Cuidados, dieta y consejos para tratar la piel sensible

sensible1La piel sensible es un tipo de piel, tal como la piel seca, mixta, grasa o normal (cada vez hay menos personas que se puedan englobar dentro de este apartado, ya que casi nadie tiene la piel 鈥渘ormal鈥).聽 Su caracter铆stica principal es la hipersensibilidad cut谩nea usualmente causada por alguno de los siguientes factores:

1.- alg煤n agente externo que causa reacci贸n o alergia en la piel,

2.- alg煤n factor hereditario, causando muchas veces couperosis, dermatitis o piel at贸pica,

3.- o causa idiom谩tica, es decir, cuando la piel se irrita por algunos factores o causas externos, como por ejemplo en casos de alergia o intolerancia a alguno de los聽 ingredientes en la formulaci贸n en cosm茅tica e higiene (n铆quel, fragancias, conservantes, parabenes, parafinas, etc茅tera).

La piel sensible no es una enfermedad, ni una patolog铆a, ni un castigo. Solamente es una tipo de piel que necesita de mucha m谩s atenci贸n que cualquier otra, (adem谩s del tratamiento que haya indicado el dermat贸logo, 隆por supuesto!) por lo que corrigiendo algunos actos diarios y tomando ciertas medidas podemos evitar sus inconvenientes (rojeces, sensaci贸n聽 de calor, granitos, escozor, etc茅tera).

Algunas de las medidas para evitar que la piel se irrite y sufra alg煤n brote de sensibilidad son las siguientes:

Dieta y alimentaci贸n:

Se debe incluir en la dieta diaria alimentos ricos en vitaminas del grupo B y C (cereales integrales, frutas y verduras), evitar las grasas saturadas (embutidos, quesos grasos) y los fritos, optando por la cocci贸n al vapor o a la plancha.

Reducir al m谩ximo (o mejor eliminar) el consumo de caf茅,聽excitantes y聽alcohol.

Evitar tomar leche de vaca (optar por alguna leche vegetal) o bien tomar yogures o productos l谩cteos que no contengan lactosa.

驴C贸mo limpiar la piel sensible?

sensible3Cuando la piel est谩 irritada y alterada se deben evitar todo tipo de jabones. Es conveniente elegir productos limpiadores sin jab贸n, ni agentes irritantes.聽La mejor opci贸n son las leches o aguas de limpieza (especificas para pieles sensibles) aplicadas con un algod贸n o toallita humedecida en agua.

En cuanto a los t贸nicos, m谩s de lo mismo. Prohibidos todos los que contengan alcohol o formulaciones de 谩cidos de frutas y 谩cidos qu铆micos. A mi me gustan los que contienen agua de Hamamelis, rosa, manzanilla, agua termal, etc.. (Mis marcas favoritas son Sisley, Dior, Clarins, Bioderma, La Roche Posay y Avene).

Hidrataci贸n y medidas preventivas

Optar por productos cosm茅ticos espec铆ficos para este tipo de piel, aunque debemos tener en cuenta que muchos de ellos son algo grasos, y algunas veces que la piel sensible聽no le beneficia una aportaci贸n extra de grasa. por lo que es aconsejable ser cauteloso antes de comprar alg煤n producto para este tipo de piel.

Cuando la piel est谩 muy irritada es mejor optar por productos calmantes y descongestionantes (mis favoritos son toda la l铆nea Botanical Confort de Sisley聽聽, las l铆nea para pieles intolerantes de Avene, la crema Toleriane de La Roche Posay,聽el Hidragel de rosa mosqueta de Carla de Bulgaria, la crema antirojeces o calmante de Lierac, la crema anti-redness de Clinique, o la gama para pieles sensibles de Biotherm y Clarins.).

Si adem谩s de sensible, ten茅is la piel grasa (s铆, tambi茅n es posible) es aconsejable utilizar cremas, geles o leches hidratantes oil-free o libres de aceites. (Ya le dedicar茅 un post al tema)

Para limpiar y descongestionar la piel irritada o encendida, nada mejor que utilizar agua miscelar (Sensibio H2O de Bioderma o, Eau Florale o 聽Eau Efficace de Sisley), o agua de manzanilla (la pod茅is preparar vosotros mismos en casa, pero, 隆ojo! dejad enfriar la infusi贸n), o bien pod茅is utilizar alg煤n tipo de agua termal (Uriage, Avene, La Roche Posay).

Es conveniente aplicar protectores solares siempre que se vaya a salir al exterior (aunque todav铆a sea invierno), evitando la exposici贸n directa al sol y al viento.

Se deben evitar los espacios demasiado calientes聽 (saunas, ba帽os de vapor y similar),as铆 como los espacios demasiado iluminadores por fuentes de calor indirecto (pantallas de ordenador junto a una l谩mpara de mesa demasiado intensa, l谩mparas de lectura, etc..)

El cuanto al pelo, es conveniente evitar flequillos y pelo en la cara. El rostro debe estar lo m谩s despejado posible para que pueda 鈥渞espirar鈥.

Algunos problemas de la piel sensible son la cuperosis (peque帽os capilares dilatados que enrojecen las mejillas del rostro), ros谩cea (inflamaci贸n de la piel causada por varios factores), dermatitis (reacci贸n de la piel cr贸nica ante situaciones nerviosas o est铆mulos f铆sicos directos), eccemas (brote de ronchas rojas en la piel que provoca, irritaci贸n y descamaci贸n), alergias (respuesta con manchas, rojeces o ronchas a ciertas sustancias), por lo que ante cualquier de estos problemas es recomendable acudir a un dermat贸logo para que valore la gravedad de la situaci贸n y diagnostique un tratamiento adecuado y espec铆fico para ello.

sensible2驴Y vosotros? 驴Ha sufrido alguna vez vuestra piel alg煤n brote de sensibilidad? 驴Irritaci贸n, rojeces, couperosis? Estar茅 encantada de leer vuestros comentarios!!!

Besos desde mi blog!!!!

Tambi茅n pod茅is seguirme a trav茅s de Facebook

4 comentarios en 芦Cuidados, dieta y consejos para tratar la piel sensible

  • el 22/01/2014 a las 17:33
    Enlace permanente

    Mi piel es sumamente sensible estoy pasando por una.crisis alergica con eccemas enrogecimiento y todo …..me estoy preocupando por q por lo regular desaparece en dos dias pero ya llevo casi una ssemana …sera estresss? Que hago!!!!!

    • el 22/01/2014 a las 22:08
      Enlace permanente

      Hola Berenice. 驴C贸mo suelen desaparecer tus eccemas regularmente? 驴Has acudido al dermat贸logo? Como remedio natural te aconsejar铆a agua de Hamamelis, o bien compresas empapadas con manzanilla o garnica. Tambi茅n te puede ir muy bien el agua o gel de rosa mosqueta o rosa damascena (pero no en aceite). Utiliza alguna crema calmante como Multilind Microplata http://www.multilind.es/micro-plata/plata.php. En cu谩nto a tu estr茅s, toma valeriana, pasiflora o tila, e intenta relajarte!! Y si no cede tu problema en la piel, no dudes en acudir a un dermat贸logo. Ya me contar谩s. Besos

  • el 02/06/2017 a las 22:46
    Enlace permanente

    hola隆隆隆 tengo 22 a帽os y tengo una piel muy sensible, esta semana use una crema rosa mosqueta, y me broto de espinillas y me dio una alergia en la cara, me he estado aplicando miel de abejas y la clara de huevo y me ha servido mucho, pero me recomendaron tomar las perlas de vitamina E, y tambi茅n aplicarlas directamente en la cara antes de dormir. 驴quisiera saber si me har谩 alg煤n da帽o? o que me podr铆as recomendar? agradeceria mucho tu consejo. 馃檪

    • el 12/06/2017 a las 6:16
      Enlace permanente

      Hola Hellycela. 驴Qui茅n te recomend贸 todo esto? Casualmente a mi me pasa algo similar. La rosa mosqueta me produce granitos en algunas partes del rostro. Y tengo la piel sensible. Tu piel debe ser grasa. Las perlas de vitamina E mejor tomarlas a d铆as alternos, ya que quiz谩 a tu piel no le hace falta. Creo que en tu caso, te ir铆a mejor gel de aloe vera (natural). Y mucha limpieza del rostro. con productos suaves que te limpien profundamente sin agredir. Puedes ponerte cataplasmas de manzanilla para calmar la piel irritada sensible, y si tienes grandes problemas, mejor que acudas a un dermat贸logo, 茅l podr谩 determinar mejor que tipo de tratamiento necesita tu piel. Aunque piensa que menos es m谩s. Abrazo

Los comentarios est谩n cerrados.