consejos archivos - Página 33 de 57 - VIVIR BIEN ES UN PLACER

Ocho consejos para lucir una sonrisa y unos dientes bonitos

09/07/202023/04/2013 por Gemma Salas

Queda un suspiro para la llegada del verano y lucir cuerpo 10 en bikini y bañador (o al menos intentarlo). Durante la primavera, es la hora de las dietas, apuntarse al gimnasio o utilizar productos y tratamientos adelgazantes y/o anticelulíticos. Pero… ¿Qué me decís de vuestra sonrisa? ¿La tenéis a punto? ¿O acaso pensáis que no es un elemento fundamental en la imagen personal?

Tener unos dientes bonitos, alineados y lo más blanco posible, es fundamental para sentirse bien por dentro y por fuera, por lo que mantener una correcta higiene de la boca y de los dientes es imprescindible para ello.

Es conveniente que además de cepillaros los dientes después de cada comida, os limpiéis la lengua para evitar el mal alimento. Pero eso no es todo, ahí van algunos consejos que os ayudarán a lucir una sonrisa atractiva:

La ley del karma, o ajustar el efecto a su causa

09/07/202021/04/2013 por Gemma Salas

El karma (en sánscrito, ‘acciones’), en la filosofía india, representa al conjunto de acciones personales, buenas o malas, que van ligadas al alma mientras ésta transmigra. Cada cuerpo nuevo queda determinado (así como cada acontecimiento que el cuerpo experimenta) por el karma anterior.

Más o menos, es algo así como las cosas que arrastramos de otras vidas, es el efecto rebote de nuestras acciones, incluso de las de esta vida. No hay un karma bueno o un karma malo. A veces se dice “esto es un karma” queriendo significar que es algo malo, pero no es así….

Uñas maravillosas con Shellac, Brisa Lite y CND

09/07/202018/04/2013 por Gemma Salas

Desde que SHELLAC se lanzara en 2010, ha transformado los salones de manicuras y pedicuras.

Como muchas ya sabréis, SHELLAC de CND es un protocolo capaz de permanecer impecable hasta catorce días, (aunque ya os digo yo que a veces y en el caso de los pies puede durar hasta tres semanas) sin tiempo de secado y un acabado brillo espejo que no daña la uña.

Como novedad para este año, y siguiendo la filosofía de «protocolos de larga duración» , CND ha lanzado una nueva generación de gel para uñas BRISA LITE, (complemento perfecto de SHELLAC), declinada en dos familias: Brisa Lite Smoothing Gel y Brisa Lite Sculpting Gel.

Algunos consejos para tener un huerto urbano fértil y radiante

09/07/202014/04/2013 por Gemma Salas

jardin1 — Así estaban mis «verduras» hace un mes…

¿Alguno de vosotros se ha animado a tener un “jardín comestible”? Yo sí!!!! Y por lo visto no soy la única. Los huertos urbanos cada vez están más de actualidad. No hace falta tener grandes conocimientos, ni disponer de un gran espacio en casa para tener que renunciar a cultivar en la ciudad.

¿Cada cúanto se deben regar las plantas? ¿Es mejor regarlas por la mañana o por la noche? ¿Es necesario algún fertilizante o abono especial? ¿Todas las plantas necesitan sol? ¿Por qúe se me están poniendo las hojas amarillas? Esta y cien mil respuestas más las he encontrado en JARDINERIA PARA DUMMIES, de Silvia Burés. Esta excelente guía está pensada para aquellos que no tienen idea de plantas (de interior, exterior y hasta huerto urbano), así como a los que ya tienen conocimientos sobre jardinería, pero quieren profundizar en la materia.

Por el momento, ahí van algunos consejos que quizá os serán de utilidad si os animáis a iniciaros en esta práctica tan agradecida:

Plantas medicinales para adelgazar. Mitos y verdades

16/05/202011/04/2013 por Gemma Salas

Siguiendo con las «acciones» para la Operación Bikini: ¿Quéréis perder algunos kilos pero no sabéis cómo? ¿Sabíais que tres cuartas partes de la población adulta se puso a dieta alguna vez durante el año pasado y una cifra similar quiere hacerlo año? Esa es la conclusión que se desprende del estudio realizado por INFITO (Centro de Investigacion de Fitoterapia) y SEDCA (Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación).

Según INFITO, tres de cada diez españoles utiliza plantas medicinales para perder peso. Según una encuesta realizada por SEDCA, revela que la mitad de las persona que acuden a la farmacia para perder peso se fijan objetivos poco realistas.

8 casas rurales para ponerte guapa

14/05/202011/04/2013 por Gemma Salas

Todos nos merecemos un respiro. Antes o después necesitamos tomar aire, pensar y dedicarnos tiempo a nosotros mismo, al cuidado de nuestro cuerpo y nuestra mente.

Desde Toprural nos proponen 8 casas rurales para hacer exactamente eso, cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente dejándonos llevar y relajándonos en uno de estos impresionantes alojamientos. ¿Con cuál te quedas?

Mango africano para adelgazar

09/07/202004/04/2013 por Gemma Salas

Recientemente, el uso de complementos a base mango africano se ha popularizado entre los artistas y famosos que quieren adelgazar o bajar de peso. Sin embargo, las propiedades de la semilla de esta fruta, originaria de África Occidental, son bien conocidas desde hace miles de años.

Diversos estudios sugieren que el extracto de mango (IGOB 131® ) actúa sobre la predisposición genética a ganar peso porque estimula y ayuda a la quema de grasas y reduce la síntesis y acumulación de nuevos depósitos de este tipo de tejidos. Sus propiedades contribuyen pues a la reducción de peso y de volumen. Es por ello, por lo que si queremos disminuir el contorno de nuestra cintura ó caderas, el mango africano puede ser el perfecto aliado para conseguirlo de una forma totalmente saludable.

Volver a perder esos quilos de más que se arrastran desde las pasadas navidades, más que un noble propósito que puede llegar a veces a convertirse en una auténtica pesadilla. ¿por qué algunas personas a pesar de hacer ejercicio y seguir una alimentación equilibrada no pierden peso tan facilmente? Además de la alimentación y el ejercicio, existe un tercer factor que influye en la acumulación de grasas: la genética.

Una rutina de yoga para principiantes: Saludos al sol

09/07/202004/04/2013 por Gemma Salas

Una de las secuencias de ejercicios de yoga que suele estar incluida en las rutinas de casi todas las escuelas de yoga, (con algunas variantes en la realización de los ejercicios), son los saludos al sol.

El origen del saludo al sol que en idioma sanscrito se denomina sūrianamaskāra, ya que en sanscrito Sūria se denomina al dios del Sol, namah se refiere a las ‘reverencias postradas’, y kāra significa ‘realizar’.

Los saludos al sol tiene su origen en India, hace miles de años, y se realizaban con una doble finalidad:

a) para adorar y tomar energía del sol, el elemento creador de la vida, el astro rey “sol”.

b) Para obtener la felicidad y mantener la salud, mediante la realización de esta secuencia de ejercicios.

El saludo al sol se puede realizar al principio de una sesión de yoga como calentamiento, o bien como una práctica de yoga en si mismo. Es uno de los métodos más rápidos para mejorar la salud y la tonificación corporal, ya que ejercita todos los músculos y le da flexibilidad a la columna vertebral.

Celulitis, claves para evitarla y atacarla desde todas sus fases

09/07/202002/04/2013 por Gemma Salas

Uno de los problemas que surgen cuando comenzamos la popular «Operación Bikini» , consiste en hacerle frente a la «odiosa» celulitis: ¿Alguna de vosotras no le preocupa la piel de naranja acumulada en el trasero, cartucheras o en las piernas?

La celulitis afecta a casi un 80% de las mujeres. Jóvenes y/o delgadas, ninguna se salva de esta acumulación de líquidos y grasas en determinadas zonas del cuerpo: muslos, caderas, nalgas, e incluso la cara interna de las rodillas.

La celulitis puede estar originada por problemas hormonales, herencia genética, mala circulación sanguínea, sedentarismo, estilo de vida poco saludable, etcétera…

Los factores que contribuyen a la aparición de la celulitis, entre otros son:

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Cómo elegir unas zapatillas antes de comenzar a correr

09/07/202030/03/2013 por Gemma Salas

Empezar a correr. Una gran decisión, pero … ¿por dónde comenzar? He aquí la cuestión!!!

Después de un primer momento en el cual asumimos este nuevo reto, el primer planteamiento debe ser poner unos buenos cimientos. Para ello, en el caso del correr nos deberemos de centrar en la base de que son las zapatillas de correr.

Ojalá elegir unas zapatillas fuera una tarea fácil. No, no lo es. Antes de ir a una tienda a escoger unas zapatillas debemos de pensar en cosas cómo: ¿somos pronadores, supinadores o neutros? , ¿queremos zapatillas de competición o entrenamiento?, ¿cuál es nuestro peso?, O bien: ¿Qué marca escojo? Esas y otras muchas cuestiones influirán notablemente en las zapatillas que nos compremos, así como en su precio.

Entrenamiento físico o Ejercicios Low Cost

09/07/202025/03/2013 por Gemma Salas

No hay excusas para no hacer ejercicio. Cambiando un poquito vuestros hábitos diarios podéis ejercitar vuestro cuerpo de una manera eficaz sin necesidad de acudir a un gimnasio.

Ahí van algunos consejos para comenzar el año en forma, sin necesidad de gastar ni un euro de más:

Dieta alcalina para ganar salud y adelgazar

09/07/202020/03/2013 por Gemma Salas

Cada vez más y más personas me están preguntando por este tipo de dieta ¿Casualidad? Hace un año hubiera contestado que sí, pero ahora lo dudo. La dieta alcalina se ha convertido (o está convirtiéndose en una base de alimentación equilibrada y saludable recomendada por profesionales de la salud y médicos, para aliviar o eliminar problemas de salud y hasta para perder peso. ¿Pero, en qué consiste este tipo de alimentación?

A groso modo, podríamos decir que la dieta alcalina se compone de aproximadamente de un 80% de alimentos alcalinos y un 20% de alimentos ácidos. Hasta aquí parece fácil….

¿Pero? ¿Cómo podemos medir la alcalinidad o acidez de los alimentos? El grado de alcalinidad y de acidez se mide a través de una escala de pH (potencial de hidrógeno), mediante una escala del cero 0 (ácido extremo) hasta 14 (alcalino extremo), siendo el 7 el valor base o neutro.