Agua de coco, una bebida saludable para todos (deportistas o no)

agua1El agua de coco se ha convertido en la bebida favorita de las personas que practican yoga, (o actividades body mind), 聽deportistas de todo tipo (sobretodo en actividades aer贸bicas), o bien en determinadas personas 聽(incluyendo celebrities o famosos) que 聽presumen de seguir un estilo de vida saludable.

Denominada聽 como 鈥El l铆quido de la Vida鈥, el agua de coco es apreciada en la tradici贸n Ayurv茅dica desde hace miles de a帽os, siendo reverenciada como una fuente natural de salud, nutrici贸n, belleza y bienestar.

En s谩nscrito, (la lengua de la antigua india), la palmera del coco se conoce como 鈥Palpa Vriksha鈥, que puede traducirse como 鈥el 谩rbol que aporta todo lo necesario para la vida鈥.

El Agua de Coco virgen tiene un alto contenido de electr贸litos que nos ayudan a hidratarnos de forma natural. El agua de coco contiene un perfil electrol铆tico casi id茅ntico al cuerpo humano (con cinco electrolitos esenciales: potasio, calcio, sodio, f贸sforo y magnesio).

Es importante no confundir el agua de coco virgen y natural (contenida en el propio coco), con la horchata de coco hecha a base de trozos de coco licuado y agua.

El coco es un filtrador natural del agua. Para filtrar cada litro de agua a la c谩scara, la palmera necesita al menos nueve meses. Para llegar all铆, el agua asciende a trav茅s de innumerables fibras, que purifican el agua antes de que termine en la nuez est茅ril.

agua3El agua de los cocos j贸venes es casi id茅ntica al plasma de la sangre humana. 驴Sab铆ais que durante la segunda guerra mundial, en las batallas del pac铆fico, entre 1941 y 1945, en ambos bandos del conflicto se utiliz贸 agua de coco, como transfusiones de plasma de emergencia a los soldados heridos?

Por su extraordinaria capacidad para hidratar el organismo de forma natural, es un producto ideal para deportistas. La FAO (Food and Agriculture Organization) lo recomienda como una alternativa natural a las bebidas deportivas procesadas.

Este hecho no es nada extra帽o si tenemos en cuenta sus beneficios:

Contiene cinco electrolitos esenciales: Potasio, calcio, sodio, f贸sforo, magnesio.

Es una extraordinaria fuente de Potasio (su contenido en relaci贸n al peso es similar al de los pl谩tanos).

Es una fuente natural de vitaminas, amino 谩cidos, antioxidantes y fitonutrientes.

No contiene grasa, ni colesterol.

Solo aporta 20 calor铆as por 100 ml.

Es un producto fant谩stico para ni帽os activos y gente joven, ya que adem谩s de todas sus propiedades no contiene lactosas, ni excipientes, colorantes o saborizantes artificiales.

El agua de coco se consume por todo el mundo, proporcionando ayuda en:

Los trastornos digestivos.

Como ayuda natural para la belleza.

Para aliviar calambres musculares.

Ideal para rehidratar, nutrir y reparar de forma natural las c茅lulas del cuerpo.

Por su bajo contenido en calor铆as est谩 aconsejada en dietas de adelgazamiento.

En definitiva, el agua de coco es cada vez m谩s consumida por aquellos que buscan una forma natural y nutritiva de mantenerse hidratados. (Tambi茅n puede tomarse combinada en batidos de frutas, bebidas diversas o en algunas recetas y salsas culinarias).

Pero no todas las aguas de coco valen. La manera m谩s sencilla de tomar agua de coco es abrir un coco y beber su agua (L贸gico, 驴Verdad?) Pero esta manera de obtener agua de coco no siempre resulta pr谩ctico y rentable, sobre todo si queremos preparar un batido de agua de coco o bebida refrescante. En estos casos, puede resultar m谩s sencillo comprar agua de coco ya envasada.

Es importante mirar la composici贸n de la misma, para que no contenga az煤cares a帽adidos, ni siropes altos en fructosa de ma铆z, ni conservantes y que no proceda de concentrado (prestad atenci贸n a la letra peque帽a del envase que vay谩is a comprar). Cada vez hay m谩s aguas de coco en el mercado, pero no todas son realmente 鈥渁gua de coco鈥 natural鈥

cocowellSi quer茅is un sin贸nimo de garant铆a, os aconsejo buscar en la etiqueta del producto la marca deCien por cien Natural, (de venta en los mejores establecimientos o tiendas de diet茅tica y alimentaci贸n). Su agua de coco, 鈥COCOWELL鈥, se recolecta en la costa noroeste de Brasil聽 (lugar donde hay una gran abundancia de cocos) y el comercio del coco juega un papel clave en sostener el empleo local. Toda la producci贸n se realiza de forma local, desde la recolecci贸n al llenado del Tetra Pak. COCOWELL no se ultra congela ni se importa en bidones, llegando al mercado en unas condiciones inmejorables. Su envase no llena bisfenol-a utilizado en pl谩stico, (el bisfenol-A es un irruptor endocrino que ya est谩 prohibido en Francia, y en Espa帽a por el momento en productos para beb茅s).

El agua de coco es ideal para formar parte de smothies o batidos saludables con fruta, verduras u otros ingredientes. Ah铆 va una recetas que espero que os gusten. Rica, sencilla de preparar y muy saludable:

BATIDO a base de agua de coco con mango y lim贸n

Ingredientes para 2 贸 3 personas:

Se necesitan 3 mangos pelados cortados en tacos, 2 cucharadas de zumo de lim贸n reci茅n exprimido (con o sin pulpa, al gusto), 2 boles de agua de coco (Cocowell).

Su preparaci贸n es tan f谩cil como licuar en la batidora todos los ingredientes durante el tiempo necesario para conseguir la textura deseada (a m铆 me encanta que quede muy batido y cremoso).

agua2驴Y vosotros? 驴Hab茅is tomado alguna vez, agua fresca y natural reci茅n extra铆da del coco? 驴Sol茅is tomar bebidas a base de agua de coco para recuperaros del ejercicio f铆sico? 驴o bien porque son saludables? Estar茅 encantada de leer vuestros comentarios

Besos desde mi blog!!!

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21 comentarios en 芦Agua de coco, una bebida saludable para todos (deportistas o no)

  • el 13/05/2014 a las 7:58
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    Buenos dias Gemma;

    Que interesante, no tenia ni idea de que existia este tipo de agua, donde lo puedo comprar en herbolarios?
    Muchas gracias guapa.
    Besito

    • el 13/05/2014 a las 20:05
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      Hola Noelia. S铆, el agua de coco aterriz贸 en Espa帽a all谩 sobre el 2011 de la mano de 100% Natural con su Cocowell. (He a帽adido un link en el post para que lo veas). Desde entonces han salido aguas de coco por doquier. (Sobretodo en el entorno 芦saludable, natural y deportivo禄). Encontrar谩s agua de coco en tiendas de diet茅tica y similar. Tambi茅n puedes encontrar alg煤n suced谩neo en hipermercados, pero mira bien el sus ingredientes en el etiquetado. No todo lo que se vende como 芦agua de coco禄 es agua de coco鈥 !Besos muy fuertes!

    • el 16/09/2014 a las 19:00
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      el agua de coco de mercadona es natural?
      gracias

      el de herbolarios es muy caro, una botellita de 200ml me ha costado 2,39. al mes 70鈧 s贸lo para un vasito al d铆a
      el agua de coco nutre tanto como la leche de arroz? como para aguantar hasta el almuerzo de media ma帽ana?

      • el 16/09/2014 a las 23:24
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        Hola Ana. El agua de coco ayuda a restablecer los electrlitos base necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo humano Tiene mjy pocas caolr铆as por lo que nutrir, nutrir, si se acompa帽a con algo m谩s s铆, pero solo no. 驴El agua nutre? No, pues el agua de coco tampoco. Ambas HIDRATAn, otra funci贸n vital para el organismo. Si que puedes tomarlo a media tarde o media ma帽ana como tentempie (as铆 lo hago yo), pero habiendo desayunado correctamente previamente. S铆, tienes raz贸n que es algo cara. No s茅 de que marca la comprars, pero seguro que es de alta calodad garantizada Mira bien el etiquetado de la bebida para que ponga muy clarito que NO proviene de concentrados. Besis

    • el 19/11/2015 a las 10:32
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      Hola Noelia y Gemma de nuevo,

      gracias por vuestro apoyo, en http://www.cocoshop.eu ya pod茅is encontrar m谩s de 20 marcas de agua de coco distintas y siempre al mejor precio del mercado, compar谩is, compr谩is y la recib铆s en 24h en casa 馃槈

      Un saludo!

      • el 22/11/2015 a las 6:51
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        Hola Mar铆a. Qu茅 pasada de web. Voy a hecharle un vistazo. Realmente se nota que el agua de coco triunfa! Muchas gracias por la recomendaci贸n Besos

  • el 13/05/2014 a las 10:54
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    Buenos d铆as Gemma!! Qu茅 bueno y qu茅 casualidad…acabo de beberme un batido de pi帽a natural con hielo y con leche de coco que compr茅 el otro d铆a en la herborister铆a en latita y me gust贸 porque es 100% natural y abro tu blog y me encuetro con el agua de coco…. pues a seguir bebi茅ndola (me ha sabido a gloria, ummmm)…. hab铆a o铆do que ten铆a muchas propiedades pero no sab铆a de ellas, y despu茅s de leerte ya no va a faltar en mi nevera….
    Besotes cocoterosss!!

    • el 13/05/2014 a las 20:00
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      驴S铆? !Qu茅 casualidad! El agua de coco es mucho m谩s ligera que la leche de coco y menos dulce. Realmente es el agua que contiene el coco. Ni m谩s ni menos. 馃檪 Yo tambi茅n suelo usarla en mis batidos con frutas, y como bebida para recuperarme despu茅s de los entrenamientos. Est谩 tan rica!! Y es tan saludable. Adem谩s realmente sacia la sed. S铆, s铆. Ya ver谩s que crea adicci贸n.. jajaja.. despu茅s de preparar un batido con agua de coco, es dificil volver al agua mineral sin m谩s. Besooooos cocolisos! 馃檪

  • el 18/12/2014 a las 16:31
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    Hola!

    Si os gusta el agua de coco y no sab茅is donde comprar os recomiendo que os pas茅is por la tienda online http://www.cocoshop.eu ! S贸lo venden agua de coco y tienen diversas marcas! Yo ya he comprado alguna vez!

  • el 18/12/2014 a las 18:49
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    Hola Gemma y seguidoras de su saludable blog!
    Si os apasiona el agua de coco u os encantar铆a probarla despu茅s de este post, os recomiendo http://www.CocoShop.eu la nueva tienda de s贸lo agua de coco, en ella podr茅is comparar m谩s de 25 distintas entre ellas las dos referencias de COCOWELL PURE, la PREMIUM y la ORGANIC ambas 100% natural. Hay m谩s de 10 marcas entre refrescos, bebidas 100% naturales y hasta cocos verdes naturales. Encima env铆an a tu casa en 24 horas 馃槈

    http://www.cocoshop.eu

    • el 18/12/2014 a las 23:52
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      Hola Mar铆a!! Muchas gracias a ti. Voy a visitar la web que recomiendas. Me parece muy, muy interesante. No dudes que recurrir茅 a ella m谩s de una vez. Gracias y besos

  • el 15/11/2015 a las 16:26
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    Estimadas/os el agua de pipa o de coco es una de las bebidas m谩s beneficiosas que existen .Solo quiero dar mi testimonio de que un familiar cercano se cur贸 de c谩ncer tomando esto adicionalmente a su tratamiento medico. Depende de vosotras si lo quieres creer o no eso es personal.

  • el 19/11/2015 a las 10:35
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    驴Hab茅is probado el agua de coco pura sin ning煤n tipo de manipulaci贸n?
    Recolectamos cocos verdes frescos inmaduros de los mejores cocoteros de Tailandia y la mejor variedad 芦Nam Hom禄 (agua arom谩tica en tailand茅s), los semipelamos para que los puedas abrir de forma f谩cil y los enviamos hasta tu nevera manteniendo la cadena de fr铆o…

    Ah y si te gusta la leche de coco, puedes hacerla tu en casa de forma f谩cil y natural con nuestros cocos 馃槈

    Un saludo a todos los amantes de este flu铆do de la vida 馃槈

    http://www.cocowilson.com

    • el 22/11/2015 a las 6:50
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      Hola Alberto. Tomamos nota de vuestra recomendaci贸n. En casa somos muy fans del agua de coco, leche y hasta aceite de coco para cocinar. Besos

  • el 26/05/2016 a las 12:41
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    Hola!
    Yo consumo agua de coco de la marca The Elements es la m谩s rica que he encontrado!!!! Sin duda alguna, adem谩s es 100% pura y no viene de concentrados. Tambi茅n tienen leche de coco y aceite de coco puro Gemma Salas, por si te interesa! El aceite es virgen y huele…. uffff… te dejo la web para que le heches un vistazo! shop.theelements.team

  • Pingback: Agua de coco Hacendado. Mercadona | Ahorradoras.com

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