Después de un duro día de trabajo, o de un entrenamiento deportivo, o de un día de compras y/o recados con la familia, o cuando llegamos a casa o la habitación del hotel, después de horas de viaje, o simplemente porque nos apetece relajarnos, embellecernos y disfrutar de un momento para nosotros, y para ello, (entre otras cosas) nada mejor que un buen baño relajante, tonificante, embellecedor, nutritivo, desintoxicante o lo que más necesitemos en el momento apropiado según nuestro estado de ánimo y necesidades.
Para ello, podemos recurrir a las bombas, leches o aceites de baño, o productos que ya venden para baño (no confundir con productos para ducha), aunque puestos a elegir, yo me decantaría, sí o sí a preparar una bañera con ingredientes naturales según la ocasión. ¿Os apetece saber cuáles y por qué?
Toñi Leal, experta en belleza y Wellness Personal Assistant del hotel Barceló Sancti Petrii, nos hace un recorrido por los 10 ingredientes que deben formar para de nuestro ritual del baño para relajar a nivel físico y mental y optimizar el estado de nuestra piel. Comencemos:
La fruta en sí contiene pocas calorías (menos de 26 kcal por cien gramos), pero al consumirse normalmente en su versión cocinada con azúcar, lo convierte en un postre a evitar o tomar con mucha moderación para las personas que quieren perder peso, a no ser que lo tomen edulcorado o sin azúcar.
Los nativos de Méjico en el siglo XVI ya recogían algas del cercano 
La alimentación juega también un papel importante durante el otoño debido a que existen alimentos saludables que ayudan a combatir el frío. A continuación os dejamos con los mejores alimentos para aumentar nuestra temperatura corporal y protegernos de los clásicos resfriados:
A la hora de llevar a cabo una dieta, se corre el riesgo de no consumir alimentos indispensables para la salud. No debemos pensar únicamente en la palabra dieta como una alimentación que nos lleve a adelgazar, sino en la dieta como alimentación saludable a seguir en nuestra rutina alimentaria diaria.
Llevar una vida saludable es fundamental y se consigue con comida sana y baja en grasas saturadas, que nos lleve a una buena nutrición y bienestar. (Supongo que os suena muy bonito, pero quizá algo más complicado para ser llevado a la práctica… )
Para este post cuento con la colaboración de la Dra. Paola Rosso, médico especialista en micronutrición del C
Biológicamente, el ácido láctico es una sustancia que se libera en el cuerpo durante el proceso de generación y consumo de energía, que ocurre al hacer ejercicio. En grandes cantidades, por ejemplo, 
Sin embargo, se ha descubierto que esta sustancia es sumamente beneficiosa para el cuerpo humano, especialmente en
Las aplicaciones de la calabaza en la cocina son infinitas (o casi). En tartas, soufflés, ensaladas, sopas y guisos, o en pasteles, panes, bollos y por supuesto, el pastel de calabaza. Su atractivo color y delicioso sabor convierten a la calabaza, en un ingrediente muy versátil tanto en platos salados como dulces.
Además de añadir un sabor dulce a los platos, la calabaza es una excelente fuente de minerales, antioxidantes y vitaminas A y C.
Una mala absorción 
Según estudios de la 
Para tener una dieta rica en hierro debemos incluir en nuestra alimentación los siguientes alimentos:
El buen chocolate realizado con un alto porcentaje de cacao ecológico o de calidad, además de ser una delicia para los sentidos, puede ser un pequeño bocado para mantener el buen funcionamiento del organismo.
Los
El triptófano tiene múltiples funciones en el organismo, por ejemplo, ayudar a que el cerebro segregue serotonina y colaborar para que el cuerpo elabore sus propias proteínas, además de otras acciones.