consejos archivos - Página 37 de 57 - VIVIR BIEN ES UN PLACER

Tratamiento PRP de plasma rico en plaquetas contra la caída del cabello

20/06/202006/09/2012 por Gemma Salas

El Plasma Rico en Plaquetas (o PRP) se puede definir como uno de los grandes avances de la medicina regenerativa.

Es una técnica muy sencilla y eficaz, basada en nuestras propias proteínas. Sus buenos resultados son conocidos en lesiones de rodillas y tobillos de famosos deportistas de élite.

Pero eso no es todo: el PRP también es usado en tratamientos innovadores de medicina estética. Svenson, www.svenson.es, siempre a la vanguardia en productos y tratamientos capilares, ofrece el Tratamiento PRP aplicado en salud capilar. Particularmente indicado en situaciones en las que estados carenciales en el cuero cabelludo inciden en una pérdida de cabello, con este tratamiento se ayuda a regenerar y reparar los tejidos dañados y así volver a un crecimiento normal del pelo.

Consejos y dieta tipo contra la hipertensión arterial

15/06/202027/08/2012 por Gemma Salas

¿Alguno de vosotros ha sufrido alguna vez de hipertensión arterial?

La presión arterial se puede elevar a veces sin una causa previa conocida, desde el consumo en exceso de café y excitantes, azúcar, tabaco, sobrepeso, estrés, sobrepeso, falta de ejercicio… o por seguir una dieta inadecuada, muchas veces con exceso de sal.

Si los niveles de la presión no vuelven a la normalidad en pocos días (u horas) podemos hablar de hipertensión arterial (HTA), es decir, el aumento de la presión arterial de forma crónica con valores iguales o superiores a 140 mm de Hg (mercurio) de presión sistólica y 90 mm de Hg de presión diastólica. En estos casos, se debe visitar al médico para que valore nuestro estado de salud y tratamiento a seguir para reducir la presión.

A parte de eso, debemos seguir una dieta baja en grasas saturadas y baja en sal. Según la Fundación del Corazón, numerosos estudios han demostrado que reducir la cantidad de sodio en la dieta reduce la presión arterial.

Consejos para cuidar de los oídos durante un viaje en avión

16/06/202014/08/2012 por Gemma Salas

En verano solemos viajar más, ya sea en coche, tren o avión. Los cambios de presión cuando vamos en avión pueden provocar trastornos que ocasionan dolor e incluso en algunos casos extremos, una pérdida de audición temporal.

¿Creéis que estoy exagerando? No, no es así, por lo menos, yo me incluyo dentro del grupo de las personas que sufren a veces de los oídos cuando van en avión.

Debido a la vuelta que hacen los aviones cuando toman la posición para aterrizar en la pista en el aeropuerto del Prat en Barcelona, algunas veces, y quizá por la sensibilidad de mi oído izquierdo a los cambios de presión, a menudo sufro las consecuencias si no tomo algunas precauciones.

Para ser más específicos, este trastorno en los oídos se denomina barotraumatismo y suele ser un trastorno que no reviste gravedad, pero sí puede llegar a ser muy molesto, y que queréis que os diga, hasta puede llegar a amargar las vacaciones.

Una sonrisa blanca como símbolo de belleza

11/06/202030/07/2012 por Gemma Salas

La curva más bonita de una mujer es su sonrisa….

El envejecimiento, los hábitos dietéticos o higiénicos, el tabaco o determinadas enfermedades pueden ser la causa del oscurecimiento y de la aparición de manchas en los dientes. ¿No pensáis que es una lástima no cuidar una bonita sonrisa?

Desde los tiempos del antiguo Egipto, una sonrisa blanca ha sido un símbolo de belleza, atracción y socialización. ¿O acaso no opináis lo mismo? Algunas personas (afortunadamente no todas) evitan sonreír abiertamente por temor a mostrar sus dientes amarillos o malformados.

Los bebés con un mes de edad aproximadamente aprenden instintivamente que cuando sonríen logran un ambiente más positivo a su alrededor. Este instinto se mantiene durante los primeros años de vida, ya que la sonrisa les facilita la interacción y los juegos con otros niños y su relación con los adultos.

Cómo no ser una drama mamá (O por lo menos intentarlo...)

Consejos de una drama mamá para preparar un viaje en vacaciones

14/06/202013/07/2012 por Gemma Salas

¿Recordáis el post en el que hablo del libro: «Cómo no ser una drama mama: Las 101 frases de tu madre que juraste no repetir».? Bien, como os conté en su día, las frases y conejos de la madre de Amaya Ascunce me han recordado mucho a mi drama mamá, ahora elevada a drama abuela, y a mi en drama mamá.

El cachondeito está servido, ya que mi hija a la que puede me suelta: “eres una drama mamá´”. Cielos!!! Qué horror??? Jajajaja… Nooooo…. Lo dice con una sonrisa en la boca.. (Buena señal).

De verdad, si tenéis ocasión os recomiendo leer este libro (que ya va por su cuarta edición), o bien podéis visitar su blog (www.comonoserunadramamama.com).

¿Vinagre de manzana para adelgazar?

14/06/202012/07/2012 por Gemma Salas

Quizá habréis leído en algunos foros de internet sobre el uso del vinagre de manzana para adelgazar. O quizá habrá llegado hasta vuestras manos un folleto de algunas pastillas basadas en las propiedades del vinagre de manzana” que prometen una pérdida de peso “milagrosa” o bien unos efectos adelgazantes “espectaculares” (es un decir, claro..).

Os cuento. Sí que es cierto que el vinagre de Manzana es a veces utilizado como “remedio de la abuela” por su gran efecto diurético ya que es rico en potasio y por su ayuda a alcalinizar un poco el Ph de la sangre. Se puede decir que el vinagre de manzana provoca en el organismo un efecto diurético y remineralizante, propiedades que han hecho que se ponga de moda en dietas de adelgazamiento.

¿Eres muy flexible? Quizá tienes más riesgo de sufrir ansiedad

14/06/202011/07/2012 por Gemma Salas

Casualidades de la vida, y después de estar bromeando sobre mi flexibilidad (mi hija dice que parezco un chicle) y los beneficios que este hecho me reporta para ejecutar las diferentes asanas en yoga, acabo de leer un artículo que me ha dejado de verdad, impresionada (bueno, tampoco es para tanto, pero sí, me ha sorprendido).

Para poneros en antecedentes: ¿Podéis tocar el suelo con las palmas de las manos sin doblar las rodillas? ¿Alguna vez os habéis dislocado alguna articulación? ¿Podéis hacer el espagat? ¿Os salen moratones con facilidad? Si habéis contestado que sí a cualquiera de estas preguntas (yo he respondido afirmativamente a todas..) vuestras articulaciones son más flexibles que la media y, en consecuencia, tenéis mayor riesgo de padecer algún trastorno de ansiedad que las demás personas.

Así lo han confirmado expertos de la Unidad de Ansiedad del Instituto de Neuropsiquiatría y Adicciones (INAD) del Parque de Salud Mar de Barcelona a partir de un estudio realizado a lo largo de 15 años a personas de entre 16 y 20 años con y sin Hiperlaxitud Articular (HLA), que se caracteriza por una mayor flexibilidad de las articulaciones.

Pedicura o rituales de belleza para los pies

14/06/202010/07/2012 por Gemma Salas

Los pies también son una de las partes más sensuales de la anatomía femenina (y también de la masculina, claro). No hay nada más atractivo que unos pies bien cuidados, arreglados y bonitos.

Además, en verano, lucen todavía más gracias a las sandalias y zapatos descubiertos. Para tener unos pies bonitos, éstos requieren de una serie de cuidados y mimos para que luzcan mejor que nunca!!

Para una puesta a punto de belleza en los pies, nada mejor que acudir a un salón de belleza para que nos hagan una pedicura, esmalte y masaje, pero seamos sinceros, no siempre se dispone de tiempo, o quizá el presupuesto no da para acudir cada la semana a un salón de belleza….

En ese caso, ¿Por qué no os hacéis la pedicura vosotros mismos? Siguiendo estos consejos, quizá os pueden resultar más fácil:

Elegir el ejercicio que mejor se adapte a vuestra personalidad

15/06/202004/07/2012 por Gemma Salas

¿Cuántos de vosotros se ha planteado comenzar a practicar deporte “en serio” pero no acabáis de acertar o decidir con el entrenamiento o rutinas a seguir?

Cualquier deporte que se practique sin ganas o de una forma incorrecta tiene muchas probabilidades de convertirse en un fracaso o simplemente en abandono de la rutina.

No todo es ponerse unas zapatillas y comenzar a correr. Ni ponerse un bañador y comenzar a nadar. No. Se debe tener en cuenta la forma física, el tiempo o la frecuencia, la intensidad del ejercicio, si lo practicamos solos o acompañados, en un gimnasio, al aire libre o en casa, etcétera.

De la misma manera, una variable a tener en cuenta es nuestro tipo de personalidad y el tipo de ejercicios que pueden encajar con ella. He encontrado una lista que quizá os puede servir de ayuda (¡ojo! no es una panacea) a la hora de escoger cúal es el deporte que más va con vuestro estilo de vida o personalidad. A ver qué os parece:

Limpieza de cutis: un buen hábito de belleza

La limpieza de cutis como hábito de belleza

15/06/202002/07/2012 por Gemma Salas

¿Cuánto tiempo dedicáis diariamente a la limpieza del rostro? ¿O aprovecháis el tiempo de la ducha para lavaros la cara?

Una limpieza de cutis no solamente es un acto de higiene diario, sino también es un buen hábito de belleza.

Gracias una adecuada limpieza de cutis (tanto mujeres como hombres) se eliminan residuos grasos, restos de sudor segregados por la piel, maquillaje y suciedad que se va depositando en la piel durante el día, ayudando a que se mantenga más joven, fresca y luminosa.

Cómo no ser una drama mamá (O por lo menos intentarlo…)

11/06/202026/06/2012 por Gemma Salas

A pesar de que ya conocía el blog de Amaya Ascunce, (periodista y una de las blogueras más leídas del país), gracias a la recopilación con pelos y señales de los consejos que su madre le ha ido dando a lo largo de su vida, no pude resistirme a comprarme su libro basado en las historias de su blog: “Cómo no ser una drama mamá».

¿Creéis que las historias y consejos que las madres (o “drama mamás”) dan a sus hijos pueden marcarles a lo largo de su vida? Estas y otras muchas reflexiones se detallan a lo largo del libro. En mi caso, podría decir que yo también tengo una «drama mamá» (aunque ahora es mucho más “moderna y light en su versión “drama abuelita”), y después de preguntarle a mi hija, he descubierto que yo también soy una “drama mamá”. ¡Cielos!!. Qué horror. ¿no? (Bueno.. tampoco me preocupa tanto..)

“Cómo no ser una drama mamá» es un relato irónico, divertido e ingenioso que recoge todos los «buenos consejos» que repetían (y todavía repiten) muchas de nuestras madres ( yo misma me ya incluyo en el grupo) como: “Si no comes no vas a crecer”, “Te lo dije, nena, te lo dije”, «Tómate el zumo rápido que se le van las vitaminas», «Te voy a lavar la boca con jabón» o «Te crees que soy la dueña del Banco de España” (Creo que esta última es un clásico de todas las madres…jejeje)

¿El aguacate engorda? (Trucos de belleza con aguacate)

11/06/202024/06/2012 por Gemma Salas

Mi sugerencia para hoy: el aguacate. Durante mucho tiempo el aguacate ha estado alejado de las dietas para mantener peso debido a su alto contenido en calorías y grasas, pero, ¿el aguacate realmente engorda ?

A pesar de que es un fruto altamente calórico, si se come con moderación no tiene porque engordar. (Recordad que ningún alimento en sí, engorda o adelgaza. La clave está en saber comerlo).

Gracias a su alto contenido en ácidos grasos esenciales (grasas “buenas” que contribuyen a bajar el colesterol en sangre), el aguacate llega a ser considerado algunas veces como una mantequilla vegetal.