Beneficios de dejar de fumar a partir de los primeros 20 minutos

驴Cu谩ntos os hab茅is planteado dejar de fumar?

驴O bien ya hab茅is abandonado este h谩bito tan perjudicial para la salud?聽 Para los que quer谩is dejar de fumar, o est谩is en pleno proceso de 芦desintoxicaci贸n禄, estos son los beneficios que vais a obtener a partir de los primeros veinte minutos sin fumar:

20 minutos: Descenso de la presi贸n arterial y del ritmo card铆aco (n煤mero de latidos)

8 horas: Normalizaci贸n de la oxigenaci贸n

24 horas: Disminuci贸n del riesgo de infarto

72 horas: Aumenta la capacidad pulmonar y disminuye la tos, la congesti贸n nasal y el ahogo

2 a 12 semanas: Mejora de la circulaci贸n y de la funci贸n respiratoria

1 a 9 meses: Normalizaci贸n de la funci贸n ciliar, mejora de la capacidad de eliminaci贸n del moco y se reduce el cansancio

1 a帽o: Disminuci贸n del riesgo de padecer una enfermedad coronaria en aproximadamente un 50%,

10 a帽os: El riesgo de sufrir c谩ncer de聽 pulm贸n ha disminuido hasta el mismo nivel que los no fumadores. Disminuye el riesgo de padecer otro tipo de canceres: boca laringe, es贸fago, vejiga, ri帽贸n y p谩ncreas.

驴No est谩 nada mal, verdad? Siempre va bien recordar las cosas buenas que nos proporciona una vida sin tabaco!!!

脕nimo para todos aquellos que est谩is tratando de 鈥渄esengancharos鈥 de este h谩bito tan da帽ino para la salud. 聽(Aunque los que se谩is fumadores, y no teng谩is pensado dejar de fumar, pues nada, guardad esta lista en la mente, por si alg煤n d铆a os plante谩is dejar de fumar)

Besos desde mi blog

 

4 comentarios en 芦Beneficios de dejar de fumar a partir de los primeros 20 minutos

  • el 04/02/2011 a las 15:09
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    Me estoy volviendo un poco anti-tabaco, no es cuanto a leyes.. pero ya es olerlo, y me molesta enseguida.

    Quien no lo quiere dejar… es su problema, luego q no nos molesten a los demas con sus dolores, ni sus molestias (siento ser tan ego铆sta, un mal d铆a y ac煤mulo de cosas justo con el tema del tabaco).

    la cosa es q cada uno haga loq quiera, sin molestar a los demas, y ser la unica no fumadora en un grupo de 10 personas q fuman muchisiimo me ha hecho sentirme ahogada, con picores de garganta, sequedad de ojos, tb de garganta.. y acabar aabandonando el salon de una casa, pq no podia mas…

    perdon por mis palabras. un besito

    • el 06/03/2011 a las 7:33
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      haber guapa desde luego que el que no deja de fumar es por que no quiere es por que el que fuma disfruta fumando mientras no haga da帽o a nadie y con la nueva ley podeis estar mas que seguros que lo estais lo que no se puede es meter a todos los fumadores en el mismo saco un poco de respeto y libertad que ya esta bien

      • el 06/03/2011 a las 9:53
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        Hola Alfa. Estoy de acuerdo contigo. Este post est谩 dedicado a los que quieren dejar de fumar por su propia voluntad. Efectivamente, el que no deja de fumar es porque no quiere y hay que respetarle tambi茅n. En cuanto a la Ley antitabaco, estoy triste por los empresarios que hab铆an invertido mucho dinero en las reformas para habilitar sus espacios para fumadores, que ahora no les sirven para nada, y adem谩s est谩n perdiendo dinero, ya que los fumadores van menos a restaurantes, bares, etc….. Efectivamente, no es esa la soluci贸n para incentivar el abandono del h谩bito del tabaco, pero adem谩s ha agravado el tema de la crisis en nuestro pa铆s. Un saludo

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