Hace pocos días descubrí el sistema de los Cinco Ritos Tibetanos. Un sencillo sistema de posturas y ejercicios altamente energizantes que ayudan a recuperar la flexibilidad y buena salud.

Estos ejercicios condensan más de veinte ejercicios en cinco movimientos coordinados. Solo bastan algo menos de veinte minutos para ejecutarlos.

Os animo a ver el siguiente video en el que se muestra detalladamente la ejecución de los movimientos coordinados con la respiración:

Los Cinco Ritos Tibetanos.
Mire este video en Youtube.

Este sistema de ejercicios ayudan a que fluya la energía por los centros energéticos o chacras, ayudando a normalizar los desequilibrios presentes en el cuerpo, vigorizando y tonificando el organismo y contribuyendo a recuperar la salud y vitalidad.

Para los que no estéis acostumbrados a practicar ejercicio, ni yoga, debéis comenzar lentamente.

Durante la primera semana se deben realizar de una a tres repeticiones de los cinco ejercicios, aumentando progresivamente a cinco (o siete) repeticiones de cada uno de los cinco ejercicios. No os llevará más de veinte minutos!!! Y los beneficios, si se practican regularmente, pueden ser muchos…

El sistema de los Cinco Ritos Tibetanos G

¿Y vosotros? ¿Habíais oído hablar de los ritos Tibetanos? ¿Qué os ha parecido este sistema de ejercicios? Estaré encantada de leer vuestros comentarios!!!

Besos desde mi blog!!!

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