Aprovechando que hoy es el Día Mundial de la Salud y aunque parezca repetitiva, no está mal recordar las pautas, o algunos consejos para seguir un estilo de vida saludable.
¿Os apetece saber cuáles son?
deporte
¿Por qué practicar el Método Pilates? 15 saludables razones para ello
¿Alguno de vosotros todavía no ha oído hablar sobre el Método Pilates? A estas alturas, creo que casi todo el mundo sabe que esta práctica corporal es excelente para el organismo, o bueno, casi, casi… ya que el Método Pilates mal realizado no va a ninguna parte…
Quizá habréis oído alguna vez a alguien que os ha dicho que el método Pilates no le gusta o no le va bien porque (por ejemplo) «le duele más la espalda». Nada más lejos de la realidad..!!
Una sesión adaptada a las necesidades de cada persona (hasta en periodos de recuperación de alguna lesión) y siempre impartidas a nivel individual por un monitor especializado o fisioterapeuta puede ser de gran ayuda para la salud.
Alimenta tu masa muscular y activa el metabolismo corporal (apto para vegetarianos)
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Entrenamiento para evitar lesiones y propiocepción
Hacer ejercicio físico es beneficioso para la salud.
Pero a veces, la práctica de algún determinado deporte o entrenamiento puede convertirse en un arma de doble filo, si no se realiza correctamente, o bien si no se está en la forma física adecuada, o si se sufre algún desequilibrio en algunas de las capacidades físicas (por falta de entrenamiento) que pueden conducir a la fatiga, o en el peor de los casos pueden favorecer lesiones que pueden llegar a costar además del dolor, el abandono de la actividad deportiva.
¿Os ha pasado alguna vez? Conozco a personas que han tenido que abandonar actividades como atletismo, tenis, fútbol, patinaje o esquí, por alguna lesión producida durante el entreno.
La mejor prevención para cualquier actividad deportiva consiste en realizarla con la técnica correcta y realizando entrenamientos paralelos para mejorara la habilidad y la fuerza y resistencia en los músculos.
Para ello se recomienda hacer ejercicios para mejorar la propiocepción, o lo que es lo mismo, mejorar el sentido que informa al organismo de la posición de los músculos, la capacidad de mantener el equilibrio y la capacidad de coordinar la posición de partes corporales contiguas u opuestas.
¿Entrenamiento convencional o entrenamiento funcional?
¿Entrenamiento convencional o entrenamiento funcional?
