Para muchas personas, practicar yoga es algo más que hacer ejercicio. Es una fuente de salud que genera un bienestar general.
Los diferentes ejercicios físicos, de respiración, de relajación y meditación ayudan a mejorar tanto el aspecto físico como el psicológico.
Algunas de las razones (he elegido quince, pero son muchas más) para practicar yoga son:
1. Mejora la capacidad de concentración e inspiración.
2. Ayuda a pensar con claridad y creatividad.
3. Fortalece el carácter contribuyendo a adquirir suficiente energía para reaccionar ante el estrés o el nerviosismo.
4. Regula la depresión y la ansiedad.
5. Fomenta la juventud física y psicológica.
6. Baja la presión arterial y mejora el ritmo cardíaco así como los niveles de secreción de adrenalina.
7.Previene enfermedades respiratorias.
8.Corrige la espina dorsal y los dolores de espalda.
9. Elimina la tensión muscular en el cuello y hombros.
10.Contribuye a tener más flexibilidad.
11. Tonifica los músculos.
12. Mejora la fuerza abdominal.
13. Favorece las digestiones y previene el estreñimiento.
14. Evita la retención de líquidos.
15. Previene y alivia los problemas de insomnio, ayudando a conciliar el sueño con mayor facilidad.
«El trabajo sobre el cuerpo, efectuado consciente y lucidamente, basándose en unos requisitos precisos y en unas técnicas sistemáticas y acertadas, es un medio muy eficaz para ir obteniendo el control sobre la mente» (Fragmento del libro Yoga en Casa de Ramiro Calle)
Besos desde mi blog!!!