Las primeras arrugas, las manchas, o la flacidez en el cutis suelen aparecer a partir de los treinta años, más o menos, en respuesta a las agresiones que haya sufrido nuestra piel, por diversos factores como la acción de los rayos UVA, una alimentación inadecuada, estrés o nerviosismo, y como no, por la falta de ”mimos” o cuidados adecuados para la piel.
El envejecimiento facial sucede por varios factores:
¿Alguien todavía no ha oído hablar sobre el té verde y sus propiedades para perder peso o adelgazar? ¿Es un mito o realidad?
Es cierto que las sales contenidas en el té estimulan la diuresis y la eliminación de toxinas. Este efecto diurético es muy beneficioso en las dietas de adelgazamiento. O sea que mito, mito, no es.
Los polifenoles contenidos en el té verde, poseen propiedades antioxidantes, anticancerígenas e incluso antibióticas. Estas sustancias (los polifenoles) también tienen una acción «quema-grasas”, ya que contribuyen a aumentar el metabolismo basal, produciendo un aumento del gasto energético, ayudando así a perder peso más rápidamente.
Las múltiples propiedades saludables que se le atribuyen al té verde residen en su particular proceso de fabricación, el cual no siempre e el mismo.
En los cambios de estación y sobretodo durante la primavera, es tiempo para ponerse las pilas y perder los kilitos que se hayan podido coger durante el invierno. ¿Pero, cuál es la motivación que puede llevarnos a adelgazar?
Las motivaciones que nos pueden llevar a perder peso suelen ser físicas o estéticas ya que los primeros resultados que comprobamos son los que vemos frente al espejo y a la hora de ponernos una falda o pantalones… Sin embargo, en el proceso de perder peso y sobre todo, grasa corporal, hay valiosas consecuencias a nivel de salud:
Desde hace unos años (o más bien décadas), el Gingko Biloba se ha popularizado por sus propiedades para mantener la salud el cerebro, pudiendo mejorar la memoria y retrasar el envejecimiento neuronal.
El Ginkgo Biloba es una planta cuyas hojas se utilizan desde tiempos ancestrales por la medicina tradicional China y, en los últimos años, su uso se ha extendido también a la fitoterapia moderna siendo actualmente una de las medicinas naturales más vendidas en Europa.
Mucho se ha hablado sobre el café, y en cierto sentido se podría decir que existen algunos mitos diversos que no son del todo ciertos, y que sin embargo se toman como reales cuando, en realidad, puede llegar a ser absolutamente todo lo contrario. El café tomado a dosis moderadas puede ser benéfico para la salud.
Cuando hablamos de café nos referimos a la infusión de los granos o semillas de la planta de café (Coffea Arabica, Cafeto) muy extendida a América Central y regiones adyacentes, aunque su origen remoto parece ser que procede de Arabia y Abisinia, ya que en el Siglo XIII, los árabes fueron los que utilizaban las semillas o granos molidos de café tostados o torrefactos en sus infusiones. Existen diversas leyendas interpretando su origen y su uso como brebajes, pero no voy a extenderme sobre ello….
El principio activo de estas semillas o granos es la cafeína, que se encuentra en una proporción de 1,50%: este compuesto químico orgánico tiene aplicaciones varias ya que no solo se utiliza para preparar infusiones de café después de las comidas, sino que también se utiliza en las bebidas refrescantes.
Varios de vosotros me habéis pedido que vuelva a hablar sobre los azúcares o hidratos de carbono en las dietas para perder peso. La pregunta clave suele ser la misma: ¿Engordan?
No siempre. No todos los azúcares o hidratos de carbono engordan!! Hay que saber discernir entre los azúcares “buenos” (o beneficiosos para el organismo) y los que no lo son (azúcares “malos”).
Una de las consecuencias negativas de la tendencia de seguir dietas hiper proteicas en las que los hidratos de carbono o los azúcares están considerados como unos “herejes” por su alto aporte en calorías, puede llegar a hacer que este importante grupo de macronutrientes: los hidratos de carbono, dejen de ser consumidos en la dieta diaria. !Gran error!
Desde hace un tiempo, corren por Internet algunos artículos en los que hablan del azúcar refinado, definiéndolo como “veneno para la salud”.
Esta calificación me parece muy fuerte y hasta quizá alarmante para los lectores, pero seamos honestos: el azúcar refinado no tiene beneficios para la salud.
Solamente aporta calorías vacías sin ningún tipo de interés para el organismo y el proceso químico de refinado no es que sea una maravilla para la salud en general.
Para que os hagáis una idea, éstas son (o pueden ser) las consecuencias de tomar azúcar blanco:
Un estilo de vida sedentario, además de contribuir a acumular grasa y celulitis en el organismo, también favorece la pérdida de masa ósea, que con el paso de los años, puede llegar a causar un aumento de la fragilidad de los huesos y en consecuencia pudiendo llegar a producirse fracturas espontáneas.
Las mujeres a partir de los 50 años, y con la llegada de la menopausia, sufren algunos cambios corporales y hormonales, como la disminución del nivel de estrógenos que favorece la perdida de masa ósea, fomentando la aparición de la osteoporosis, por lo que es fundamental la práctica de ejercicio físico tanto para prevenir su avance, como para minimizar los riesgos de fractura.
Un ejercicio físico adaptado a sus especiales necesidades, como el que brinda el método Pilates, puede procurar múltiples beneficios, ya que se trata de una actividad física sin riesgo de caídas o golpes, que hace trabajar los músculos y ayuda a compensar el desequilibrio entre reabsorción y formación del tejido óseo.
¿Os duele la rodilla al subir o bajar escaleras o mientras estáis realizando alguna actividad física como andar o correr? ¿Con la edad, ese dolor se ha ido agudizando? ¿No tendréis artrosis de rodilla?
La artrosis de rodilla es una dolencia muy frecuente entre la población que afecta a más de un 10% de los españoles.
Es una patología que puede afectar tanto a hombres como a mujeres de cualquier edad aunque es cierto que la población femenina tiene un mayor riesgo, y que con el aumento de la edad, también incrementa el riesgo a padecerla.
Los primeros síntomas que sufren los afectados por la artrosis de rodilla son: dolor al comenzar a caminar, dolor al bajar las escaleras y también dolor después de llevar un tiempo andando.
En esta primera fase no se produce solamente una lesión en el cartílago articular sino que existen además trastornos en los huesos, tendones, ligamentos y una reacción inflamatoria intrarticular.
¿Estornudos, irritación nasal o picazón en los ojos? ¿Será un resfríado o quizá una alergia? ¿Cuántos de vosotros se encuentra ante esta situación?
Las alergias en invierno pueden pasar inadvertidas, bajo la apariencia de un resfriado. Pero no, ambos problemas tienen síntomas parecidos, a pesar de que su causa sea muy diferente. Los virus son los causantes de los resfriados mientras que la alergia es una reacción del cuerpo frente a sustancias denominadas alérgenos. Estas sustancias químicas pueden hacer estornudar, que la nariz moquee y los ojos piquen…
Las alergias han pasado de ser estacionales a multiestacionales incidiendo desde enero hasta julio, siendo mayo el mes más alérgico del año. Además de estar muy presentes en primavera, aparecen durante invierno y verano. Lo que antes era un episodio de sólo un mes se ha convertido en un problema que se alarga durante más de medio año.
En las ciudades contaminadas hay tres veces más alergias que en los pueblos, a causa de los árboles ornamentales y el tráfico.
Además de la genética, otros factores, como fumar durante el embarazo, también influyen de forma directa en la predisposición a tener alergias. Pero eso no es todo:
¿Cuántos de vosotros ha sentido alguna vez un ardor que comienza en la boca del estómago y puede llegar a extenderse a todo el sistema digestivo? Si habéis respondido afirmativamente, quizá vuestro problema es debido a la acidez estomacal, un … Leer más
¿Alguno de vosotros ha sufrido alguna vez de hipertensión arterial? La presión arterial se puede elevar a veces sin una causa previa conocida: desde el consumo en exceso de café u otros excitantes, azúcar, tabaco, sobrepeso, estrés, sobrepeso, falta de ejercicio… o bien por seguir una dieta inadecuada, muchas veces con exceso de sal.
Si los niveles de la presión no vuelven a la normalidad en pocos días (u horas) podemos hablar de hipertensión arterial (HTA), es decir, el aumento de la presión arterial de forma crónica con valores iguales o superiores a 140 mm de Hg (mercurio) de presión sistólica y 90 mm de Hg de presión diastólica. En estos casos, se debe visitar al médico para que valore vuestro estado de salud y tratamiento a seguir para reducir la presión. Pero eso no es todo: