Lesiones archivos - Página 18 de 22 - VIVIR BIEN ES UN PLACER

El sistema de los Cinco Ritos Tibetanos G

04/06/202020/03/2012 por Gemma Salas

Hace pocos días descubrí el sistema de los Cinco Ritos Tibetanos. Un sencillo sistema de posturas y ejercicios altamente energizantes que ayudan a recuperar la flexibilidad y buena salud. Estos ejercicios condensan más de veinte ejercicios en cinco movimientos coordinados. … Leer más

Láser RevLite SI para borrar tatuajes de cualquier color

06/06/202006/03/2012 por Gemma Salas

¿Cuántos de vosotros conocéis a alguien que se ha arrepentido de un tatuaje hecho en un momento de locura, enamoramiento o tontería de juventud?

Aunque cometer errores o cambiar de opinión sobre algo (y más si hablamos de un tatuaje) puede suceder a cualquier edad…..

Hace bastantes años, conocí a un chico que se “borró” el nombre de su ex pareja a base de hierro y fuego. (No bromeo.) Los hombres (y también las mujeres, claro) pueden llegar a hacer tonterías por amor.

Pero ya no hace falta llegar a esos casos extremos. Gracias a las técnicas con láser se pueden eliminar los tatuajes (o en todo caso también existe la opción de camuflarlos gracias a otro nuevo tatuaje, (también conozco casos de personas que así lo han hecho).

Pero, para aquellos que quieran hacer desaparecer de su cuerpo un tatuaje, aunque sea con tintas de colores (son los más difíciles de eliminar) sin que le queden cicatrices ni marcas en la piel. ¿Cómo?

Flexibilidad corporal estática o dinámica. Conoce sus ventajas

06/06/202005/03/2012 por Gemma Salas

¿Sois de la opinión que la gente que goza de gran flexibilidad es debido a un privilegio de la naturaleza?

En mis clases, he oído varias veces a personas diciendo que «ellos no son flexibles» y resignarse con ello. No. Nada más lejos de la realidad.

La flexibilidad se puede entrenar.

Y gracias a este entrenamiento, se puede mejorar. Más o menos, en función de vuestra forma física, entrenamiento y tiempo que le dediquéis a ello. Pero bueno…. Comencemos por el principio ¿Sabéis que es la flexibilidad corporal?

La flexibilidad es la calidad física que nos permite realizar movimientos de gran amplitud con alguna parte de nuestro cuerpo. La mayoría de estos movimientos se pueden encontrar sobre todo en el terreno deportivo, pero también en algunas de las acciones de la vida diaria.

Ejercicio físico como base para mejorar la autoestima

06/06/202002/03/2012 por Gemma Salas

Ahora que falta poco más de un mes para la Semana Santa, estoy casi segura que algunos de vosotros os habréis planteado comenzar a practicar ejercicio físico para eliminar más rápidamente algún kilito de más y de paso poder lucir mejor tipo con el bañador (si el tiempo lo permite) en la playa o la piscina.

Pero no. No solo hay que plantearse el ejercicio físico como un «método para adelgazar». No es así. Practicar algo de deporte, o «mover el cuerpo» es algo más que eso y sirve para mucho más que para perder peso.

La idea de hacer gimnasia es, no sólo mejorar vuestro cuerpo y tonificar vuestros músculos, sino también mejorar vuestra autoestima y sentiros bien con vosotros mismos.

Hagáis lo que hagáis, lo tenéis que hacer porque os apetece y porque disfrutáis con ello, en lugar de forzaros a hacer algo que no queréis o no os gusta.

Hacer ejercicio, sea del tipo que sea, (ahí también vale andar o bailar) va a ayudaros a mejorar vuestra autoestima, porque cuando obtengáis vuestras metas, os sentiréis orgullosos de vosotros mismos por haber obtenido los resultados esperados.

Entrenamiento para evitar lesiones y propiocepción

07/06/202023/02/2012 por Gemma Salas

Hacer ejercicio físico es beneficioso para la salud.

Pero a veces, la práctica de algún determinado deporte o entrenamiento puede convertirse en un arma de doble filo, si no se realiza correctamente, o bien si no se está en la forma física adecuada, o si se sufre algún desequilibrio en algunas de las capacidades físicas (por falta de entrenamiento) que pueden conducir a la fatiga, o en el peor de los casos pueden favorecer lesiones que pueden llegar a costar además del dolor, el abandono de la actividad deportiva.

¿Os ha pasado alguna vez? Conozco a personas que han tenido que abandonar actividades como atletismo, tenis, fútbol, patinaje o esquí, por alguna lesión producida durante el entreno.

La mejor prevención para cualquier actividad deportiva consiste en realizarla con la técnica correcta y realizando entrenamientos paralelos para mejorara la habilidad y la fuerza y resistencia en los músculos.

Para ello se recomienda hacer ejercicios para mejorar la propiocepción, o lo que es lo mismo, mejorar el sentido que informa al organismo de la posición de los músculos, la capacidad de mantener el equilibrio y la capacidad de coordinar la posición de partes corporales contiguas u opuestas.