pomelo2Varias de vosotras me habéis preguntado acerca de algún tentempié natural para que os ayude a saciar el apetito y que a la vez no engorde. Podría daros diversas opciones, recetas y consejos, pero en este post me voy a centrar a uno de mis tentempiés favoritos: el pomelo rosa, ya sea en daditos o en zumo o smothie con naranja, kiwi, piña y jengibre  (las combinaciones pueden ser múltiples).

¿Y qué tiene de especial el pomelo rosa? El pomelo rosa siempre ha tenido la fama de ser una excelente ayuda para adelgazar, la cual cosa es cierto, ya que su bajo contenido en calorías, y gran aporte en agua y fibra, le otorga un gran poder saciante sin engordar.

El pomelo rosa es rico en carotinoides o provitamina A y licopeno (que le confieren su particular color rosado).  Contiene vitaminas hidrosolubles: B1, B2, B6 y C y minerales como  magnesio, calcio, fósforo, azufre, cloro y potasio, así como  ácido fólico, málico, oxálico, tartárico y cítrico, (éste último ayuda a potenciar la acción de la vitamina C). Todos ellos aportan múltiples beneficios para el organismo.
Por su riqueza en fibra ayuda a regular el tránsito intestinal (Pero para eso, no si lo vais a tomar en zumo. No debéis separar ni eliminar la fibra, por lo que no lo licuéis).

Además de poseer propiedades antioxidantes, es un depurativo y diurético natural. Tiene propiedades antibacterianas, ayuda a mantener el buen estado de la piel y el cabello, a la vez que ayuda al buen funcionamiento del sistema inmunológico, y es un remedio eficaz para prevenir  catarros y resfriados.

Además reduce considerablemente el colesterol, la anemia y los problemas cardiovasculares. Favorece al hígado y ayuda a la función digestiva. Todo son beneficios!!

¿Y cómo se prepara un smothie o batido con pomelo rosa? Normalmente, suelo exprimir dos pomelos rosados y una naranja para dulcificar un poco más su sabor.  A pesar de que el exprimidor separa la pulpa y la  fibra del zumo, la vuelvo a añadir a la bebida (para así no perder parte de sus propiedades benéficas).

El pomelo rosado es una de las variedades de pomelo más dulces del mercado, pero a pesar de eso, tomado solo, al menos a mí, me resulta un poco amargo. La naranja le da el toque dulce al zumo. Es una opción mucho más saludable que añadirle una cucharadita de azúcar. ¿No creéis?

pomelo2Ahora con los primeros calores y en verano, este zumo es súper refrescante. Además de nutritivo, sabroso y aportaros múltiples beneficios para la salud, os ayudará a matar el “gusanillo” del hambre de una manera saludable y exquisita!!!

¿Y vosotros? ¿Habéis tomado alguna vez un zumo de pomelo rosado? ¿O bien, lo habéis consumido tal cual o en alguna receta de cocina? ¿Cuál? Estaré encantada de leer vuestros comentarios!!!

Besos desde mi blog!!!!

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