15 razones para practicar yoga

Para muchas personas, practicar yoga es algo más que hacer ejercicio. Es una fuente de salud que genera un bienestar general.

Los diferentes ejercicios físicos, de respiración, de relajación y meditación ayudan a mejorar tanto el aspecto físico como el psicológico.

Algunas de las razones (he elegido quince, pero son muchas más) para practicar yoga son:

1. Mejora la capacidad de concentración e inspiración.

2. Ayuda a pensar con claridad y creatividad.

3. Fortalece el carácter contribuyendo a adquirir suficiente energía para reaccionar ante el estrés o el nerviosismo.

4. Regula la depresión y la ansiedad.

5. Fomenta la juventud física y psicológica.

6. Baja la presión arterial y mejora el ritmo cardíaco así como los niveles de secreción de adrenalina.

7.Previene enfermedades respiratorias.

8.Corrige la espina dorsal y los dolores de espalda.

9. Elimina la tensión muscular en el cuello y hombros.

10.Contribuye a tener más flexibilidad.

11. Tonifica los músculos.

12. Mejora la fuerza abdominal.

13. Favorece las digestiones y previene el estreñimiento.

14. Evita la retención de líquidos.

15. Previene y alivia los problemas de insomnio, ayudando a conciliar el sueño con mayor facilidad.

«El trabajo sobre el cuerpo, efectuado consciente y lucidamente, basándose en unos requisitos precisos y en unas técnicas sistemáticas y acertadas, es un medio muy eficaz para ir obteniendo el control sobre la mente»  (Fragmento del libro Yoga en Casa de Ramiro Calle)

Besos desde mi blog!!!