salud archivos - Página 29 de 44 - VIVIR BIEN ES UN PLACER

Un neurotransmisor que actúa como relajante natural

09/07/202005/02/2013 por Gemma Salas

¿Cuántos de vosotros no ha necesitado de algún estímulo relajante?

Con todos los estímulos “negativos o agresivos” que el cerebro puede llegar a recibir a diario, como el ruido (sí, la contaminación acústica de las ciudades, coches, motos, claxons, gritos, música, televisión, máquinas u obras en edificios y cales, etcétera), el estrés en el trabajo (o por estar sin él), los problemas personales (pareja, padres, hermanos) y familiares (hijos etcétera) , las malas noticias, y seguimos con los etcéteras…. no es de extrañar que en algún momento del día (o durante toda la jornada) nos podamos sentir súper estimulados y sobrecargados.

En momentos así, es casi imposible relajarse y concentrarse. Para ello el cerebro recurre a ciertos neurotransmisores (químicos naturales) que ayudan a calmar la actividad cerebral excesiva promoviendo estados mentales de mayor paz y relajación. El neurotransmisor principal de este tipo, es el GABA (ácido gama amino butírico).

Detectar el cáncer a tiempo puede salvarnos la vida

09/07/202004/02/2013 por Gemma Salas

Como cada 4 de febrero, la Organización Mundial de la Salud (OMS) apoya el día Mundial del Cáncer, para fomentar la Unión Internacional contra el Cáncer y promover acciones y medios para aligerar la carga mundial de la enfermedad. ¿Por qué? El cáncer es una de las principales causas de mortalidad en todo el mundo. El cáncer es un problema de primera magnitud que afectará a uno de cada tres hombres y una de cada cuatro mujeres a lo largo de la vida.

Con motivo de esta fecha y mediante el lema «Detectarlo a tiempo puede salvarnos la vida», la Asociación Española Contra el Cáncer (aecc) ha organizado un encuentro digital a través de Internet, en el que todo el mundo que lo desee podrá lanzar sus preguntas sobre el cáncer a través del siguiente link en su página web: aecc encuentros digitales

Uña de gato: fitoterapia para el sistema inmunológico

27/07/202027/01/2013 por Gemma Salas

Dentro de la fitoterapia es una de las plantas menos conocidas, pero muy eficaz para proteger de los virus y estimular el sistema inmunológico. Si os hablo de la uña de gato, ¿Sabéis a que me estoy refiriendo?

Pues no, no estoy hablando precisamente de las uñas que tienen los gatos, sino de una planta conocida por este nombre y por sus propiedades para subir las defensas del organismo por lo que es una aliada del nuestro sistema inmune.

Té verde, antioxidante, adelgazante y para prevenir la caries

09/07/202025/01/2013 por Gemma Salas

El té verde está de actualidad desde hace unos años. Se le atribuyen numerosas propiedades: favorece el control del peso, es antioxidante, y quizá lo que no sabíais es que además, previene la caries, evita el mal aliento y algunas enfermedades dentales, al inhibir el crecimiento de ciertas bacterias.

Se ha comprobado que el té verde contiene altos niveles de unas sustancias llamadas polifenoles, que poseen propiedades antioxidantes y para ayudar a adelgazar.

Antibióticos versus fitoterapia para el resfriado y la gripe

09/07/202016/01/2013 por Gemma Salas

¿Cuántos de vosotros ha tomado antibióticos bajo su cuenta y riesgo con el pretexto de curar más rápido (o simplemente curar) un resfriado o gripe?

Según una encuesta del Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO), más de la mitad de la población dice haber utilizado antibióticos para el resfriado o la gripe en el último año, a pesar de que ambas infecciones están provocadas por virus y no bacterias.

«Los antibióticos están contraindicados para gripes y resfriados a menos que haya una infección bacteriana asociada, lo que es poco frecuente. Es preferible recurrir a un producto natural con efecto antiviral como el própolis, que podemos encontrar en cualquier farmacia», explica el doctor Primitivo Ortega, jefe del Servicio de Otorrinolaringología del Hospital de Móstoles y ex presidente de la Sociedad Española de Otorrinolaringología (SEORL).

Las temperaturas bajas (como las que estamos sufriendo estos días) y la humedad son los factores de riesgo más importantes para la aparición de resfriados: La mayor acumulación de casos se produce con 5ºC de temperatura media y 83% de humedad.

Gorros, sombreros y orejeras contra el frío en la cabeza

09/07/202014/01/2013 por Gemma Salas

¿Cuántos de vosotros suele usar un gorro o sombrero para protegerse del frío? (Y más ahora con la que está cayendo….)

Varias leyendas urbanas y/o mitos de “medicina popular” cuentan que se pierde entre el treinta y el cuarenta por ciento del calor corporal por la cabeza, por lo que muchas madres y abuelas aconsejan su uso.

¿Pero? ¿Es eso cierto? No. Diversos estudios han servido para revocar la teoría de que gran parte del calor corporal se escapa por esta parte del cuerpo, afirmando que la cabeza no tiene nada de especial frente al frío.

Plantas o hierbas medicinales para los resfriados

09/07/202011/01/2013 por Gemma Salas

La llegada del frío y las bajas temperaturas suelen propiciar resfriados, catarros y otras leves infecciones o dolencias respiratorias…. Estornudos, tos, congestión nasal, dolor de cabeza y malestar general son algunos de los síntomas más habituales.

El uso de plantas o hierbas medicinales usadas en fitoterapia puede ser una buena manera de prevenir y combatirlos. Pueden ser un remedio natural para quitar sus molestias sin tener que recurrir a medicamentos.

Dentro de la naturaleza existen una gran cantidad de plantas y hierbas con las que se pueden preparar remedios e infusiones. Algunas de las plantas más utilizadas son:

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La L-teanina del té verde, una ayuda para controlar el estrés y la ansiedad

09/07/202008/01/2013 por Gemma Salas

La L-Teanina es un aminoácido contenido en las hojas del té verde con importantes propiedades para el control del estrés.

La L-Teanina aumenta el nivel de algunos neurotransmisores (sustancias químicas) que hacen que durmamos mejor, estemos más tranquilos y relajados, con una mayor sensación de bienestar general y con mejor estado de ánimo.

Por otra parte, es una sustancia que no tiene efectos secundarios adversos, no interacciona con medicamentos y no produce adicción.

¿Son seguros los edulcorantes en los alimentos y bebidas?

16/07/202027/12/2012 por Gemma Salas

Para que vamos a engañarnos. Es un tema a veces un tanto controvertido. ¿Qué es mejor? ¿Endulzar el café con una cucharadita de azúcar o bien con algún edulcorante acalórico?

Corre un mito sobre los efectos secundarios o la posible seguridad de la ingesta de edulcorantes sobre el organismo. Es cierto que a dosis elevadas, quizá alguno de los edulcorantes no acalóricos podrían causar algún efecto secundario para la salud, (por lo que se recomienda no abusar de ellos), pero tomados en las dosis normales y teniendo en cuenta que su poder endulzante es muy concentrado, (la cantidad a utilizar es mínima), contrarrestaría los efectos negativos que tendría el uso (o abuso) del azúcar blanco en el organismo.

En la novena edición del Congreso de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria que se celebró en Cádiz hace unos días, entre otros, se habló de este tema: «la seguridad en el uso de edulcorantes en los alimentos y bebidas».

En algunas de las diferentes ponencias se corroboró la seguridad de los edulcorantes acalóricos, en otras cosas, en base a los amplios estudios científicos que avalan su seguridad y su prolongada existencia desde hace más de treinta años, por lo que son una alternativa interesante y eficaz para aquellas personas que quieren perder peso, al ayudar a controlar la ingesta de azúcar (y por consiguiente calorías), sin tener que renunciar al sabor dulce de los alimentos.

Medicina natural para los empachos y problemas digestivos

09/07/202025/12/2012 por Gemma Salas

¿Cómo lleváis las celebraciones de Navidad y sus “comilonas”?

Ya ha comenzado la maratón de los “mega-ágapes” : la cena de Nochebuena que fue ayer, la comida de Navidad para hoy y la de San Esteban mañana, donde por ejemplo, en algunas comunidades como Cataluña, es típico comer canelones hechos a base de las sobras de la “Carn d’Olla” (carne del caldo) de Navidad….

Por si fuera poco, es una época en la que los encuentros con los amigos y familiares se adornan con turrones, mazapanes y frutos secos… Uf, de pensar en tanta comida ya me estoy empachando….

Durante estos días, los empachos y las indigestiones están a la orden del día. La indigestión se manifiesta a través de un malestar, dolor o ardor en la parte superior del abdomen que, en ocasiones, va acompañada con una sensación de pesadez, náuseas y/o eructos y algunas veces hasta vómito y/o diarrea.

Seis consejos para mantenerse en forma en invierno

09/07/202023/12/2012 por Gemma Salas

Con la llegada del invierno, las bajas temperaturas, el frío, la lluvia, la nieve y las vacaciones de invierno (o Navidad) para algunos, reconozco que quizá da algo de pereza ponerse unos leggings, unas zapatillas deportivas y comenzar a entrenar.

Pero no!!!! No deben dejarse de lado las buenas costumbres o rutinas diarias de ejercicio físico establecidas durante los meses anteriores. (Para qué echar a la borda el esfuerzo que se ha ido haciendo durante el otoño o verano…¿No os parece?)

Jengibre con limón, un excelente digestivo y protector del hígado

09/07/202021/12/2012 por Gemma Salas

El jengibre es una raíz conocida por sus propiedades digestivas, con una capacidad tónica en el aparato digestivo, favoreciendo la motilidad gastrointestinal. Esto se traduce en en una acción antiemética (contra el vómito) más eficaz que la de la mayoría de los medicamentos “clásicos” para evitar las nauseas, por lo que se recomienda para prevenir los mareos por transporte (un problema muy típico en los desplazamientos en verano), así como los producidos por el movimiento del mar (atención los que vayáis a navegar, sobre todo en velero) y también en las nauseas y vómitos de las embarazadas (siempre consultando a vuestro ginecólogo).

El jengibre lo podréis encontrar fresco (en raíz). Se conserva perfectamente en la nevera, tapado con film transparente y se debe rallar justo en el momento de tomarlo (media cucharadita tal cual mezclado con un poco de miel o bien en infusión).