Evita la flacidez y tonifica tus músculos con ejercicios anaeróbicos
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Deporte
Ejercicio aeróbico, una ayuda para prevenir la obesidad
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7 Claves para sacar mayor provecho una sesión de fitness en casa
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La respiración en el método Pilates
Como parte de este objetivo, la respiración es uno de los elementos claves en el Método Pilates, ya que como el Yoga, el movimiento y la respiración están coordinados.
Técnicas de relajación: Superbrain yoga
Superbrain Yoga es esencialmente una forma de acupresión y técnica de respiración
Gimnasia abdominal hipopresiva (Reprocessing Soft Fitness)
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Pesas Kettlebells, combinación de fuerza y flexibilidad
Las Kettlebells son unas pesas rusas que sirven para denominar un método de entrenamiento, todavía novedoso en España, pero muy conocido en otros países.
Las Kettlebells tienen forma esférica con una base plana en la parte inferior y un asa en la parte superior. Los hay de muchos pesos diferentes, oscilando entre los 8 Kg. y los 48 Kg.