¿El aguacate engorda? (Trucos de belleza con aguacate)

¿El aguacate engorda? (Trucos de belleza con aguacate)

¿El aguacate engorda? (Trucos de belleza con aguacate)Mi sugerencia para hoy: el aguacate. Durante mucho tiempo el aguacate ha estado alejado de las dietas para mantener peso debido a su alto contenido en calorías y grasas, pero, ¿el aguacate realmente engorda ?

A pesar de que es un fruto altamente calórico, si se come con moderación no tiene porque engordar. (Recordad que ningún alimento en sí, engorda o adelgaza. La clave está en saber comerlo).

Gracias a su alto contenido en ácidos grasos esenciales (grasas “buenas” que contribuyen a bajar el colesterol en sangre), el aguacate llega a ser considerado algunas veces como una mantequilla vegetal.

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horchata de chufa

Horchata de chufa bien fría: uno de los placeres del verano!!!

Horchata de chufa bien fría: uno de los placeres del verano!!!Un año más, y para celebrar la llegada la estación del año en que hace más claro…. Un post sobre la horchata es un “must” obligado!!!

La horchata de chufa fresca, muy fresca, casi helada, es uno de mis placeres del verano!!!

A poder ser siempre que puedo, la prefiero “casera” o recién hecha y sin azúcar. Os aseguro que cuando le coges su especial sabor, es deliciosa.

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8 propiedades de la piña y bromelina para adelgazar

Piña y bromelina para adelgazar y para la celulitis

Piña y bromelina para adelgazar y para la celulitisLa piña es una deliciosa, jugosa, aromática y apetecible fruta, muy apreciada tanto por adultos como niños. (En casa, es una de nuestras frutas favoritas!!).

Como se cultiva en diferentes partes del mundo, es posible encontrar esta fruta tropical en el mercado a lo largo de todo el año (y normalmente a un precio accesible).

Es muy rica en agua, (constituye aproximadamente el 85 % de su peso) y baja en calorías (55 calorías por 100 gramos aproximadamente), por lo que la convierte  en un alimento con un valor energético muy bajo, estando indicada para personas con problemas de exceso de peso o que estén sometidas a algún régimen de adelgazamiento.

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Aceite y/o alcohol de romero

Diferencias entre aceites esenciales y aceites botánicos

Diferencias entre aceites esenciales y aceites botánicos¿Aceites esenciales y aceites botánicos? ¿Pensáis que son lo mismo? Pues no. No es así.

A menudo confundimos los términos, a veces por un etiquetado que conlleva a ello, y a veces somos nosotros mismos los que no prestamos atención a la diferencia entre los dos principios.

Voy a intentar aclarar las diferencias entre ellos. Veamos:

¿Qué son los aceites esenciales?

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Agua gym: gimnasia en el agua

Aguagym, un refrescante entrenamiento en el agua

Aguagym, un refrescante entrenamiento en el aguaHoy tenía pensado escribir un post dedicado al ejercicio físico, pero con el calor que está cayendo (por lo menos en Barcelona), dudo mucho que os motive a ello.

En la época de verano los deportes en el agua son una delicia, refrescantes e indicados para entrenar sin sudar y combatir las altas temperaturas. Uno de mis deportes favoritos durante esta época del año es el “aguagym”: una sesión que combina ejercicio cardiovascular y tonificación en el agua.

La práctica de ejercicios acuáticos, conlleva una serie de ventajas para el organismo, ya que el agua es un agente que genera la utilización de todos los músculos del cuerpo individualmente.

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Arándanos rojos o cranberries e infecciones de orina

Arándanos rojos contra la cistitis y otras infecciones

Arándanos rojos contra la cistitis y otras infeccionesHoy quiero presentaros una de nuestras bayas favoritas: Los arándanos rojos o cranberries. 

Apreciados en todo el mundo por sus valores nutritivos y sus propiedades saludables, los arándanos rojos contienen materiales vegetales secundarios (flavonoides tanino) que disponen de una capacidad única: evitan que las bacterias se fijen a la membrana mucosa.

El efecto antiadherente de las proantocianidinas ó PAC (este es su nombre) hace que las bacterias E. Coli fluyan con la orina, evitando así inflamaciones en la vejiga o los riñones.

Utilizar estas bayas rojas como remedio casero para prevenir la cistitis ya no es un secreto. Además de las vías urinarias, los arándanos rojos también pueden proteger otras partes del cuerpo de infecciones bacterianas:

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La cerveza con o sin alcohol, ¿Una bebida saludable?

La cerveza con o sin alcohol, ¿Una bebida saludable?

La cerveza con o sin alcohol, ¿Una bebida saludable? Con la llegada del calor no debemos olvidar que el agua es esencial para el cuerpo humano.  (¿Recordáis mi post en el que hablaba sobre el agua?)

La pérdida excesiva de líquidos en el organismo puede provocar  un aumento brusco de la temperatura corporal, cefalea (dolor de cabeza), fatiga, calambres musculares, náuseas y abundante sudoración.

Por ello es muy importante tomar conciencia sobre la importancia de una buena alimentación y una correcta hidratación. (No lo olvidéis nunca!!)

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Recomendaciones para las pieles atópicas

Recomendaciones para las pieles atópicas

Recomendaciones para las pieles atópicas¿Cuántos de vosotros ha sufrido alguna vez dermatitis atópica? ¿No sabéis exactamente que es eso?

Sequedad cutánea, eccemas, picor y enrojecimiento de la piel, son algunos de los síntomas provocados por este problema cutáneo, muy común en muchas personas, y todavía más cuando las condiciones climáticas son extremas, (debido al calor como ahora, o durante el frío del invierno).

Para tratar las dermatitis es conveniente que sigáis las indicaciones de vuestro dermatólogo, pero de manera general y para mejorar los problemas que conllevan las dermatitis, pieles atópicas (y hasta psoriasis, en algunos casos) a nivel interno podéis tomar los siguientes complementos:

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Los beneficios de un masaje con alcohol o aceite de romero

Los beneficios de un masaje con alcohol o aceite de romero

Los beneficios de un masaje con alcohol o aceite de romeroDespués de un día estresante y agotador, nada mejor que buen masaje con aceite de romero. El aceite de romero tiene efectos relajantes muy apreciables cuando se aplica con un masaje en la espalda, hombros, brazos o piernas.

La aplicación de este aceite es un remedio casero muy efectivo para los dolores musculares y articulares. Es usado, (truquitos de las abuelas), en las zonas donde se hayan producido contracturas, esguinces o torceduras, torticolis, dolores cervicales, etc.

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La Cocina macrobiótica y rejuvenecer

Dieta Macrobiótica o el arte de comer para rejuvenecer el cuerpo

Estoy segura que alguna vez habréis oído hablar de la dieta o cocina macrobiótica. ¿Pero sabéis exactamente en qué consiste?

La palabra macrobiótica deriva del griego y significa “grande o larga vida”, de macros=grande y bios=vida. Por consiguiente, macrobiótica quiere decir “arte de rejuvenecer” o, al menos, de mantenerse joven durante largo tiempo. Puede, pues, definirse como una “técnica para alargar la vida” (o por lo menos intentarlo).

Siguiendo este precepto, la dieta o cocina macrobiótica consiste en el arte de alimentarse para rejuvenecer el cuerpo y el espíritu y preservar la estabilidad psicofísica.

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Remedios caseros para el acné

Dermatitis perioral o acné de la azafata

Los problemas hormonales, el estrés, una alimentación inadecuada y la falta de sueño entre otros, pueden ocasionar alteraciones en la producción de sebo, obstrucción y proliferación de las bacterias, obstruyendo las glándulas sebáceas y los folículos pilosos que desembocan a la superficie de la piel, ocasionando granitos, rojeces, pústulas o acné.

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Día Mundial sin tabaco: la interferencia de la industria del tabaco

Día Mundial sin tabaco: la interferencia de la industria del tabaco

Día Mundial sin tabaco: la interferencia de la industria del tabacoHoy 31 de mayo, como cada año, la OMS celebra el “Día Mundial sin Tabaco”, cuyo tema para este año es «la interferencia de la industria del tabaco», en la que tratará de denunciar las artimañas que utilizan las tabacalers para debilitar las políticas «antihumo» en el mundo. El director de la campaña Douglas Bettcher, las acusó de intentar «atrapar y enganchar» a grupos cada vez más jóvenes y aumentar el número de mujeres fumadoras en Europa, América latina y alguznas zonas de Asia.

 Con ello, se intentan poner sobre la mesa las diversas acciones que la industria del tabaco está ejecutando para entorpecer las medidas de prevención y de control del tabaquismo que muchos países están tratando de llevar a cabo y de aplicar en sus territorios.

El consumo de tabaco es la segunda causa mundial de muerte, tras la hipertensión, y es responsable de la muerte de uno de cada diez adultos. Según la OMS el consumo de tabaco en el mundo permance estable con un 20% de la población mundial que fuma (más de 1.100 millones de personas).

¿Qué más puedo contar que no sepamos? ¿..? Por mi parte, aprovecho la ocasión para compartir el manifiesto que la aecc creó para la campaña del año pasado: EL TABACO ATA, dirigida a los más jóvenes, que cada vez empiezan  a fumar en una edad más corta. ¿Cómo consiguen el dinero y quién les vende el tabaco? Esa es una de las grandes incógnitas que a veces me pregunto…. (Aunque a veces tengo claro quién lo hace. No quiero parecer hipócrita…)

El manifiesto es:

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VIVIR BIEN ES UN PLACER
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