¿Qué es para vosotros la relajación? ¿Utilizáis alguna técnica para relajaros? ¿O creéis que no os hace falta? ¿O acaso que no os es posible, ya que el estrés os vence?
Para mi, la relajación es como un descanso en forma de vigilia, como un dejarse hundir en un estado de reposo físico y mental sin adormecerse. Es un estado natural de descanso (a veces hasta niveles profundos), que nos libera de tensiones físicas (musculares, etc..) y psíquicas (estrés, ansiedad, etc.) acumuladas a lo largo de la jornada.
Durante el tiempo de relajación (es importante o conveniente dedicarle un tiempo a diario) deben suprimirse por completo las preocupaciones, los dolores y cualquier influencia del mundo exterior. (Sí, ya sé que parece muy difícil, pero si lo pensáis detenidamente, veréis que no lo es tanto).
Se deben desatar todos los nudos que nos unen a la realidad que está fuera de nosotros, (trabajo, niños, casa, familia, pagos, deudas, amores, dolores, amigos, etcétera…) para sentirnos descongestionados y vaciados de todo pensamiento (cuando digo todo, es todo), hundiéndonos en una forma de reposo total y consciente.
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En occidente, el Yoga (y sobre todo el Hatha Yoga) es conocido y practicado desde varias décadas como un método de relajación, pero como he comentado varias veces, hay otros estilos de yoga más enérgicos, intensos y activos que se están empezando a divulgar en España desde hace unos años.
