Ya comencé a hablar sobre el tema hace mucho tiempo. ¿Se puede meditar mientras se practica Running? (mejor que decir corriendo ya que a veces puede sonar fatal). ¿En qué pensamos cuando corremos? ¿Es imprescindible correr con música en los oídos? ¿O mejor no?
Muchas veces el running se convierte en algo puramente mecánico, en el que lo único que se trabaja son los músculos, mientras la cabeza vaga y vuelve una y otra vez sobre nuestros problemas y preocupaciones, a no ser que estemos pendientes de las canciones de nuestro mp3/4 o siguiendo la charla de algún compañero de carrera (eso para niveles más avanzados en los que pueden permitirse el lujo de correr, hablar y respirar correctamente durante la carrera sin cansarse).
Si en lugar de divagar en nuestros pensamientos, ese rato de ejercicio lo aprovecháramos para, además de correr, pensar de forma constructiva y enriquecernos interiormente, logaríamos dos hitos en uno. ¿Suena bien verdad?
Pues eso es lo que nos proponen Moi Gonzàlez y Montse Rodrigues en su nuevo libro MINDFULNESS PARA RUNNERS, (LIBROS CUPULA) basado en una recopilación de ideas y pensamientos para que esos minutos de ejercicio físico lo sean también de ejercicio mental, para conseguir un cuerpo y una mente igualmente tonificados, ágiles y en forma. En definitiva: Lecciones para el entrenamiento del cuerpo y la mente.
Orientado para corredores, nadadores, andadores y otros atletas, el libro ofrece nuevas ideas en las actividades de la meditación y el movimiento, y las formas en que nuestra experiencia de correr se puede mejorar drásticamente mediante la colaboración con los principios de la meditación.
En éL aprenderemos a contemplar nuestra motivación tanto en nuestras meditaciones de estar y de funcionamiento. Estructurado en tres bloques de 24 reflexiones cada uno, el libro está pensado para que cada día que se salga a correr el lector trabaje sobre uno de los conceptos que se proponen. Estas sesiones están dirigidas a tomar conciencia de nuestro cuerpo, reconectar con nosotros mismos y profundizar en nuestros pensamientos. Pero eso no es todo:
Por ello, la preparación que han de llevar los competidores es clave, ya no sólo física, sino también mental. 
Pero eso no es todo:
Precisamente, y coincidiendo con el lanzamiento de la nueva gama de correas de colores de 
Estas conclusiones se basan en la interesante investigación del antropólogo británico, el Dr. Russell Hills, extraída de su estudio `Ver en rojo, pone la ropa de deporte en contexto’ en dónde se concluye que los que practican boxeo, taekwondo y lucha libre ganaban los combates más a menudo cuando vestían de rojo que de azul.
Uno de los principales inconvenientes se encuentra en la floración de las plantas, que deriva en la aparición de alergias. Sin embargo, la primavera es la época perfecta para practicar algunos de estos deportes:
Si la verdadera cuesta de enero es para vosotros hacer ejercicio y compaginarlo con vuestras rutina diaria, aquí os dejamos algunas claves y buenas intenciones para que el deporte entre en vuestra vida para siempre, o por lo menos os ayude a iniciaros (o a retomarlas). Vamos allá: