Para muchas personas, practicar yoga es algo más que hacer ejercicio. Es una fuente de salud que genera un bienestar general.

Los diferentes ejercicios físicos, de respiración, de relajación y meditación ayudan a mejorar tanto el aspecto físico como el psicológico.

Algunas de las razones (he elegido quince, pero son muchas más) para practicar yoga son:

1. Mejora la capacidad de concentración e inspiración.

2. Ayuda a pensar con claridad y creatividad.

3. Fortalece el carácter contribuyendo a adquirir suficiente energía para reaccionar ante el estrés o el nerviosismo.

4. Regula la depresión y la ansiedad.

5. Fomenta la juventud física y psicológica.

6. Baja la presión arterial y mejora el ritmo cardíaco así como los niveles de secreción de adrenalina.

7.Previene enfermedades respiratorias.

8.Corrige la espina dorsal y los dolores de espalda.

9. Elimina la tensión muscular en el cuello y hombros.

10.Contribuye a tener más flexibilidad.

11. Tonifica los músculos.

12. Mejora la fuerza abdominal.

13. Favorece las digestiones y previene el estreñimiento.

14. Evita la retención de líquidos.

15. Previene y alivia los problemas de insomnio, ayudando a conciliar el sueño con mayor facilidad.

«El trabajo sobre el cuerpo, efectuado consciente y lucidamente, basándose en unos requisitos precisos y en unas técnicas sistemáticas y acertadas, es un medio muy eficaz para ir obteniendo el control sobre la mente»  (Fragmento del libro Yoga en Casa de Ramiro Calle)

Besos desde mi blog!!!