Siguiendo vuestra sugerencia, hoy voy a hablar sobre el Hot Yoga.

El Hot Yoga o Bikram yoga debe su nombre a Yogiraj Bikram Choudhury, fundador del Yoga College of India, una de las más prestigiosas asociaciones de Yoga en la India.

Bikram Choudhury aprendió las posturas de Hatha Yoga en su India natal, a los 4 años de edad. Cuando era preadolescente se convirtió en un campeón del yoga. A los 17 años se lesionó gravemente levantando pesas y con la ayuda de su maestro de yoga, creó su propio sistema de 26 posturas y consiguió rehabilitarse por completo. Gracias a un proyecto de la Universidad de Tokio pudo demostrar que esta serie de ejercicios regenera los tejidos y cura enfermedades crónicas.

Bikram llegó a los Estados Unidos en 1973, invitado por el Presidente Nixon. Desde entonces ha llevado los beneficios de este yoga a millones de personas. Hay más de 2000 escuelas en todo el mundo y 2 en España .

Es una historia similar a la del fundador del método Pilates en el sentido de que ambos se han curado a si mismos de enfermedades/lesiones.

Bikram Yoga o hot yoga consiste en un programa compuesto por una serie de 26 asanas (posturas) y 2 pranayamas (ejercicios de respiración). Normalmente cada sesión suele durar 90 minutos y se practica en una sala a 40º de temperatura.

Cada postura trabaja, estira y fortalece los músculos, ligamentos y articulaciones, a la vez que también estimula los órganos, las glándulas y los nervios impulsando sangre oxigenada al 100% del cuerpo.

Según sus profesores, los múltiples beneficios de esta modalidad de yoga son que ayuda a:

  • mejorar la postura corporal y la alineación de la espalda
  • aliviar los dolores de espalda y de cabeza
  • mejorar la fuerza y flexibilidad y disminuir el riesgo de lesiones
  • fortalecer los músculos y articulaciones
  • mejorar el sistema inmunológico
  • Mejorar la circulación sanguínea
  • favorecer la pérdida de peso
  • eliminar toxinas al sudar con el calor
  • reducir estrés y obtener una sensación general de bienestar y paz

 Si lo probáis ya me contaréis los resultados….

Besos desde mi blog!!!!