Consejos para el día después de una noche de fiesta y alcohol

Consejos para el día después de una noche de fiesta y alcohol

Consejos para el día después de una noche de fiesta y alcoholLa verbena (o fiesta) de San Juan, es una de las noches en la que la alegría, la fiesta, la música, el entorno, el baile y el desenfreno con el alcohol  ocurren a menudo. ¿Quién de vosotros no ha bebido alguna vez unas copas de más esa noche?

Mi pretensión no es invitaros a beber descontroladamente, sino todo lo contrario, a que bebáis con moderación y responsablemente… (Por si acaso)

Sea como fuere, como consecuencia de una noche en la que se ha bebido «demasiado», el día después suele traer el “regalito” de un dolor de cabeza, malestar general u otras consecuencias típicas de la “resaca”. (Por si acaso, leed este post mañana, jejeje).

Para hacer más llevadera estas circunstancias (a veces, hasta pueden ser muy desagradable) ahí van algunas recomendaciones que espero que os sean de utilidad:

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Aceite y/o alcohol de romero

Diferencias entre aceites esenciales y aceites botánicos

Diferencias entre aceites esenciales y aceites botánicos¿Aceites esenciales y aceites botánicos? ¿Pensáis que son lo mismo? Pues no. No es así.

A menudo confundimos los términos, a veces por un etiquetado que conlleva a ello, y a veces somos nosotros mismos los que no prestamos atención a la diferencia entre los dos principios.

Voy a intentar aclarar las diferencias entre ellos. Veamos:

¿Qué son los aceites esenciales?

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Protectores solares: SPF, UVB, UVA, IR-A, Waterproof y mucho más....

Protectores solares: SPF, UVB, UVA, IR-A, Waterproof y mucho más….

Protectores solares: SPF, UVB, UVA, IR-A, Waterproof y mucho más....Con la llegada del sol y el verano, la playa, la piscina y el bronceado vuelven a los protagonistas de la temporada, y con ellos, las quemaduras, alergias y demás problemas producidos por el exceso de sol.

La adquisición de un buen fotoprotector puede ayudar a prevenir los daños solares, pero es recomendable que tengáis en cuenta algunos detalles sobre ellos:

Antes de adquirir un fotoprotector o crema solar es imprescindible que leáis atentamente la descripción detallada (hasta la letra pequeña) contenida en el envase del producto ya que la salud y belleza de vuestra piel puede estar en juego.

Los productos solares deben ajustarse a la normativa de la Comunidad Europea (buscad las siglas CE en el envase) porque es la única manera de saber que contienen unas garantías sanitarias mínimas.

Por consiguiente debéis fijaros que el producto cumpla las siguientes condiciones:

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Arándanos rojos o cranberries e infecciones de orina

Arándanos rojos contra la cistitis y otras infecciones

Arándanos rojos contra la cistitis y otras infeccionesHoy quiero presentaros una de nuestras bayas favoritas: Los arándanos rojos o cranberries. 

Apreciados en todo el mundo por sus valores nutritivos y sus propiedades saludables, los arándanos rojos contienen materiales vegetales secundarios (flavonoides tanino) que disponen de una capacidad única: evitan que las bacterias se fijen a la membrana mucosa.

El efecto antiadherente de las proantocianidinas ó PAC (este es su nombre) hace que las bacterias E. Coli fluyan con la orina, evitando así inflamaciones en la vejiga o los riñones.

Utilizar estas bayas rojas como remedio casero para prevenir la cistitis ya no es un secreto. Además de las vías urinarias, los arándanos rojos también pueden proteger otras partes del cuerpo de infecciones bacterianas:

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Ejercicio para liberar estrés y tensiones del cuerpo y mente…

Ejercicio para liberar estrés y tensiones del cuerpo y mente…

La idea general de este ejercicio será utilizar la música como elemento para dejar que vuestro cuerpo fluya mientras se mueve a su ritmo.

Para ello, necesitaréis una o varias canciones de música New Age o clásica, sin sonidos estridentes, (para que su efecto sedante surja efecto).

Yo suelo usar melodías con sonidos de la naturaleza, voces relajantes, instrumentos de viento, cuerda, etc…

Intentad realizar el ejercicio en una habitación oscura o semi oscura y a poder ser en silencio o con poco ruido para evitar distracciones.

Una vez hayáis elegido la melodía que os acompañará, ya podéis  comenzar a realizar el ejercicio, que consta de diez pasos:

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El atún con sus proteínas, minerales y vitaminas

Cena saludable con proteínas

Cena saludable con proteínasLa cena es a veces, una de las comidas más difíciles de equilibrar.

¿No os ha pasado a veces, después de un duro día de trabajo, y a pesar de llegar hambrientos a la hora de cenar, no os apetece cocinar?

Ante ese panorama, muchas veces, un bocadillo, una pizza o un plato pre-cocinado (lasaña, canelones, etcétera) suelen la solución más rápida para saciar el apetito, pero no así la opción más saludable, ni recomendable.

Puesto que por la noche no vamos a tener la misma actividad física que durante el día, no es conveniente mandarle al cerebro ciertas substancias que lo estimulen (Más abajo os indicaré cuales).

Cenando ligero, descansaremos mejor. Además, si consumimos grasas será mucho más difícil quemarlas por la poca actividad corporal.

Los alimentos que se deben evitar tomar por las noches son:

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Los beneficios de un masaje con alcohol o aceite de romero

Los beneficios de un masaje con alcohol o aceite de romero

Los beneficios de un masaje con alcohol o aceite de romeroDespués de un día estresante y agotador, nada mejor que buen masaje con aceite de romero. El aceite de romero tiene efectos relajantes muy apreciables cuando se aplica con un masaje en la espalda, hombros, brazos o piernas.

La aplicación de este aceite es un remedio casero muy efectivo para los dolores musculares y articulares. Es usado, (truquitos de las abuelas), en las zonas donde se hayan producido contracturas, esguinces o torceduras, torticolis, dolores cervicales, etc.

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bikini

¿Cómo elegir el bikini más favorecedor?

Esta semana tuve el placer de estar invitada a un evento con la prestigiosa diseñadora de moda de baño Guillermina Baeza y la nutricionista Montse Folch para contarnos las claves y trucos para llegar estupendas al verano. La Operación Bikini está al rojo vivo y ya queda poquísimo para lucir el cuerpo ante el sol.

Guillermina Baeza empezó la charla contándonos en qué se basan los patronistas a la hora de diseñar el tallaje y los modelos de su moda para baño.

Cada mujer tiene un cuerpo diferente, y pocas, muy pocas tienen un cuerpo perfecto ( ni las modelos de pasarela). Por esa razón, cada una de nosotras tenemos que saber buscar el modelo que mejor se adapte a nuestras curvas (las tengamos o no).

Normalmente los tallajes de bañadores son los siguientes:

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Remedios caseros para el acné

Dermatitis perioral o acné de la azafata

Los problemas hormonales, el estrés, una alimentación inadecuada y la falta de sueño entre otros, pueden ocasionar alteraciones en la producción de sebo, obstrucción y proliferación de las bacterias, obstruyendo las glándulas sebáceas y los folículos pilosos que desembocan a la superficie de la piel, ocasionando granitos, rojeces, pústulas o acné.

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Día Mundial sin tabaco: la interferencia de la industria del tabaco

Día Mundial sin tabaco: la interferencia de la industria del tabaco

Día Mundial sin tabaco: la interferencia de la industria del tabacoHoy 31 de mayo, como cada año, la OMS celebra el “Día Mundial sin Tabaco”, cuyo tema para este año es «la interferencia de la industria del tabaco», en la que tratará de denunciar las artimañas que utilizan las tabacalers para debilitar las políticas «antihumo» en el mundo. El director de la campaña Douglas Bettcher, las acusó de intentar «atrapar y enganchar» a grupos cada vez más jóvenes y aumentar el número de mujeres fumadoras en Europa, América latina y alguznas zonas de Asia.

 Con ello, se intentan poner sobre la mesa las diversas acciones que la industria del tabaco está ejecutando para entorpecer las medidas de prevención y de control del tabaquismo que muchos países están tratando de llevar a cabo y de aplicar en sus territorios.

El consumo de tabaco es la segunda causa mundial de muerte, tras la hipertensión, y es responsable de la muerte de uno de cada diez adultos. Según la OMS el consumo de tabaco en el mundo permance estable con un 20% de la población mundial que fuma (más de 1.100 millones de personas).

¿Qué más puedo contar que no sepamos? ¿..? Por mi parte, aprovecho la ocasión para compartir el manifiesto que la aecc creó para la campaña del año pasado: EL TABACO ATA, dirigida a los más jóvenes, que cada vez empiezan  a fumar en una edad más corta. ¿Cómo consiguen el dinero y quién les vende el tabaco? Esa es una de las grandes incógnitas que a veces me pregunto…. (Aunque a veces tengo claro quién lo hace. No quiero parecer hipócrita…)

El manifiesto es:

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¿Os gustaría conseguir el look de las famosas?

¿Os gustaría conseguir el look de las famosas?

¿Os gustaría conseguir el look de las famosas?¿Os gustaría saber cómo conseguir la mirada cautiva de Jessica Alba? ¿Cuál es el secreto de Bar Rafaeli para dar luminosidad a su rostro? ¿Por qué el cabello de Eva Longoria siempre tiene un look cobrizo brillante? ¿Cuáles son los trucos de belleza de Milla Jovovich? ¿O los de Paz Vega?

¿Os gustaría aprender a maquillaros como las estrellas? ¿Poder hacer desde casa un look de fiesta como el que lucen las artistas más glamourosas en la alfombra roja de los festivales más importantes? ¿Creéis que es demasiado difícil para vosotras?

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Sed de agua. Sed de vivir

Sed de agua. Sed de vivir

Sed de agua. Sed de vivir¿Bebéis suficiente agua? Con el comienzo del calor en la primavera, quizá tenéis mas sed. ¿Es este vuestro caso? ¿O sois de los que nunca (o casi nunca) bebéis agua porque el cuerpo no os lo “pide”?

Mal hecho!!  Ya sea por falta de sed, por descuido, simplemente por pereza, bastante gente bebe poca agua (o casi nada) durante la jornada. El cuerpo debe hidratarse debidamente durante todo el día, y en todas las estaciones del año (El agua no es solo para el verano). Necesitamos beber la suficiente agua (alrededor de ocho vasos diarios) a diario. ¿Cuántos de vosotros lo hacéis?

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VIVIR BIEN ES UN PLACER
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