HICT o Entrenamiento de fuerza en casa
Gemma Salas2020-07-30T05:21:34+00:00Para un entrenamiento de fuerza en casa puede ser el HICT Training en los que se usa el peso corporal como resistencia. ¿Queréis saber más?
Cómo respirar en running y mejorar la técnica de carrera
Gemma Salas2020-07-22T19:00:10+00:00Respirar bien en running, más una alimentación adecuada y ejercicios complementarios son la base de un buen entrenamiento .
5 tips sobre hidratación durante entrenamiento
Gemma Salas2020-07-27T09:18:19+00:00Hoy hablaremos sobre la importancia de la hidratación durante los entrenamientos. ¿Agua o bebidas deportivas? ¿Entrenar en ayunas?
Fortalecer la musculatura en casa
Gemma Salas2020-07-12T08:24:58+00:00¿Cuántos de vosotros NO ha sentido ninguna molestia o dolor muscular desde hace más de un mes? ¿Sabíais que solo un 5% de la población española -entre 25 y 64 años- se libra de las molestias y los dolores musculares? De ello hablaremos en este post
Cesc Escolà nuevo Fitness y Health Trainer de OT 2020
Gemma Salas2020-05-12T08:18:58+00:00Desde que se hizo público que Cesc Escolà sería el nuevo profesor de Fitness en la última edición de Operación Triunfo, su popularidad ha subido como la espuma.
Pádel, un deporte que beneficia la salud y mucho más
Gemma Salas2020-05-12T08:33:46+00:00Debo reconocer, que el pádel, proporciona muchos beneficios para la salud. No solo nos ayuda a mejorar la condición física y la quema de calorías, pero además, nos ayuda a mejorar nuestra coordinación de movimientos, agilidad y reflejos mientras tonificamos nuestro cuerpo.
Recuperarse sin cirugía de una rotura de ligamento cruzado es posible con ActiPatch
Gemma Salas2020-05-12T08:55:48+00:00Son diversas las causas que pueden originar una rotura del ligamento cruzado. Usar un calzado inadecuado, una mala pisada, un cambio brusco de dirección de la rodilla o hasta un impacto.
9 razones para practicar deportes
Gemma Salas2020-05-12T09:17:02+00:00Nuestro estilo de vida ha incorporado dietas saludables, confort en el hogar, deporte… Todo para sentirnos bien y aumentar nuestra calidad de vida. Además de los consabidos beneficios para el cuerpo y la salud, el entrenamiento y el ejercicio físico nos aportan otros beneficios para nuestro bienestar emocional, tanto si nos referimos a la práctica de deportes o actividades individuales como en grupos. Si hablamos de disciplinas individuales como pueden ser las que se practican en gimnasios, correr o nadar, nos va a ayudar a conciliar el suelo, a tener más capacidad de concentración, y a mitigar el estres y la ansiedad. Si éstas se practican al aire libre, se incrementan aún más estos beneficios de salud mental a los que nos referimos
Sentadillas o squads para estar en forma
Gemma Salas2020-05-12T09:19:40+00:00Las sentadillas resultan muy beneficiosas para la salud, ya que mediante ellas se ejercitan diferentes partes del cuerpo, como los extensores de la rodilla, la cadera y el tobillo, entre otros
Aceite de ricino para salud y belleza
Gemma Salas2020-05-12T15:52:44+00:00El aceite de ricino, en su uso interno además sirve para reducir los dolores y estimular el sistema inmunitario, y en uso externo para aliviar heridas de la piel y como un potente antibacteriano, antiviral y fungicida.