adelgazar archivos - Página 24 de 40 - VIVIR BIEN ES UN PLACER

Té de canela con anís y jengibre para el sistema digestivo y para adelgazar

03/08/202029/04/2013 por Gemma Salas

Varios de vosotros me habéis lanzado esta pregunta. ¿El té con canela es beneficioso para adelgazar? A pesar de que no hay estudios científicos que lo avalen, dentro de la fitoterapia y en algunas terapias o medicinas orientales, la canela … Leer más

Ocho consejos para lucir una sonrisa y unos dientes bonitos

09/07/202023/04/2013 por Gemma Salas

Queda un suspiro para la llegada del verano y lucir cuerpo 10 en bikini y bañador (o al menos intentarlo). Durante la primavera, es la hora de las dietas, apuntarse al gimnasio o utilizar productos y tratamientos adelgazantes y/o anticelulíticos. Pero… ¿Qué me decís de vuestra sonrisa? ¿La tenéis a punto? ¿O acaso pensáis que no es un elemento fundamental en la imagen personal?

Tener unos dientes bonitos, alineados y lo más blanco posible, es fundamental para sentirse bien por dentro y por fuera, por lo que mantener una correcta higiene de la boca y de los dientes es imprescindible para ello.

Es conveniente que además de cepillaros los dientes después de cada comida, os limpiéis la lengua para evitar el mal alimento. Pero eso no es todo, ahí van algunos consejos que os ayudarán a lucir una sonrisa atractiva:

Comer o no comer: Seguimos desmontando algunos de los mitos sobre alimentación.

16/07/202022/04/2013 por Gemma Salas

Estoy segura que por lo menos habréis oido alguna vez, algunos de los siguientes mitos populares sobre alimentación:

Es malo comerse la piel del pollo, ya que es donde se concentran todas las hormonas(¿?), Comer helado engorda, las tostadas engordan menos que el pan, las botellas que se guardan en el coche producen cáncer (¿?), las aceitunas están prohibidas si se quiere adelgazar, la fruta por la noche sienta mal, comer más de tres huevos por la semana es perjucicial para la salud…. ¿Créeis que estas afirmaciones son ciertas? ¿O realmente son unos mitos populares sin ton ni son?

Cada época ha endiosado unos alimentos y satanizado otros, desarrollando sus propias teorías relacionadas con un acto tan primario como es comer. Hoy en día, este interés y preocupación de la comida está relacionados con dos grandes temas: qué alimentos engordan (y cuáles nos permiten adelgazar) y cuáles son beneficios o malos para la salud.

Papaya, una fruta tropical “amiga” del estómago y de la salud

09/07/202015/04/2013 por Gemma Salas

¿Sabíais que cuando Colón descubrió América, descubrió también la papaya?

Gracias a Colón, Europa conoció los alimentos nuevos, que hoy se estima constituyen el 75% de los alimentos consumidos por la Humanidad, entre ellos el maíz, la patata, la batata, la calabaza, el tomate, el chocolate, la vainilla, los pimientos o ajíes, la palta y la papaya.

Desde entonces, han pasado algo más de cinco siglos y pese a unas más que probadas propiedades digestivas, el fruto del papayo todavía no goza en España de la popularidad de otros miembros de la familia de los frutos tropicales.

Son tales sus beneficios sobre el organismo que los nativos de Costa Rica y México lo conocen como el árbol de la buena salud, una medicina capaz de curar casi todas las enfermedades.

Té azul (Oolong): digestivo, antioxidante y una ayuda para adelgazar

16/07/202012/04/2013 por Gemma Salas

El té Oolong (o té azul) es un té todavía poco conocido en España, pero es uno de los más populares en China.

Es un té verde de gran calidad, pero con un sabor más suave y delicado debido a su especial y cuidada fermentación.

Debido a ello contiene más cantidad de taninos que el té verde tradicional, convirtiéndolo en un excelente antioxidante un gran aliado para prevenir muchas enfermedades (entre ellas algunos tipos de cáncer).

En general, los beneficios del té Oolong son los siguientes:

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Plantas medicinales para adelgazar. Mitos y verdades

16/05/202011/04/2013 por Gemma Salas

Siguiendo con las «acciones» para la Operación Bikini: ¿Quéréis perder algunos kilos pero no sabéis cómo? ¿Sabíais que tres cuartas partes de la población adulta se puso a dieta alguna vez durante el año pasado y una cifra similar quiere hacerlo año? Esa es la conclusión que se desprende del estudio realizado por INFITO (Centro de Investigacion de Fitoterapia) y SEDCA (Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación).

Según INFITO, tres de cada diez españoles utiliza plantas medicinales para perder peso. Según una encuesta realizada por SEDCA, revela que la mitad de las persona que acuden a la farmacia para perder peso se fijan objetivos poco realistas.

La patata: un alimento nutritivo, económico y versátil que no engorda

09/07/202010/04/2013 por Gemma Salas

La patata es el segundo alimento más consumido en el mundo. Es una fuente de comida barata y nutritiva y con muchos, muchísimos recursos en la cocina. Se puede comer sola o como acompañamiento de casi todo. Se puede freír, hervir, al vapor, asar, hacer sopas, purés, cremas, estofados, ensaladas y hasta puede servir de base o complemento en algunos platos dulces. ¿Me he olvidado algo?

Mucha gente tiene el concepto erróneo de que las patatas engordan. Nada más lejos de la realidad!!! No me cansaré de repetir que ningún alimento engorda o adelgaza por si mismo, sino que es la cantidad y la manera en que se cocine lo que hace que consumamos más calorías de las convenientes.

Análisis de la carrera para evitar lesiones

Running + Pilates: una combinación ganadora para perder peso

09/07/202009/04/2013 por Gemma Salas

Sí, sí o sí!! La pasión por el running es adictiva y contagiosa. Cada vez más y más personas de mi entorno se están animando a ponerse unas zapatillas para salir a correr.

Hasta mi hija, la cual hace unos meses me comentaba que correr era cansado y aburrido, se ha apuntado a correr conmigo y sus amigas.

Está a punto de llegar el verano y a pesar de que practica habitualmente Pilates, yoga y algo de danza, según ella, necesita algún ejercicio más dinámico y activo para mantenerse en forma, por lo que la carrera se ha convertido en una saludable rutina para ella.

Mango africano para adelgazar

09/07/202004/04/2013 por Gemma Salas

Recientemente, el uso de complementos a base mango africano se ha popularizado entre los artistas y famosos que quieren adelgazar o bajar de peso. Sin embargo, las propiedades de la semilla de esta fruta, originaria de África Occidental, son bien conocidas desde hace miles de años.

Diversos estudios sugieren que el extracto de mango (IGOB 131® ) actúa sobre la predisposición genética a ganar peso porque estimula y ayuda a la quema de grasas y reduce la síntesis y acumulación de nuevos depósitos de este tipo de tejidos. Sus propiedades contribuyen pues a la reducción de peso y de volumen. Es por ello, por lo que si queremos disminuir el contorno de nuestra cintura ó caderas, el mango africano puede ser el perfecto aliado para conseguirlo de una forma totalmente saludable.

Volver a perder esos quilos de más que se arrastran desde las pasadas navidades, más que un noble propósito que puede llegar a veces a convertirse en una auténtica pesadilla. ¿por qué algunas personas a pesar de hacer ejercicio y seguir una alimentación equilibrada no pierden peso tan facilmente? Además de la alimentación y el ejercicio, existe un tercer factor que influye en la acumulación de grasas: la genética.

Cuatro recetas de Smothies o batidos para combatir la astenia primaveral

16/07/202001/04/2013 por Gemma Salas

¿Recordáis la serie de green smothies que publiqué en la página web de JolieBox? Cinco green smothies para cinco ocasiones y/o gustos diferentes.

Como continuación de esa serie de posts, y a demanda vuestra, iré publicando semanalmente, una serie de smothies o batidos, (a veces basados en vuestras propias sugerencias) para que podáis elegir el que más os apetezca en cada momento del día.

En esta primera serie, os mostraré unos smothies ideales para combatir la astenia primaveral y recargar energía a tope para el cuerpo.¡Ojo! no confundáis energía con calorías. No siempre es lo mismo. Este es uno de los casos. Estos batidos son bajos en calorías, por lo que están indicados para todas las personas (a no ser que sean alérgicos a alguno de sus ingredientes) que estén siguiendo alguna dieta para perder peso.

Vamos a por las sugerencias:

Green Smothie de verduras antioxidante y vitamínico

Torrijas «light» (o bajas en calorías) en Semana Santa

09/07/202028/03/2013 por Gemma Salas

¿A quién no le apetece comer unas deliciosas torrijas en Semana Santa? ¿Pero? ¿Cuántos de vosotros (o vosotras) no os atrevéis a prepararlas por miedo a que después la báscula os pase factura?

Las torrijas habitualmente se preparan a base de rebanadas de pan empapadas en leche o vino que tras ser rebozadas en huevo son fritas en una sartén con aceite; finalmente, se aromatizan con diversos ingredientes: canela o algún licor, y se endulzan con miel, almíbar o azúcar. No hay uno de estos ingredientes que no engorde, por lo que aquellas personas que estén en plena fase de adelgazamiento pensarán que esta Semana Santa tendrán que olvidarse de las torrijas. Nada más lejos de la realidad!!!!!

Hace un tiempo recibí una receta para preparar unas deliciosas torrijas sanas y deliciosas, y que están permitidas para todas las personas que estén a dieta para perder peso, hasta aquellos que estéis siguiendo la Dieta Dukan, (ya que la receta base está sacada de su página web (www.dietadukan.es). ¿Os apetece saber más sobre estas torrijas? Pues tomad nota de la receta:

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¿La cerveza, prohibida en las dietas para adelgazar?

09/07/202027/03/2013 por Gemma Salas

¿Cuántos de vosotros se ha planteado esta pregunta? ¿La cerveza engorda? ¿O está prohibida en las dietas para adelgazar?

Quizá os daré una alegría si os digo que la prohibición absoluta de bebidas fermentadas, como la cerveza o el vino, basada en el aporte calórico es poco sostenible para la mayoría de los obesos españoles.

Las personas que siguen una dieta de adelgazamiento pueden consumir cerveza de forma moderada sin que, por ello, se comprometa el tratamiento de su obesidad. Esta es una de las conclusiones de la campaña informativa de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO) y el Centro de Información Cerveza y Salud dirigida a profesionales de la salud y pacientes, en la que se está dando a conocer el papel del consumo moderado de esta bebida en el tratamiento dietético del obeso.