Cuidados, dieta y consejos para tratar la piel sensible

Cuidados, dieta y consejos para tratar la piel sensible

sensible1La piel sensible es un tipo de piel, tal como la piel seca, mixta, grasa o normal (cada vez hay menos personas que se puedan englobar dentro de este apartado, ya que casi nadie tiene la piel “normal”).  Su característica principal es la hipersensibilidad cutánea usualmente causada por alguno de los siguientes factores:

1.- algún agente externo que causa reacción o alergia en la piel,

2.- algún factor hereditario, causando muchas veces couperosis, dermatitis o piel atópica,

3.- o causa idiomática, es decir, cuando la piel se irrita por algunos factores o causas externos, como por ejemplo en casos de alergia o intolerancia a alguno de los  ingredientes en la formulación en cosmética e higiene (níquel, fragancias, conservantes, parabenes, parafinas, etcétera).

La piel sensible no es una enfermedad, ni una patología, ni un castigo. Solamente es una tipo de piel que necesita de mucha más atención que cualquier otra, (además del tratamiento que haya indicado el dermatólogo, ¡por supuesto!) por lo que corrigiendo algunos actos diarios y tomando ciertas medidas podemos evitar sus inconvenientes (rojeces, sensación  de calor, granitos, escozor, etcétera).

Algunas de las medidas para evitar que la piel se irrite y sufra algún brote de sensibilidad son las siguientes:

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Mis green smothies con Joliebox

Mis green smothies con Joliebox

Captura de pantalla 2013-03-17 a la(s) 20.05.45Aprovechando el lanzamiento de la cajita de belleza del mes de marzo, “Take a Break, girl”, Joliebox me ha invitado a compartir con todas vosotras (y vosotros), cinco de mis recetas favoritas de “green smothies”, que se irán desvelando día a día y por la tarde, desde su página web.

http://blog.joliebox.es/joliebloggers/gemma-salas-vivir-bien-es-un-placer.html

¿Y os preguntaréis? ¿Qué tiene que ver Joliebox conmigo? Como life coach, una de mis máximas reside en la belleza holística y la capacidad de cuidarse y quererse a una misma. Dedicar unos minutos diarios a una misma, para cuidarse, embellecerse o disfrutar de alguna afición puede ser una fuente de belleza y felicidad. Y gracias a los cofrecitos de belleza que Joliebox nos ofrece mes a mes, tenemos la oportunidad de probar y disfrutar de una cuidada selección de  prestigiosos productos de belleza de marcas reconocidas, y así poder decidir si más adelante los queremos comprar o no.

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Cómo prevenir las lesiones y dolor en las rodillas

Cómo prevenir las lesiones y dolor en las rodillas

¿Cuántos de vosotros ha sufrido alguna lesión o dolor en las rodillas? La articulación de la rodilla es la más grande y compleja del cuerpo debido a la cantidad de estructuras internas que la componen: huesos, cartílagos, ligamentos y líquidos. Su función principal es dar estabilidad y movilidad (flexión-extensión) a la pierna.

rodilla3Además de las articulaciones, la rodilla se mueve gracias a los músculos  y tendones de las piernas. Las rodillas permiten que las piernas puedan doblarse y enderezarse, por lo que si alguno de sus componentes se lastiman, además de causar dolor, se pueden tener problemas para andar, correr, subir escaleras, agacharse o hacer cualquier movimiento que implique la movilidad de la pierna y estabilidad del cuerpo.

Algunos problemas de las rodillas, como los causados por un accidente, ya sea una lesión, golpe o caída no se pueden prevenir a no ser que se lleven protecciones especiales en las rodillas. (¡Ojo! a los patinadores, esquiadores y jugadores con riesgo de caída).  Sin embargo, muchos problemas de las rodillas pueden prevenirse si se toman algunas precauciones:

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Consejos para una mirada despierta sin bolsas ni ojeras

Consejos para una mirada despierta sin bolsas ni ojeras

g1¿Cuántos de vosotros tiene una “cara de lunes”, con ojeras y bolsas en los ojos como consecuencia de los excesos del fin de semana?

Las bolsas y las ojeras aportan a la mirada un aspecto cansado y triste. Según el Dr. José González Vidal, oftalmólogo y cirujano ocular experto en miradas “las bolsas se caracterizan por una hinchazón en el párpado inferior. En cambio las ojeras aparecen por el pigmento de los capilares que queda depositado en las capas superficiales de la piel. Tanto bolsas como ojeras, pueden aparecer por causas genéticas pero también cuando se duerme poco o cuando se está cansado o estresado”.

Algunos trucos que pueden ayudar a remediar y disimular esas bolsas y ojeras que ha podido aparecer después de dormir poco.

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Consejos para eliminar grasa abdominal

Consejos para eliminar grasa abdominal

bikini1¿Cuántos de vosotros podéis presumir de tener un vientre plano y sin michelines? Todavía estáis a tiempo de poneros en forma antes de que llegue el verano, cuando el bikini y/o bañador dejen al descubierto “vuestros encantos” o grasa acumulada en el abdomen…

No estoy hablando de lucir unos abdominales perfectos, ni de la tableta de chocolate (aunque para que negarlo, queda muy atractiva, sobre todo en los hombres).

Los hombres suelen tener tendencia a acumular grasa en el abdomen y las mujeres, a medida que su edad va avanzando y sobre todo después de tener un hijo o debido a los cambios hormonales, muchas veces ven como su “barriguita” no desaparece solamente haciendo dieta.

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La lista del bebé (o una guía práctica de compras para el recién nacido)

La lista del bebé (o una guía práctica de compras para el recién nacido)

la-lista-del-bebe_9788448007942No sé vosotras, pero en mi entorno de amistades (y hasta lectoras) hay un buen número de mujeres embarazadas….

Traer un hijo al mundo un hijo deseado siempre es una buena noticia. Pero el nacimiento del bebé, no solo viene acompañado de cambios físicos en el cuerpo de la mujer, sino también llegan las dudas sobre las necesidades (entendedlo en el más amplio sentido de la palabra) de la futura mamá.

Conforme pasan los meses, las futuras mamás (sobre todo las primerizas) van descubriendo de que hay muchísimas cosas que tienen que comprar para afrontar los días posteriores al parto y los primeros meses de su hijo. Algunas veces, conocen la existencia de algunas de ellas, pero otras veces ignoran cuáles son las más adecuadas, cuántas realmente hacen falta o si son realmente imprescindibles.

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¿Podemos conseguir que nuestros sueños se hagan realidad?

¿Podemos conseguir que nuestros sueños se hagan realidad?

¿Cómo os gustaría que fuera vuestro futuro? ¿Sabéis lo que queréis? ¿Confíáis en vosotros mismos? ¿Tenéis claras vuestras metas en la vida, a corto y/o medio plazo?

Para alcanzar cualquier meta debemos atrevernos a soñar. Poner fecha de caducidad a estas metas y ponerse manos a la obra. Se deben entender algunos conceptos (metafóricos) y ponerlos en marcha. ¿Y cómo se consigue eso?

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Diez consejos para presumir de piel en invierno

Diez consejos para presumir de piel en invierno

cutis1El invierno y las condiciones climatológicas propias de esta estación, como el frío intenso, el viento, la lluvia, la nieve y, para que vamos a engañarnos, el abuso de los sistemas de calefacción… afectan de forma directa al aspecto y estado de nuestra piel.

Como consecuencia de ello, la piel del rostro (y del cuerpo) se reseca, se irrita, pierde luminosidad y aparecen rojeces y sensación de tirantez. Para evitarlo, al igual que en verano, durante este periodo del año es también importante mimar el cutis y dedicarle una serie de cuidados especiales.

Para tener un cutis envidiable no es necesario invertir grandes fortunas en productos cosméticos ni dedicarle más tiempo del que disponemos. Simplemente hay que cambiar y añadir algunos hábitos a nuestra rutina de cuidados diarios. Veamos:

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Cuidados y nutrición de las uñas con mimos y una buena alimentación

Cuidados y nutrición de las uñas con mimos y una buena alimentación

Como ya he comentado varias veces, las uñas son unas de las partes más visibles de nuestro cuerpo, ya que forman una parte muy importante de las manos. Al gesticular con las manos, al hablar, saludar, o al realizar cualquier actividad de la vida cotidiana las estáis mostrando (o luciendo). Unas uñas cuidadas y bonitas pueden ser muy atractivas y sensuales, aunque unas uñas descuidadas, sucias o “comidas”  pueden arruinar vuestra imagen (sí, no me cansaré de repetirlo, porque es así).

Si no queréis que eso ocurra, tenéis que cuidar (o mejor, mimar) vuestras uñas, de la misma manera que cuidáis de vuestra ropa, maquillaje o peinado. Unas uñas bien arregladas dicen mucho de uno mismo (eso también vale para los chicos, eh?).

Unos consejos generales para tener unas uñas bonitas y atendidas son:

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Consejos para modelar la figura y/o perder una talla menos

Consejos para modelar la figura y/o perder una talla menos

bikini1¿El turrón de estas navidades se ha convertido en una “lorzilla abdominal” o barriguita? ¿Los potajes de invierno han pasado factura en vuestra talla de pantalón y cintura? ¿Habéis ganado algo de peso durante el invierno y queréis perderlo antes de que llegue el calor y la época para lucir cuerpo en la playa o piscina?

Para ayudar a conseguir el objetivo de lucir un bikini este verano (el tiempo pasa volando) o para poder caber en unos leggins o pantalones pitillos esta primavera (sí, una vez más vuelven a llevarse la ropa ceñida), espero que estos consejos os sirvan de inspiración para poneros manos a la obra:

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Detectar el cáncer a tiempo puede salvarnos la vida

Detectar el cáncer a tiempo puede salvarnos la vida

Captura de pantalla 2013-02-03 a la(s) 22.47.58Como cada 4 de febrero, la Organización Mundial de la Salud (OMS) apoya el día Mundial del Cáncer, para fomentar la Unión Internacional contra el Cáncer y promover acciones y medios para aligerar la carga mundial de la enfermedad. ¿Por qué? El cáncer es una de las principales causas de mortalidad en todo el mundo. El cáncer es un problema de primera magnitud que afectará a uno de cada tres hombres y una de cada cuatro mujeres a lo largo de la vida.

Con motivo de esta fecha y mediante el lema «Detectarlo a tiempo puede salvarnos la vida», la Asociación Española Contra el Cáncer (aecc) ha organizado un encuentro digital a través de Internet, en el que todo el mundo que lo desee podrá lanzar sus preguntas sobre el cáncer a través del siguiente link en su página web:  aecc encuentros digitales

 

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Cómo elegir el champú adecuado para cada cabello

Cómo elegir el champú adecuado para cada cabello

Cómo elegir el champú adecuado para cada cabello Para elegir un champú es importante saber que cada cabello es único y, por lo tanto, hay que tratarlo como tal. ¿Pero? ¿Cómo saber cuál es el champú más adecuado según nuestro tipo de cabello?

Cada cabello requiere de unos cuidados especiales. El champú tiene una función limpiadora, pero existen algunas formulaciones específicas para tratar la caspa, dermatitis, seborrea, la grasa u otras afecciones. Por eso es importante saber qué champú necesita cada cabello.

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VIVIR BIEN ES UN PLACER
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