belleza archivos - Página 32 de 51 - VIVIR BIEN ES UN PLACER

Barritas proteicas caseras de manzana y canela

21/06/202020/10/2012 por Gemma Salas

¿Cuántos de vosotros ha sustituido alguna vez una comida por un par de barritas, ya sean energéticas, proteicas o “para adelgazar”?

Sinceramente, no soy muy amiga de este tipo de comida, cuyos ingredientes algunas veces dejan mucho que desear. ¿Por qué? Cuántos menos químicos, mejor. (¡Ojo! No todas las barritas que hay en el mercado hay barritas llevan este tipo de componentes, aunque y a pesar de ello, mi recomendación para hoy son unas barritas proteicas elaboradas por vosotros mismos, con manzana y canela. Son muy sencillas de elaborar, y de esta manera sabéis de primera mano que los ingredientes que vais a comer son saludables, ricos en nutrientes y naturales. Veamos:

Barritas de manzana y canela

Los ingredientes para elaborar aproximadamente 12 barritas son:

Vemos lo que comemos: Nutrición y salud visual

21/06/202018/10/2012 por Gemma Salas

«Somos lo que comemos y vemos lo que comemos«.

Quizá esta frase coordinada os puede parecer un poco básica, pero es así, una alimentación correcta y la ingesta de determinados nutrientes y alimentos puede incidir directamente en la calidad visual, previniendo ciertas deficiencias.

Entre las conclusiones presentadas en el informe sobre Nutrición y Salud Visual, denominado: “Vemos lo que comemos”, publicado por Alain Afflelou, en colaboración con la Dra. Matilde Sánchez-Bayton, destaca la relación entre la dieta y enfermedades como la degeneración macular, las cataratas, el glaucoma y la fotofobia, como sigue:

Una mascarilla casera de avena para cada tipo de piel

Masaje facial como una rutina de belleza diaria

22/06/202004/10/2012 por Gemma Salas

Aplicar el tratamiento facial diario mediante un masaje facial, puede optimizar el resultado de las mismas, además de convertirse en uno de nuestros “pequeñas rutinas de belleza diaria”.

Mediante unos sencillos gestos, podéis reforzar la eficacia de los aceites, leches, lociones, sérums, cremas, etc.. y despertar los sentidos.

El masaje se puede efectuar de diferentes maneras (si os parece dedicaré varios posts a ello) y focalizando el mismo en alguna parte en especial de la cara (eso os lo dejo a vuestra elección), pero no hace falta ser un experto para dedicar unos pocos minutos a un masaje de rostro siguiendo los siguientes pasos (como primera propuesta básica, válida para todo):

Gimnasia hipopresiva para fortalecer los abdominales y reducir la cintura

22/06/202003/10/2012 por Gemma Salas

Poco a poco la gimnasia hipopresiva va haciéndose un lugar entre los entrenamientos físicos dirigidos y/o para practicar en casa.

Los fundamentos de la gimnasia abdominal hipopresiva o (Reprocessing Soft Fitness) dan un giro de noventa grados a los ejercicios actuales para fortalecer y entrenar el cuerpo, (sobre todo el tronco y el abdomen), mediante unos ejercicios para activar los músculos abdominales y diafragma, pero a la vez tratando de lograr un vacío abdominal.

MANCHAS ADORABLES, PERO NO EN TU PIEL (anti manchas de Garnier)

22/06/202001/10/2012 por Gemma Salas

Las manchas en la piel son unos de las preocupaciones (después de las arrugas) que solemos sufrir sobre todo las mujeres.

Entre otros factores, el sol, la edad o hasta las marcas de acné pueden producir manchas en el rostro que enturbian la tez y en algunos casos, hasta el ánimo…

La nueva campaña del nuevo corrector anti-manchas de Garnier, además del producto, (por supuesto), la protagoniza un encantador cachorro de dálmata, travieso, juguetón y monísimo…. En el video promocional, realmente está para comérselo a besos. Lo encuentro adorable, igual que a sus manchas ¿Qué opináis vosotras?

5 Rutinas diarias para cuidar y embellecer la piel

19/06/202030/09/2012 por Gemma Salas

¿Cuanto tiempo dedicáis diariamente a cuidar la piel del rostro y el cuerpo? ¿Aprovecháis el tiempo de la ducha para lavaros la cara? ¿Dedicáis unos minutos a aplicar la crema, serum o gel hidratante? ¿O no tenéis tiempo para estas cosas?

Gracias unos adecuados cuidados mínimos diarios que no os tomarán más de cinco minutos por la mañana y por la noche, ayudaréis a que vuestra piel se mantenga bella, sana y radiante. Veamos:

Alimentos que acidifican y los que alcalinizan el organismo

19/06/202026/09/2012 por Gemma Salas

Curiosamente, día a día me siguen preguntando la dieta alcalina, los alimentos que la componen y sus beneficios para la salud. Ya he hablado varias veces sobre el tema de la alcalinidad o acidificación de la dieta y sus consecuencias para la salud y el organismo.

A groso modo, podríamos decir que la dieta alcalina se compone de aproximadamente de un 80% de alimentos alcalinos y un 20% de alimentos ácidos.

¿Y como podemos medir la alcalinidad o acidez de los alimentos?

Las bondades del romero en aceite o alcohol

19/06/202025/09/2012 por Gemma Salas

El aceite de romero tiene efectos relajantes muy apreciables cuando se aplica con un masaje en la espalda, hombros, brazos o piernas.

La aplicación de este aceite es un remedio casero muy efectivo para los dolores musculares y articulares. Es usado, (truquitos de las abuelas), en las zonas donde se hayan producido contracturas, esguinces o torceduras, torticolis y dolores cervicales.

También es efectivo para rebajar la hinchazón en golpes, contusiones y en las varices de las piernas.

El huevo una fuente de nutrientes que no engordan

19/06/202018/09/2012 por Gemma Salas

¿Todavía sois de los que pensáis que no se deben tomar más de tres huevos por semana? Hace veinte años así nos lo hicieron creer, pero nuevos estudios científicos reivindican el aporte nutritivo del huevo y su consumo a diario, liberándolos de su condición amenazante sobre todo por su alto contenido en colesterol.

El huevo por si mismo no hace subir la tasa de colesterol en sangre por lo que podemos comer hasta diez huevos por semana. ¿Curioso, verdad? Pues es así.

El huevo posee un gran valor nutritivo y es considerado un alimento muy recomendable dentro de toda dieta variada y equilibrada. Contiene proteínas de alta calidad (13 g por cada 100 g), grasas saturadas e insaturadas, colesterol y cantidades apreciables de vitaminas, destacando las liposolubles A, D, E (en la yema) y otras hidrosolubles del grupo B (principalmente en la clara).

The Art of Hair (Ceremonia de belleza para el cabello) con Shu Emura

20/06/202017/09/2012 por Gemma Salas

Durante más de 50 años Shu Emura ha ido revolucionando el mundo del maquillaje y de la belleza en Japón y Estados Unidos, sobre todo en Hollywood.

En 1958 y tras su llegada a Hollywood, sus rituales de belleza, reinventado los estándares típicos de la época y enfocando los tratamientos de belleza como una sinergia entre el poder de la naturaleza, la ciencia con la pasión y la sensibilidad de un artista catapultándole como un “artista de la belleza” conocido por sus espectáculos en maquillaje.

Shu Emura convertido en un mito de la cosmética oriental, extiende sus tratamientos al Arte del cabello en 1997, mediante unos rituales o “Ceremonias para el cabello” en donde se combinan técnicas orientales y productos tecnológicamente avanzados consiguiendo unos resultados espectaculares.

¿Pero, qué tienen de especial los cosméticos Shu Uemura?

Para empezar, sus ingredientes: el cabello se cuida con ingredientes tan efectivos como los aceites de rosa mosqueta, camelia, argán… Además, los rituales se inspiran en la ceremonia del té nipón, lo cual da una clave del mimo que recibe la clienta. Otra ventaja: los productos se pueden mezclar entre sí e incluso superponerse en varias capas. Se trata, en definitiva, de un concepto de peluquería totalmente diferente a lo que conocemos.

Acido hialurónico en cosmética y alimentación para rejuvenecer la piel

20/06/202017/09/2012 por Gemma Salas

Rellena, reafirma…..y da esplendor a la piel. Estas son algunas de las credenciales que han convertido en el ácido hialurónico en el ingrediente estrella de la cosmética vanguardista y de las más novedosas técnicas de medicina estética.

El ácido hialurónico está presente de forma natural en todos los organismos vivos, y es un componente universal de los espacios existentes entre las células de los tejidos (espacio extracelular). Es un polisacárido con una estructura química idéntica, independientemente de que se encuentre en el cuerpo de una simple bacteria o de un ser humano. Puede encontrarse en muchas zonas del organismo, como por ejemplo en:

8 propiedades de la piña y bromelina para adelgazar

Piña y bromelina: una ayuda para adelgazar y contra la celulitis

20/06/202012/09/2012 por Gemma Salas

La piña es una deliciosa, jugosa, aromática y apetecible fruta, muy apreciada tanto por adultos como niños. (Es una de mis frutas favoritas!!).

Como se cultiva en diferentes partes del mundo, es posible encontrar esta fruta tropical en el mercado a lo largo de todo el año (y normalmente a un precio accesible).

Es muy rica en agua, (constituye aproximadamente el 85 % de su peso) y baja en calorías (55 al por 100 gramos parox.) por lo que la convierte en un alimento con un valor energético muy bajo, estando indicada para personas con problemas de exceso de peso o que estén sometidas a algún régimen de adelgazamiento.