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¿Cómo elegir el bikini más favorecedor?

Esta semana tuve el placer de estar invitada a un evento con la prestigiosa diseñadora de moda de baño Guillermina Baeza y la nutricionista Montse Folch para contarnos las claves y trucos para llegar estupendas al verano. La Operación Bikini está al rojo vivo y ya queda poquísimo para lucir el cuerpo ante el sol.

Guillermina Baeza empezó la charla contándonos en qué se basan los patronistas a la hora de diseñar el tallaje y los modelos de su moda para baño.

Cada mujer tiene un cuerpo diferente, y pocas, muy pocas tienen un cuerpo perfecto ( ni las modelos de pasarela). Por esa razón, cada una de nosotras tenemos que saber buscar el modelo que mejor se adapte a nuestras curvas (las tengamos o no).

Normalmente los tallajes de bañadores son los siguientes:

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Remedios caseros para el acné

Dermatitis perioral o acné de la azafata

Los problemas hormonales, el estrés, una alimentación inadecuada y la falta de sueño entre otros, pueden ocasionar alteraciones en la producción de sebo, obstrucción y proliferación de las bacterias, obstruyendo las glándulas sebáceas y los folículos pilosos que desembocan a la superficie de la piel, ocasionando granitos, rojeces, pústulas o acné.

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¿Os gustaría conseguir el look de las famosas?

¿Os gustaría conseguir el look de las famosas?

¿Os gustaría conseguir el look de las famosas?¿Os gustaría saber cómo conseguir la mirada cautiva de Jessica Alba? ¿Cuál es el secreto de Bar Rafaeli para dar luminosidad a su rostro? ¿Por qué el cabello de Eva Longoria siempre tiene un look cobrizo brillante? ¿Cuáles son los trucos de belleza de Milla Jovovich? ¿O los de Paz Vega?

¿Os gustaría aprender a maquillaros como las estrellas? ¿Poder hacer desde casa un look de fiesta como el que lucen las artistas más glamourosas en la alfombra roja de los festivales más importantes? ¿Creéis que es demasiado difícil para vosotras?

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Brain training: ¿El cerebro se puede entrenar?

Brain training: ¿El cerebro se puede entrenar?

Brain training: ¿El cerebro se puede entrenar?De la misma manera que entrenamos nuestro cuerpo también podemos entrenar nuestro cerebro. Todo es cuestión de proponérselo…. ¿Os apetece saber cómo?

Una manera puede consistir en resolver asiduamente, problemas y juegos de agudeza visual, inteligencia, habilidad o agudeza mental y reflejos. ¿Recordáis el juego para Nintendo Braintraining del Dr. Kawashima? Fue un referente (superando sus expectativas de ventas) en cuanto a juegos para “entrenar el cerebro”. Pero no, hacer rompecabezas, crucigramas o practicar cálculo numérico no es suficiente.

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pizza queso

Pizza: una opción redonda para comer o cenar

Pizza: una opción redonda para comer o cenarUna vez más me gustaría recordar que ningún alimento engorda por si mismo y por consiguiente tampoco ningún alimento adelgaza.

Tenemos que olvidar estos tópicos desfasados sobre alimentación.

Una vez aclarado este pequeño detalle, en este post voy a hablaros sobre la PIZZA!!!!

¿Hay alguien que no disfrute de este manjar típico italiano? (Aunque algunos digan que el origen de la pizza es español..)

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Mimos para una espalda bella y seductora

Mimos para una espalda bella y seductora

Mimos para una espalda bella y seductoraComo no podemos vérnosla, (a no ser que lo hagamos a través de un espejo retrovisor o mediante alguna fotografía),  la espalda es una de las grandes olvidadas dentro de los mimos de belleza diarios.

¿O acaso no es cierto? ¿Cuál es vuestro ritual de belleza para vuestra espalda?¿Podéis poneros la crema hidratante diaria vosotras solas, o tenéis que pedir la ayuda de alguien? ¿O como no se arruga con facilidad, no os hacen falta “cremitas” ni nada por el estilo?

Pues no. Nada más lejos de la realidad. La espalda también necesita unos cuidados especiales….

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Una manzana al día, del médico te alejaría

Una manzana al día, del médico te alejaría

Una manzana al día, del médico te alejaría… sería una de las interpretaciones de la popular frase anglosajona, referida a lo saludable que es la manzana: An apple a day keeps the doctor away (Una manzana al día aleja al doctor). ¿Os apetece saber más sobre la deliciosa fruta del manzano?

Se podría decir que el cultivo de la manzana es tan antiguo como la humanidad, siendo el manzano el árbol frutal más cultivado a nivel mundial.

Además de ser la protagonista en el pasaje bíblico en que Adán y Eva fueron expulsados del Paraíso por probar el fruto del árbol del conocimiento, fue la culpable de que Isaac Newton se plantease la existencia de una ley universal de la gravedad, al verla caer de un árbol…

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Comer animales, !no gracias! Sí a la dieta vegetariana

Comer animales, !no gracias! Sí a la dieta vegetariana

Desde hace varios días le voy dando vueltas sobre hacer un post a cerca de este tema, ya que yo misma opté por ella hace ya algunos años por una cuestión de ética y salud a la vez.

En mi caso, soy ovo-lacteo-vegetariana, (consumo productos lácteos y huevos), pero no como carne (salvo alguna excepción, excepcionalísimamente excepcional y cada vez son las menos, por lo mal que me siento y me sienta).

No  encuentro a faltar la carne y gozo de una salud estupenda desde que la eliminé de mi dieta (teniendo en cuenta que hace más de 15 años me diagnosticaron gastritis crónica, problemas intestinales y hernia de hiato entre otros…).

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Taller sobre Alimentación y Salud: algunas conclusiones

Taller sobre Alimentación y Salud: algunas conclusiones

Taller sobre Alimentación y Salud: algunas conclusionesEsta semana tuve el placer de estar invitada a participar en el I Taller sobre alimentación saludable organizado por Marbú Effective (Artiach) y la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC).

En este taller participaron el Dr. Javier Aranceta, Presidente de la SENC y Profesor de la Cátedra de Pediatría de la Universidad del País Vasco; la nutricionista Joy Ngo, especializada en Salud Pública por la Universidad de Boston e investigadora del Parc Cientific de Barcelona; y Cristina Maldonado, Doctora en Ciencias Químicas por la Universidad de Barcelona y Responsable de Nutrición de Artiach.

Algunos de los temas más importantes que se han planteado durante la jornada han sido los siguientes:

El cambio de hábitos en nuestra vida se ha traducido en un cambio en nuestra alimentación. Cada vez las grasas tienen más presencia en nuestra dieta, se come más, pero no mejor. Todo ello unido al sedentarismo provoca los niveles de obesidad se estén acercando al de países como Estados Unidos y que aumente el riesgo de problemas cardiovasculares.

Cuando superamos el 7% de ingesta diaria de grasas saturadas, por cada 1% que excedemos de estas grasas, aumentamos un 3% en el riesgo de mortalidad cardiovascular”, explica el Dr. Aranceta al respecto de la relación entre grasas y salud.

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HALAVA DE ZANAHORIA (Receta tradicional hindú – ayurvédica)

Carótenos y zanahoria para acelerar el bronceado

Carótenos y zanahoria para acelerar el bronceadoUn año más empieza la preocupación (sobre todo en las chicas),  para obtener un tono de piel bronceado, por lo que una vez más voy a recordaros mi truco para obtener una piel “maravillosa” antes de que llegue el verano.

Además de tomar un baños de sol moderados y con precaución (por lo menos a mi, cada vez me da más pereza tumbarme a “lo lagarto” bajo el sol), una buena opción para conseguir más fácilmente un tono bronceado consiste en tomar a diario una ración de zanahoria fresca y cruda.

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Cuida tu línea con una dieta para adelgazar saludablemente

Cuida tu línea con una dieta para adelgazar saludablemente

Cuida tu línea con una dieta para adelgazar saludablemente¿Créeis que todas las dietas para adelgazar son sanas? La mitad de las dietas no son supervisadas por profesionales sanitarios ……..

Un 42 % de las dietas utilizadas para perder peso se basan en criterios poco saludables, según un informe realizado por la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA) y el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO), tras entrevistar a 6.000 personas que acudían a la farmacia para perder peso.

Regímenes proteicos, eliminación de comidas, disociación de alimentos y ayuno son algunos los trucos más utilizados con la intención de adelgazar. SEDCA e INFITO recuerdan que «para perder peso de manera saludable hay que tomar de 3 a 5 comidas al día, sin privarse de ningún grupo de alimentos, y practicar ejercicio regular, a lo que se puede añadir preparados de plantas medicinales de dispensación farmacéutica».

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No todos los azúcares engordan

No todos los azúcares engordan

No todos los azúcares engordanUna de las consecuencias negativas de la tendencia de seguir dietas hiper porteicas en las que los hidratos de carbono o los azucares están considerados como unos “herejes” por su alto aporte en calorías, puede llegar a hacer que este importante grupo de macronutrientes: los hidratos de carbono, dejen de ser consumidos en la dieta diaria. Gran error!!!

No todos los azúcares o hidratos de carbono engordan!! Hay que saber discernir entre los azúcares “buenos” (o beneficiosos para el organismo) y los que no lo son (azúcares “malos”).

Varios de vosotros me habéis pedido que hable sobre ellos, es decir, sobre los azúcares y los hidratos de carbono “buenos y malos”, por lo que en este post voy a hacer una pequeña introducción básica y espero que “entendible” para todos. Veamos:

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VIVIR BIEN ES UN PLACER
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