He decidido adelgazar con el libro del Dr. Cohen

He decidido adelgazar鈥 es el sugerente t铆tulo del libro que nos invita adelgazar de una manera saludable, equilibrada y sin grandes esfuerzos.

Solamente aprendiendo a escoger lo que comemos.

Escrito por Jean-Michel Cohen, asesor diet茅tico de Nicol谩s Sarkozy, y conocido por ganar el litigio contra Dukan, este libro nos muestra un m茅todo sencillo para aprender a comer y cuidar la salud consiguiendo adelgazar sin grandes esfuerzos. (Aunque seamos honestos, todos los m茅todos prometen lo mismo).

Lo que diferencia en algo a otros libros sobre adelgazamiento, es que el autor ejerce de coach para todo aquel que quiera adelgazar definitivamente.

Lo atractivo de este libro (que ya he le铆do) es que por un lado ofrece apoyo psicol贸gico, punto clave para emprender un r茅gimen, y por otro lado, nos propone un programa de adelgazamiento.

Adem谩s de obtener consejos y toda la informaci贸n necesaria para poder adelgazar y estabilizar el peso adecuado, en tres fases (鈥渆xpr茅s鈥, 鈥渞谩pido鈥 y 鈥渃贸modo鈥) personalizable e intercambiable.

Es decir, no hay rigidez en su m茅todo, sino todo lo contrario, adelgazar no se convierte en una tortura (por pasar hambre) sino m谩s bien en un placer (al ver que los kilos van menguando) y por saber elegir qu茅 comer (equilibradamente).

Este libro va dirigido a cualquier persona que ha intentado hacer una dieta y ha fracasado, para los que la han hecho y temen engordar, para m茅dicos y profesionales, para nutricionistas, en definitiva, para todo aquel que quiera profundizar en los misterios y las razones reales que est谩n detr谩s del sobrepeso.

El sistema de Cohen consta de un programa en diversas fases dentro de un m茅todo de trece principios:

Primer principio: todo debe estar autorizado

鈥egundo principio: el r茅gimen es interactivo

鈥ercer principio: conservar las mezclas y el equilibro

鈥uarto principio: no cambiar de vida

鈥uinto principio: cada uno a su ritmo

鈥exto principio: se trata de dietas variadas

鈥茅ptimo principio: unas dietas que no son de temporada

鈥ctavo principio: no olvidar ciertas reglas 驴Qu茅 beber? 驴Qu茅 yogures? Productos congelados: 驴s铆 o no? 驴Qu茅 carnes? 驴Qu茅 pescados? 驴Qu茅 crust谩ceos? 驴Y los quesos? 驴Y los huevos?

鈥 Noveno principio: la ventaja de las sopas

鈥茅cimo principio: saber repartir los alimentos

鈥nd茅cimo principio: la comida tambi茅n entra

鈥uod茅cimo principio: comer simple o complicado

鈥ecimotercer principio: no culpabilizar nunca

Como complemento, en el libro se detallan alrededor de 100 men煤s diferentes, m谩s de 80 recetas sabrosas y, sobre todo, un m茅todo saludable, personalizado, y con gran variedad de trucos y alternativas para todo tipo de situaciones. Si quer茅is saber m谩s pod茅is consultar su p谩gina web www.ladietacohen.com

A pesar de que este libro ha sido record de ventas en Francia, el tiempo dir谩 si se convierte en un best seller en Espa帽a, aunque estoy segura de que ser谩 un libro muy vendido……

驴Y vosotros? 驴Hab茅is o铆do hablar de 鈥淗e decidido adelgazar鈥? 驴Y a Jean Michel Cohen? 驴Qu茅 os parece este m茅todo para perder peso y mantenerlo de por vida? Estar茅 encantada de leer vuestros comentarios!!!!

Besos desde mi blog!!!

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