A pesar de su sabor ácido, el limón tiene un efecto alcalino en el organismo, siendo un excelente purificador de la sangre y ayudando a desintoxicar el organismo, ideal ahora en la primavera, ya que es una buena época para ello, ya que es cuando el hígado necesita una “ayudita…”
Alimenta tu masa muscular y activa el metabolismo corporal (apto para vegetarianos)
El té verde Matcha es la variedad más pura y apreciada de té verde japonés molido, que se reconoce fácilmente por su característico e intenso color verde y su particular textura en polvo.
El té Matcha es uno de los tés más saludables del mundo. Sus beneficios son superiores a los de cualquier otro té verde ya que el fino polvo contiene la hoja de té entera evitando que se pierda ninguna de sus propiedades benéficas.
Las dietas de adelgazamiento y algunas de sus controversias
Ahora que falta poco más de un mes para la Semana Santa, estoy casi segura que algunos de vosotros os habréis planteado comenzar a practicar ejercicio físico para eliminar más rápidamente algún kilito de más y de paso poder lucir mejor tipo con el bañador (si el tiempo lo permite) en la playa o la piscina.
Pero no. No solo hay que plantearse el ejercicio físico como un «método para adelgazar». No es así. Practicar algo de deporte, o «mover el cuerpo» es algo más que eso y sirve para mucho más que para perder peso.
La idea de hacer gimnasia es, no sólo mejorar vuestro cuerpo y tonificar vuestros músculos, sino también mejorar vuestra autoestima y sentiros bien con vosotros mismos.
Hagáis lo que hagáis, lo tenéis que hacer porque os apetece y porque disfrutáis con ello, en lugar de forzaros a hacer algo que no queréis o no os gusta.
Hacer ejercicio, sea del tipo que sea, (ahí también vale andar o bailar) va a ayudaros a mejorar vuestra autoestima, porque cuando obtengáis vuestras metas, os sentiréis orgullosos de vosotros mismos por haber obtenido los resultados esperados.
¿Cuántas veces no os habéis atrevido a comer una rebanada de pan por miedo a engordar?¿Y al revés?
¿Cuántas veces habéis comido un cachito de pan con el remordimiento de que estabáis haciendo algo malo?
Si habéis respondido afirmativamente, espero que después de leer este post, no lo hagáis más (o por lo menos, lo intentéis!!!)
Haciendo un poco de historia, el pan es un alimento básico que ha ido evolucionando a lo largo de los tiempos.
Comenzó siendo para los griegos un alimento ritual de origen divino pero luego pasó a convertirse en el sustento popular. Se dice que todas las grandes civilizaciones siempre han incluido el origen y elaboración de su propio pan.
Su riqueza en nutrientes y bajo coste, le ha convertido en una excelente opción como complemento de cualquier dieta.
Su composición básica y aproximada (en función de los ingredientes) es :
“He decidido adelgazar” es el sugerente título del libro que nos invita adelgazar de una manera saludable, equilibrada y sin grandes esfuerzos.Solamente aprendiendo a escoger lo que comemos.
Escrito por Jean-Michel Cohen, asesor dietético de Nicolás Sarkozy, y conocido por ganar el litigio contra Dukan, este libro nos muestra un método sencillo para aprender a comer y cuidar la salud consiguiendo adelgazar sin grandes esfuerzos. (Aunque seamos honestos, todos los métodos prometen lo mismo).
Lo que diferencia en algo a otros libros sobre adelgazamiento, es que el autor ejerce de coach para todo aquel que quiera adelgazar definitivamente.
Lo atractivo de este libro (que ya he leído) es que por un lado ofrece apoyo psicológico, punto clave para emprender un régimen, y por otro lado, nos propone un programa de adelgazamiento.
Además de obtener consejos y toda la información necesaria para poder adelgazar y estabilizar el peso adecuado, en tres fases (“exprés”, “rápido” y “cómodo”) personalizable e intercambiable.
Es decir, no hay rigidez en su método, sino todo lo contrario, adelgazar no se convierte en una tortura (por pasar hambre) sino más bien en un placer (al ver que los kilos van menguando) y por saber elegir qué comer (equilibradamente).
La cena es a veces, una de las comidas más difíciles de equilibrar. ¿No os ha pasado a veces, después de un duro día de trabajo, y a pesar de llegar hambrientos a la hora de cenar, no os apetece cocinar? Ante ese panorama, muchas veces, un bocadillo, una pizza o un plato pre-cocinado (lasaña, canelones, etcétera) suelen la solución más rápida para saciar el apetito, pero no así la opción más saludable, ni recomendable.
Puesto que por la noche no vamos a tener la misma actividad física que durante el día, no es conveniente mandarle al cerebro ciertas substancias que lo estimulen (Más abajo os indicaré cuales).Cenando ligero, descansaremos mejor. Además, si consumimos grasas será mucho más difícil quemarlas por la poca actividad.
Los alimentos que se deben evitar tomar por las noches son:
Alcachofa: una hortaliza con múltiples propiedades
Aprender a cortar jamón curado, serrano, ibérico o del país
