consejos archivos - Página 25 de 57 - VIVIR BIEN ES UN PLACER

Problemas en los pies y zapatos con tacones altos

11/07/202002/12/2014 por Gemma Salas

¿Sabías que más del 70 por ciento de las españolas sufren problemas en los pies? ¿Cuántas de vosotras normalmente suele usar a diario zapatos con tacones altos? ¿Y os sentís todo el día cómodas con ellos? ¿Os incluiríais en la lista de las mujeres con problemas en los pies?

Si habéis respondido afirmativamente a más de dos preguntas anteriores quizá os interesa seguir leyendo:

Según un estudio de la Universidad Complutense de Madrid, más del 70 por ciento de las mujeres españolas tienen problemas en los pues debido a los tacones superiores a 5 centímetros. Por otra parte, las mujeres que utilizan siempre zapatos demasiado planos (tipo bailarinas) también tienen tendencia a tener problemas derivado de ello. Pero eso no es todo:

Consejos para ser #runner y no desfallecer en el intento – 1º parte

16/07/202026/11/2014 por Gemma Salas

No cabe la menor duda de que correr está de moda. Muy de moda. Si hace un par de años era algo complicado ver gente corriendo por las calles, ahora la historia ha cambiado. Mucha gente (sobretodo chicas) se han decidido a comenzar a correr para ser un/a #runner.

Las estadísiticas de participación en las carreras populares no engañan. El porcentaje de mujeres se ha incrementado significativamente en poco tiempo. ¡Olé por nosotras!

Para esta práctica deportiva solo se necesita un equipo elemental y básico, es decir:

Unas buenas zapatillas deportivas (¡ojo! “buenas” no significa caras, sino todo lo contrario: significa unas zapatillas adecuadas para nuestro tipo de pisada.

20 costumbres que diferencian a la gente feliz por #Artiem

12/05/202024/11/2014 por Gemma Salas

Vivir una vida plena, satisfactoria y feliz no es sólo cuestión de suerte, requiere bastante audacia, fortaleza, modestia, mucho trabajo y mucho humor.

Artiem Fresh People, como expertos en cultura slow, (Artiem Hotels es una empresa familiar que gestiona 3 establecimientos de experiencias, ocio y descanso para adultos en la isla de Menorca desde 1974), promueven alejarse de una vida estandarizada regida por el minutero de nuestro reloj y practicar el bienestar físico y mental mediante una extensa variedad de actividades, servicios y ahora también consejos.

Vista desde una habitación del hotel Artiem Carlos III en Mahón

En este caso, nos enumeran veinte características que diferencian a la gente feliz (o por lo menos que intentan o quieren ser felices)!!

¿Tenéis curiosidad de saber cuáles son?

Vamos allá:

Yoga para perder peso y modelar la figura

16/05/202024/11/2014 por Gemma Salas

En occidente, el Yoga (y sobre todo el Hatha Yoga) es conocido y practicado desde varias décadas como un método de relajación, pero hay otras técnicas de yoga más enérgico, intenso y activo que se están empezando a divulgar en España desde hace unos pocos años.

Dentro del yoga existen otras modalidades además del tradicional Hatha Yoga. En los últimos tiempos han puesto de moda diversas nuevas disciplinas: Bikram yoga, Iyengar y Ashtanga (o vinyasa), entre las más conocidas.

En todas estas modalidades de yoga su función principal es producir un fuerte calor interno a través de la respiración y del movimiento, aumentando la fuerza y la resistencia, reduciendo el estrés, quemando calorías y lógicamente ayudando a perder peso. Sí, con el yoga se puede perder peso. (Parece increíble, pero es cierto).

10 consejos para una dieta saludable y antioxidante

12/05/202021/11/2014 por Gemma Salas

Somos lo que comemos. Lo he dicho en mi blog, casi un millón de veces.. jejeje.. Bromas a parte, una dieta saludable puede ayudar a mejorar las defensas del organismo y evitar el envejecimiento, convirtiéndose en una dieta antioxidante, anti-edad y precursora de la salud. Tres en uno.

No es muy complicado seguirla. Sentido común y seguir los siguientes 10 consejos:

10 mandamientos para el cuidado y belleza cabello por Caroline Greyl

12/05/202014/11/2014 por Gemma Salas

Las más puestas en productos de cuidado y belleza natural del cabello de alta gama, seguro que ya habréis oído hablar de esta marca francesa de origen español, creada por la asturiana Leonor Santor y su marido, Jean-Marie Greyl.

Todos los productos Leonor Greyl están libres de siliconas, de parabenos y sin laurilsolfato sódico. Además contienen altas concentraciones de los más preciados extractos botánicos para cuidar el cabello desde el interior con fórmulas sensoriales y delicadas que aportan brillo, fuerza y flexibilidad y belleza al cabello. (Su textura, aroma y resultados hablan por sí solos).

En mi caso, reconozco que soy muy fan de sus cuidadas formulaciones, respetuosas con el cabello y con el medio ambiente, convierten a esta marca que ha llevado sus productos a 47 países, en la opción más natural y ecochic, para lucir el cabello más bonito, natural y glamouroso del universo (o casi).

Desde hace unos años, la marca continúa manteniendo con pasión la tradición familiar, de la mano de la hija de ambos, Caroline Greyl y de su marido, Thomas Brooks, químico especializado en botánica.

En este post, Caroline, Presidenta de Leonor Greyl nos ofrece diez consejos (mandamientos) para mantener el brillo, naturalidad, volumen y belleza del cabello. Ya sea largo, corto, liso o rizado.

Ahí van los 10 mandamientos:

Prevenir dolor lumbar, de ciática o espalda

12/05/202012/11/2014 por Gemma Salas

Una mala postura, malas costumbres o hasta un mal gesto o un movimiento brusco pueden desencadenar dolor en la zona de las lumbares, ciática o en la espalda. ¿No os ha sucedido alguna vez?

Para evitar este tipo de dolor, es conveniente tomar una serie de precauciones en las actividades de nuestra vida cotidiana. Algunos consejos para mantener la espalda sana y evitar algunos de los problemas derivados con ella, son:

Leer más

Decálogo de consejos para preparar la piel ante el frío.

12/05/202004/11/2014 por Gemma Salas

El estado saludable de la piel se puede ver afectado por factores como el frío, la lluvia o el viento (tres componentes típicos del otoño) que pueden producir sequedad en las capas más externas de la piel, provocando arrugas.

CRES (Centros de Recuperación del Estado Saludable) ha editado un decálogo de consejos para evitar los daños provocados por el frío. Nunca está de más echar un vistazo a los mismos:

Cuidar de los entornos naturales también puede ser un deporte

11/07/202015/10/2014 por Gemma Salas

¿No teneís planes para e próximo sábado 19 de octubre? ¿Os apetecería participar en una acción conjunta para ayudar a limpiar y cuidar algunos de los espacios naturales tan especiales que tenemos en España y que seguramente a más de uno habrán servido como escenario para la práctica de vuestro deporte favorito?

No hay nada más divertido que hacer deporte al aire libre. Además de impulsar el bienestar corporal, mental y la salud en general, lo iones negativos (los buenos) de la naturaleza incrementan y actúan en sinergia con el organismo, para encontrarnos más que bien, ¡fantásticos!.

Pero el deporte a veces no consiste en practicarlo, sino que también se debe cuidar el medio en dónde se realiza. Por ello, el gigante del deporte, celebrará sus primeras jornadas de limpieza de playas, senderos y ríos; cuyo objetivo es disminuir el impacto medioambiental, promoviendo al mismo tiempo el deporte al aire libre.

Comenzar a correr, sin abandonar en el 1er intento…. #running

11/07/202007/10/2014 por Gemma Salas

¿Cuántos de vosotros todavía piensa que hacer ejercicio no va con vuestro estilo de vida? ¿Os falta tiempo? ¿O acaso os gustaría poneros a correr, ahora que el running está tan de actualidad, pero no os atrevéis? Ya sea porque pensáis que os falta forma física, o tenéis miedo a lesionaros…

Todo el mundo puede correr, a no ser que su médico diga lo contrario. Para ello solo se necesitan unas buenas zapatillas (que sean adecuadas para nuestro tipo de pisada) y ganas de comenzar.

Recomendaciones para resguardar la belleza en otoño

11/07/202001/10/2014 por Gemma Salas

De la misma manera que las hojas de los árboles pierden su color, fuerza y caen aletargadas en otoño, nuestra piel y cabello también sufre durante la estación de la melancolía y el recogimiento.

Tras el verano estamos desanimados porque vuelve la monotonía que a su vez provoca estrés y ataca directamente a la piel que se muestra aun más estropeada apagada, tirante y reseca de lo que ya venía tras los excesos vacacionales.

A la tristeza al haber menos horas de luz se suma la caída del cabello. Claudia di Paolo, Beauty Hunter, un referente en estética y cosmética capilar, nos ofrece algunas recomendaciones para que el cambio de estación no cambie nuestra belleza.

Meditación activa: Ejercicio de relajación para eliminar el estrés

11/07/202026/09/2014 por Gemma Salas

¿Habéis llegado a casa a las tantas y no os apetece ir al gimnasio ni a la clase de yoga, tonificación, ni nada de nada?

En este post vamos a recordar un ejercicio sencillo de relajación que podéis realizar en casa y que os puede ir muy bien después de un día estresante.

La idea general de este ejercicio será utilizar la música como elemento para dejar que vuestro cuerpo fluya mientras se mueve a su ritmo. Para ello, necesitaréis una o varias canciones de música New Age o clásica, sin sonidos estridentes, (para que su efecto sedante surja efecto). Yo suelo usar melodías con sonidos de la naturaleza, voces relajantes, instrumentos de viento, cuerda, etc…