Hoy voy a hablar del GABA ,  un neurotransmisor cerebral que se ha «puesto de moda» por sus efectos relajantes naturales.

Con todo el estímulo que el cerebro recibe a diario, como el ruido, el estrés en el trabajo, los problemas personales y familiares, las malas noticias, etc., no es de extrañarse de que nos sintamos súper estimulados y sobrecargados. En momentos así, es casi imposible relajarse y concentrarse. Ciertos neurotransmisores (químicos naturales) en el cerebro ayudan a calmar la actividad cerebral excesiva promoviendo estados mentales de mayor paz y relajación. El neurotransmisor principal de este tipo, es el GABA (ácido gama amino butírico).

El GABA afecta el sistema nervioso central reduciendo el número de neuronas que se queman en el cerebro, calmando así la actividad cerebral. Esto puede beneficiar a las personas que tengan un sistema nervioso «superactivo», para quienes es difícil relajarse o tienen dificultad para enfocarse en un solo proyecto. En otras palabras, es el arma clave del cerebro para luchar contra el estrés y la dispersión mental.

El GABA actúa como una esponja «absorbiendo el exceso de adrenalina y otros subproductos tóxicos asociados al exceso de estrés e induciendo un profundo estado de relajación y bienestar, sin los efectos secundarios asociados a las drogas convencionales (benzodiacepinas) que se utilizan con el mismo propósito. (Ross, 1999)

Los estudios muestran que el GABA:

  • Ejerce, 60 min. después de su administración, un efecto relajante, reduciendo la ansiedad en los voluntarios con buena salud en condiciones de estrés. Al mismo tiempo, refuerza su sistema inmunitario, debilitado por el estrés;
  • favorece la relajación y el sueño: al contrario que numerosos somníferos que se dirigen hacia los receptores del GABA, este último no causa somnolencia diurna ni crea adicción. Al reducir la ansiedad, favorece un profundo reposo compensatorio;
  • asociado al estrés, el dolor crónico puede reducir los niveles de GABA. Su capacidad de reducir el estrés, sugiere que el GABA podría disminuir la intensidad del dolor;

Debido a todas sus propiedades conocidas, los usos potenciales del GABA son:

• Ansiedad y tensión nervios

. Ataques de pánico
• Insomnio
• Epilepsia
• Presión arterial elevada
• Fortalecimiento corporal

Eso sí, es muy importante tener en cuenta que su uso no está exento de contraindicaciones: No deben tomarse con fármacos benzodiacepínicos sin consentimiento de un profesional de la medicina cualificado.

En ciertas personas, los niveles elevados, pueden conducir a un cambio suave en patrones de respiración (disnea) y en el ritmo cardíaco. En todo caso, antes de tomar cualquier suplementación es imprescindible consultar a un profesional de la salud.

Como curiosidad: el Dr. Atkins (1999) en el libro los «Vitanutrientes» define al GABA como el tranquilizante perfecto y la define como el Valium natural.

 

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Fuente: healthy sun sine; SM Natural solutions