Cuidados y nutrici贸n de las u帽as con mimos y una buena alimentaci贸n

Como ya he comentado varias veces, las u帽as son unas de las partes m谩s visibles de nuestro cuerpo, ya que forman una parte muy importante de las manos.聽Al gesticular con las manos, al hablar, saludar, o al realizar cualquier actividad de la vida cotidiana las est谩is mostrando (o luciendo). Unas u帽as cuidadas y bonitas pueden ser muy atractivas y sensuales, aunque unas u帽as descuidadas, sucias o 鈥渃omidas鈥澛 pueden arruinar vuestra imagen (s铆, no me cansar茅 de repetirlo, porque es as铆).

Si no quer茅is que eso ocurra, ten茅is que cuidar (o mejor, mimar) vuestras u帽as, de la misma manera que cuid谩is de vuestra ropa, maquillaje o peinado. Unas u帽as bien arregladas dicen mucho de uno mismo (eso tambi茅n vale para los chicos, eh?).

Unos consejos generales para tener unas u帽as bonitas y atendidas son:

Despu茅s del ba帽o o la ducha, siempre, masajead las manos con una crema hidratante y prestad especial atenci贸n en las cut铆culas.

Eliminad a diario la suciedad que se acumula debajo de las u帽as (con un cepillo para u帽as).

Acostumbraos a haceros la manicura una vez a la semana. Pod茅is hac茅rosla vosotros mismos en casa o bien pod茅is acudir a un centro de u帽as o belleza (ahora que est谩n tan de actualidad).

Cada noche antes de iros a dormir, masajead tus manos durante un par de minutos con una crema espec铆fica para manos (las hay de buen铆simas!!).

Utilizad guantes de goma cuando est茅is en contacto con detergentes (al lavar los platos) o al hacer la jardiner铆a (las u帽as sucias por la tierra dan muy mal efecto).

Si vuestras u帽as tienden a oscurecerse (por fumar por ejemplo), aplicaos sobre ellas mediante un masaje, zumo de lim贸n o mejor todav铆a, con aceite de lim贸n.

Si vuestras u帽as se rompen f谩cilmente, aplicaos un tratamiento endurecedor (lo puedes encontrar en perfumer铆as, farmacias y parafarmacias).

Si vuestras u帽as est谩n secas, masajeadlas con aceite de oliva o almendras. Notar茅is los resultados.

Antes de aplicaros un esmalte para u帽as, poneos un esmalte protector para proteger la u帽a y de paso ayudar a que el color quede fijado durante m谩s tiempo. (Es mejor eso que aplicar varias capas una encima de otra).

No abus茅is de lacas de u帽as y a poder ser elige las que sean de calidad y de larga duraci贸n.

El quitaesmaltes debe de ser rico en sustancias oleosas y no contener acetona; no utilic茅is quitaesmaltes agresivos, aunque sean m谩s baratos, ya que da帽an la capa que protege las u帽as, resecan la cut铆cula y amarillean los dedos.

Como complemento nutricional, para fortalecer las u帽as, se deben comer alimentos ricos en oligoelementos, (minerales que se necesitan se peque帽as cantidades en el cuerpo humano), como por ejemplo, el silicio que se encuentra en todos los 贸rganos y estructuras en que existen tejidos conjuntivos, (entre los que cabe destacar: en los huesos, en la piel, en el cabello y u帽as, as铆 como en los vasos sangu铆neos).

El silicio org谩nico fortalece los dientes, las 聽u帽as y el cabello. (Pronto escribir茅 un post sobre la ca铆da del cabello en primavera) y contribuye a recuperar la elasticidad de la piel gracias a su funci贸n favorecedora de la s铆ntesis de col谩geno. Adem谩s, es de valiosa ayuda en muchas enfermedades cardiovasculares ya que mantiene el谩sticas las paredes de las arterias (pero eso lo dejo para otro post).

Algunos alimentos ricos en silicio org谩nico son: los cereales integrales (avena, arroz, cebada, mijo, etc茅tera) las patatas, la remolacha, la alfalfa, la soja, las legumbres y las algas.

De la misma manera es necesario seguir una dieta equilibrada basada en fruta, verdura, cereales integrales aceite de oliva, semillas, legumbres, l谩cteos (desnatados) y pescado (los que no se谩is vegetarianos). En cuanto a las vitaminas de especial importancia la BIOTINA y el 脕CIDO F脫LICO, vitaminas C y A, del grupo B, amino谩cidos (prote铆nas) y como he dicho antes, sales minerales (en especial hierro, silicio, magnesio).

驴Y vosotros? 驴C贸mo cuid谩is de vuestras u帽as? 驴Ten茅is alg煤n 鈥渢ruquillo鈥 que quieras compartir conmigo? Estar茅 encantada de leer vuestros comentarios!!!

Besos desde mi blog!!!

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