Guerra a la celulitis! Planes de actuaci贸n en todas sus fases

驴Preocupadas por la piel de naranja? La celulitis 芦afea禄 vuestras caderas, muslos y/o cartucheras….?

La celulitis afecta a casi un 80% de las mujeres. J贸venes y/o delgadas, ninguna se salva de esta acumulaci贸n de l铆quidos y grasas en determinadas zonas del cuerpo: muslos, caderas, nalgas, e incluso la cara interna de las rodillas.

La celulitis puede estar originada por problemas hormonales, herencia gen茅tica, mala circulaci贸n sangu铆nea, sedentarismo, estilo de vida poco saludable, etc鈥

Los factores que contribuyen a la aparici贸n de la celulitis, entre otros son:

La falta de ejercicio o sedentarismo.

El estre帽imiento.

El uso de ropa muy ajustada (cinturones, pantalones demasiado estrechos, etc..).

Tabaco, alcohol y caf茅.

Una dieta rica en grasas saturadas y az煤cares simples y deficiente en agua.

El sobrepeso y la obesidad.

Las varices, ya que 茅stas dificultan el retorno venoso y contribuyen a la retenci贸n de l铆quidos en el organismo.

Los anticonceptivos orales.

La celulitis es un problema o disfunci贸n que se caracteriza por cuatro fases que se suceden consecutivamente:

聽En la primera fase la circulaci贸n se vuelve m谩s lenta, y se asocia con las piernas cansadas y la retenci贸n de l铆quidos. Lo que favorece la permeabilidad de los vasos y la consecuente fuga de l铆quidos y toxinas hacia el tejido. En este estadio las cremas de uso localizado pueden mejorar la situaci贸n, pero es muy importante la constancia en su uso, ya que los resultados pueden empezar a notarse a partir de varias semanas de tratamiento.

Los masajes locales con un guante de crin o similar tambi茅n pueden ser beneficiosos. Por su efecto exfoliante y de estimulaci贸n de la microcirculaci贸n local, los masajes diarios con un guante de crin pueden ayudar a 鈥渄escongestionar鈥 y preparar la zona a tratar, para que absorba mejor la crema anti celul铆tica que hayamos elegido. Algunas de mis favoritas son de mayor a menor precio: PhytoSveltte Global de Sisley, Dior Svelte Body Desire, Iodase Actisom y la m谩s econ贸mica Body Reducer de Comodynes. (Ya os hablar茅 de ellas en otros posts)

En la segunda fase se produce un aumento de tama帽o de las c茅lulas adiposas (del tejido graso) que a su vez comprimen los vasos sangu铆neos m谩s peque帽os y esto retarda a煤n m谩s la circulaci贸n. Se empiezan聽 a formar los primeros n贸dulos y la piel pierde su aspecto compacto.

En esta fase se puede actuar con tratamientos que movilicen las formaciones de grasa localizada, favoreciendo su divisi贸n y eliminaci贸n. Terapias m谩s contundentes, tratamientos drenantes y cremas de uso local pueden mejorar la situaci贸n. (Una ayudita en esta fase puede ser el short reductor de Body Garnier con cafe铆na y el micromasaje de su tejido especial activo mediante el contacto con la piel).

En la tercera fase ya aparecen n贸dulos duros al tacto, la piel aparece irregular y con peque帽os bultos o n贸dulos duros al tacto. Es la denominada y temida 鈥減iel de naranja鈥.

En este estadio los tratamientos deben ser m谩s rotundos y categ贸ricos: cavitaci贸n, ultrasonidos, mesoterapia, vacuumterapia, etc..

En la cuarta y 煤ltima fase, los n贸dulos son todav铆a m谩s grandes, formando acumulaciones duras y dolorosas bajo presi贸n.

En este estadio (el m谩s complicado de todos), la celulitis puede mejorar con tratamientos m谩s espec铆ficos, aunque dif铆cilmente desaparecer谩 por completo.

Para evitar la celulitis desde su primera fase, es importante hacer frente a la dieta, intentando que 茅sta sea lo m谩s sana y equilibrada posible. Los alimentos recomendados para prevenir su aparici贸n y mejorar todos los estadios o fases de esta disfunci贸n, son:

Frutas, verduras y legumbres

Cereales y pasta integrales

Carnes blancas y pescados

Cocciones al vapor, plancha o grill

Leche desnatada y yogures

Beber dos litros de agua

Por otra parte, los alimentos a聽evitar son:

Las grasas saturadas (embutidos, charcuter铆a, etc.)

La reposter铆a y boller铆a

Caf茅 y alcohol

Los fritos y聽 salsas

Las bebidas gaseosas y azucaradas

Reducir el consumo de sal

Es necesario hacer ejercicio (como m铆nimo media hora diaria) para tonificar la zona y quemar la grasa localizada. Todo vale. Subir escaleras, correr, nadar, andar, bailar, etc鈥 como siempre digo: la cuesti贸n es 鈥渕overse鈥. Si te mueves, tu cuerpo elimina toxinas, y mejora la microcirculaci贸n de tus piernas y con ello mueve la piel de naranja!!

Controlar el estr茅s: Se ha demostrado que las mujeres que sufren ansiedad, estr茅s o angustia son m谩s propensas a la celulitis, pues el estr茅s aceleras la producci贸n de toxinas y la oxidaci贸n celular.

Por lo que busca un momento al d铆a para relajarte, y meditar o regalarte un automasaje, empezando por los tobillos y acabando por los muslos. Duchas de agua fr铆a y calientes en combinaci贸n y despu茅s, una crema para piernas cansadas en los tobillos y una crema anticelul铆tica en los muslos, gl煤teos y caderas. Qu茅 se convierta en tu 鈥渞itual de belleza para piernas nocturno鈥. 驴Te parece?

Una buena alimentaci贸n, ejercicio regular, relajaci贸n diaria y algunos cuidados espec铆ficos: Recordad que la Operaci贸n Ba帽ador Bikini 2012 est谩 a la vuelta de la esquina!!!

驴Es la celulitis una pesadilla para vosotras? 驴Hab茅is probado alguno de los nuevos tratamientos o protocolos pensados para acabar con ella? 驴Os ha funcionado? Estar茅 encantada de leer vuestros comentarios!!!!

Besos desde mi blog!!

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6 comentarios en 芦Guerra a la celulitis! Planes de actuaci贸n en todas sus fases

  • el 28/04/2012 a las 15:46
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    Como bien preguntas Gemma, s铆, es una pesadilla. No conoc铆a los diferentes estadios de la celulitis, todos los d铆as se aprende algo nuevo.. Yo uso el roll-on anticelul铆tico de garnier, 驴lo has probado? Yo es que con este tema nunca veo mejora, siempre tendr茅 celulitis aunque est茅 bien de peso. Es algo que creo que nunca se me ir谩, porque es muy dificil de eliminarla por completo.
    Seguiremos tus consejos mientras tanto!!
    Besotess!

    • el 29/04/2012 a las 0:57
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      Hola Nay!!Muchas gracias por el comentario!! S铆, la celulitis puede convertirse en una pesadilla. Si est谩 en el primer o segundo estadio es m谩s f谩cil combatirla, (yo lo logr茅 a base de gimnasia, buena alimentaci贸n y paciencia.. enti茅ndase cremitas, auto-masajes, etc茅tera), aunque tambi茅n es cierto, que a la que te descuides y con el paso de la edad, las mujeres (驴Porque los hombres no?) tendemos a padecerla m谩s…. Paciencia y cuidados!!! (Tengo muy buena cr铆tica del roll-on de Garnier aunque no lo he probado). Besos!!!!

  • el 29/05/2012 a las 20:20
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    Buenas noches Gemma,

    en respuesta a tu pregunta, s铆, la celulitis es una pesadilla, pero ahora s茅 porqu茅 en estos dos 煤ltimos a帽os se me ha incrementado, y es a causa del estr茅s y la ansiedad, la verdad que he pasado por varios periodos de mi vida que me han causado estos estados de 谩nimo y estoy intentando evitarlos, pero bueno, tengo 21 a帽itos y con esta edad, el estr茅s al trabajar y estudiar, la ansiedad en los temas personales… es todo. Yo uso un roll-on y crema para la celulitis, pero la verdad que yo no le noto mejora, intento hacer ejercicio a diario, pero como ya te he dicho en otra ocasi贸n, son muy mal comedora, y ahora estoy intentando no comer az煤cares. Cuando dices bailar, 驴a qu茅 te refieres? me encanta bailar, pero bailo cuando estoy sola en casa, mientras me estoy arreglando para salir… y lo de los masajes, 驴enserio funciona el hecho de hacerse un masaje con crema de piernas cansadas? La verdad que mi novio me mima bastante y me hace masajitos, pero s贸lo el fin de semana, que es cuando tenemos tiempo.

    Muchas gracias.

    • el 29/05/2012 a las 20:21
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      Ah, adem谩s, 驴es mejor usar la crema por la noche?

      Gracias 馃榾

      • el 29/05/2012 a las 21:46
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        Mejor usar la crema dos veces al d铆a: ma帽ana y noche!! Besos

    • el 29/05/2012 a las 21:46
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      Hola otra vez. Los masajes funcionan relativamente. En funci贸n del grado y tipo de celulitis que tengas, el masaje (bien hecho) y con productos (ideal con cafe铆na) puede reactivar la circulaci贸n de la sangre en la zona afectada, ayudando a movilizar los vasos linf谩ticos y las venas que se encuentran comprimidos por la celulitis, pudiendo facilitar la eliminaci贸n de las toxinas, pero una vez m谩s, la constancia es una de las claves del asunto.

      En cuanto al baile, efectivamente me refiero a bailar en casa moviendo todo el cuerpo: los brazos, piernas, cintura, cadera…. 驴Cu谩nto tiempo puedes aguantar sin sudar? jajajaja.

      Besos!!

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