Adicci贸n a los dulces o sweet tooth

dulces3驴Hab茅is sentido un deseo irrefrenable de comerte una pastilla de chocolate, un trozo de pastel de nata o unos caramelos de fresa?

驴No os ha pasado alguna vez聽 y con la excusa de que 鈥渕e lo pide el cuerpo鈥, hab茅is sustituido la tostada o la fruta de media ma帽ana por un croissant, magdalena o similar, acompa帽ado adem谩s con un caf茅 con leche y un trocito de chocolate? Si sum谩is estos peque帽os gestos 鈥渄ulces鈥 diarios, est谩is aumentando la ingesta diaria de dulces.

El t茅rmino 鈥渄ulce鈥 es muy amplio, no es lo mismo comer una gominota, caramelo o una nube de az煤car, que por ejemplo unas galletas, magdalenas, natillas caseras o una pieza de fruta. A veces y en determinadas ocasiones, comemos demasiado 鈥渁z煤car鈥 escondido en otros alimentos sin darnos cuenta. El problema de la adicci贸n a los dulces puede llegar a existir en algunas personas, aunque no sean conscientes de ello.

Cuando la necesidad de lo dulce supera al placer, puede ser debido a un factor psicol贸gico conocido como 鈥adici贸n a los dulces鈥 o 鈥渟weet Tooth鈥.

dulces1Muchas de las enfermedades relacionadas con el consumo excesivo de dulces suelen relacionarse con el sobrepeso, la obesidad, la diabetes o la caries entre otros. Adem谩s, un consumo elevado de dulces puede afectar directamente el sistema Inmunol贸gico que se vuelve m谩s vulnerable contra las bacterias.

Para ayudar a determinar la supuesta adicci贸n, observad vuestro comportamiento. Si ten茅is muchos cambios de humor, pasando de la tristeza a la alegr铆a en pocos minutos, u os sent铆s m谩s cansados de lo habitual, o bien si ten茅is una sensaci贸n de ansiedad y necesidad imperiosa por comer algo dulce o 鈥渄aros un atrac贸n鈥 de dulce, es probable que el consumo de dulces sea algo m谩s que un simple 鈥渃apricho鈥.

Para evitar caer en la adicci贸n a los dulces, es aconsejable:

Eliminar progresivamente los dulces de la dieta. No es conveniente dejarlos de golpe, sino ir disminuyendo su consumo hasta llegar a una cantidad razonable.

Sustituir los dulces por cereales integrales (sin az煤car) o fruta. 聽Esta es una sana opci贸n para calmar la ansiedad y el apetito, a la vez que se ingieren nutrientes saludables para el organismo.

Practicar alg煤n deporte. Correr, bailar, andar o ir al gimnasio. En definitiva, cualquier actividad f铆sica ayuda a disminuir la ansiedad y liberar tensiones.

Si ten茅is cualquier duda, es aconsejable que consult茅is a un profesional de la salud o m茅dico para que os asesore aconseje sobre el tema.

dulces2驴Y vosotros? 驴Hab铆ais o铆do hablar sobre el 鈥淪weet Tooth鈥? 驴Os gustan los dulces? 驴Consider谩is que tom谩is demasiado az煤car simple 鈥渃amuflado鈥 en chocolate o boller铆a? Estar茅 encantada de leer vuestros comentarios!!!

Besos desde mi blog!!!

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2 comentarios en 芦Adicci贸n a los dulces o sweet tooth

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