Bailar es una manera simple, barata y eficaz de hacer ejercicio. Además de mover el «esqueleto», bailando combatimos eficazmente el sedentarismo.

 Físicamente el baile contribuye a la mejora del estado físico, porque al efectuarlo:

  • Mueves tus músculos y articulaciones.
  • Hay mayor elasticidad de tendones y músculos.
  • Aumenta la fuerza muscular y los huesos, lo que provoca mayor capacidad de movimiento
  • Mejora los reflejos.
  • Mejora la circulación, al mover y levantar las piernas.
  • La respiración es más profunda y ayuda a fortalecer los pulmones.
  • Contribuye a disminuir la presión arterial.
  • Contribuye a tener una mejor postura y alineación corporal.
  • Actividad que mejora extraordinariamente la expresión, coordinación y flexibilidad.
  • Ayuda a conciliar el sueño con mayor facilidad.
  • Reduce el colesterol y elimina sustancias tóxicas del cuerpo.
  • Ayuda a quemar calorías manteniendo al cuerpo en un peso adecuado.
  • Quien baila continuamente, se vuelve una persona más atractiva, por que es un ejercicio que va dándole forma estética al cuerpo.

Si nos lo proponemos podemos hacer del baile un hobbie que nos puede proporcionar una serie de beneficios psicológicos y sociales. (Dentro del baile podemos incluir bailes de salón en pareja, jazz, sevillanas, funkie, latino o cualquier otro estilo que se nos pueda ocurrir)

 Beneficios psicológicos del baile

  • Al bailar nuestra mente se concentra en memorizar y realizar adecuadamente los pasos, que nos olvidamos de los problemas y por el contrario, nos relaja y llena de energía. (meditación activa)
  • La alegría que brinda la música y la destreza de sus movimientos animan el ánimo y obligan al cuerpo a moverse. (antiestrés y antidepresivo genial)
  • Diversión y placer al tiempo que se aprende.  (mas de lo mismo)
  • Es un hobbie que estimula la creatividad. (Mejor que estar en el sofá viendo la tele…)
  • Desarrolla la disciplina, el autocontrol y la psicomotricidad
  • Mejora el poder y la capacidad de seducción. (aumenta nuestra autoestima)

Beneficios sociales que proporciona el baile

  • Es un pasatiempo desafiante para cualquier persona, sin importar la edad ni el sexo. (Mi hija empezó a bailar en una academia a los tres años)
  • El baile nos da la oportunidad y compartir un hobby con un compañero (más de una relación amorosa ha empezado por ahí.)
  • Permite socializar, conocer gente (bailes públicos, academias, fiestas… etc…)
  • Nos abre a nuevas experiencias (sin comentarios)
  • Ayuda a vencer la timidez (y deshinibirnos)
  • Se desarrolla la cultura musical
  • Es un punto a tu favor al momento de salir a bailar a una discoteca, boda o cualquier otro evento.