información interesante archivos - Página 6 de 17

Calendarios, ángeles y celebraciones en diciembre

11/07/202001/12/2014 por Gemma Salas

Un año más ya volvemos a estar en DICIEMBRE!!! … El tiempo pasa volando. No nos daremos cuenta y ya estaremos celebrando el 2015.

Para muchos hoy se estrena el calendario de adviento, un calendario de «cuenta-atrás» que comienza el 1 de diciembre y acaba el 24 de diciembre (Nochebuena). Suele prepararse para los niños y tiene forma de «conteo» para saber cuanto falta antes de Navidad.

Lo más habitual son los calendarios que venden en los supermercados y tiendas de alimentación, en los niños tienen que abrir la ventanita correspondiente al día perteneciente, para así poder comerse la chocolatina, bomboncito o caramelito que hay en su interior. Los más ocurrentes y siguiendo la tendencia del DIY (Hazlo tu mismo) pueden hacer su propio calendario de adviento en casa, y llenar los 24 espacios diarios con caramelos, regalitos o sorpresas que se os pueda ocurrir. (Imaginación al poder!!)

Sí a los hidratos de carbono según su Indice glucémico

28/11/2014 por Gemma Salas

Este es un tema un poco recurrente, ya que todavía hay una falsa creencia de que TODOS los hidratos de carbono engordan. Pues no.

Este mito comenzó gracias a algunos tipos de dietas híper proteicas y restrictivas con los azúcares o hidratos de carbono. Ha pasado el tiempo y muchas de esas dietas han pasado de moda, ya que no siempre son beneficiosas para la salud.

Es cierto que abusar de los hidratos de carbono y sobre todo de los azúcares simples es perjudicial para la salud, pero hay que aprender a discernir entre los azúcares “buenos” (o beneficiosos para el organismo) y los que no lo son (azúcares “malos”).

Comencemos por el principio y para no crear confusiones: los carbohidratos, hidratos de carbono y los azúcares son lo mismo.

Hay azúcares o hidratos de carbono simples y compuestos (o complejos), aunque coloquialmente hablando, podríamos llamarles azúcares “buenos y/o malos” en función de cómo afectan al organismo, una vez éstos son digeridos.

Una fórmula o cosmecéutico para cada tipo de piel

27/11/2014 por Gemma Salas

Existen muchos tipos de piel, aunque la clasificación más conocida sea: piel grasa, piel mixta, piel seca y piel normal. Dentro de cada tipo de piel hay subtipos que han de tenerse en cuenta, ya que de ello dependerá que se administre una formulación cosmecéutica u otra.

La piel es el órgano de mayor tamaño del cuerpo, y como tal, necesita de especialistas que aconsejen qué “medicamentos” (cosmecéuticos) necesita cada tipo de piel.

En cualquier tratamiento serio de la piel, el error siempre está en no conocer escrupulosamente las composiciones de los productos. No existen marcas, ni productos, lo que actúan son los principios activos o ingredientes.

Como nos explica la experta miembro de la SEMAL, Inmaculada Canterla, “hay factores que influyen (en un 75%) al estado de la piel, haciendo que ésta no sea siempre la misma y vaya evolucionando: el clima, los estilos de vida, el estrés, la edad, los factores constitucionales, las diferentes patologías, la indiscriminada exposición al sol, el tabaco, el alcohol, la alimentación, los embarazos, etc.”

La especialista, y Directora de Cosmeceutical Center, valora todos estos parámetros de la piel antes de prescribir un tratamiento cosmecéutico u otro, basándose únicamente en la formulación y galénica de los productos cosmecéuticos (sin tener en cuenta marcas o modas).

Inmaculada Canterla, experta en farmacia, dermocosmética, nutrición y medicina antiaging, nos explica qué principios activos y cosmecéuticos recomienda para cada tipo de piel, según sus carencias y necesidades:

– Piel seca:

Consejos para ser #runner y no desfallecer en el intento – 1º parte

16/07/202026/11/2014 por Gemma Salas

No cabe la menor duda de que correr está de moda. Muy de moda. Si hace un par de años era algo complicado ver gente corriendo por las calles, ahora la historia ha cambiado. Mucha gente (sobretodo chicas) se han decidido a comenzar a correr para ser un/a #runner.

Las estadísiticas de participación en las carreras populares no engañan. El porcentaje de mujeres se ha incrementado significativamente en poco tiempo. ¡Olé por nosotras!

Para esta práctica deportiva solo se necesita un equipo elemental y básico, es decir:

Unas buenas zapatillas deportivas (¡ojo! “buenas” no significa caras, sino todo lo contrario: significa unas zapatillas adecuadas para nuestro tipo de pisada.

Estrellas Dior en makeup: Rouge Baume, DiorSkin Star y 5 Couleurs Eyeshadow

25/11/201425/11/2014 por Gemma Salas

Cuidado y color de labios con «aceite cristal». Aunque pueda parecer un nombre algo curioso, así es como se le conoce al ingrediente estrella de los nuevos Rouge Dior Baume.

Natalie Portman, nos vuelve a enamorar con Rouge Dior Baume….

El aceite de cristal, una innovaron de los laboratorios Dior, es un aceite de origen natural que forma sobre los labios, una película extra fina que rellena, regenera y protege el cuidado, color y brillo de los labios.

Para este otoño 2014, Dior retoma los códigos Rouge Dior con el estilo inconfundible de la Maison, aportando una sorprendente modernidad y elegancia, creando así la perfecta combinación entre el cuidado de los labios y un maquillaje de lo más chic y actual.

Alimentación para evitar varices y problemas de circulación

25/11/2014 por Gemma Salas

Las antiestéticas varices y arañas vasculares no sólo aparecen por causas genéticas, sino que también dependen de la correcta alimentación.

Todas las grasas malas, los alimentos cocinados con exceso de condimentos, azúcares, sal, etc. son la base de la aparición de trastornos circulatorios, unidos a la falta de ejercicio y el tabaquismo. En definitiva, la correcta alimentación es la base de la salud vascular.

Todo lo que se absorbe en las comidas pasa a la sangre con sus respectivas consecuencias, según el tipo de alimento que consumamos. Por ello, cuando se padecen problemas vasculares, hay que intentar desterrar aquellos alimentos que pueden ser nocivos e incorporar aquellos que pueden ser más beneficiosos.

Una dieta hipercalórica provocará un aumento de peso, un acúmulo de grasa y la aparición de arteriosclerosis de una forma precoz. De ahí que cada vez más se esté alertando de la importancia de combatir la obesidad infantil.

Es aconsejable seguir una dieta basada en las siguientes recomendaciones:

Yoga para perder peso y modelar la figura

16/05/202024/11/2014 por Gemma Salas

En occidente, el Yoga (y sobre todo el Hatha Yoga) es conocido y practicado desde varias décadas como un método de relajación, pero hay otras técnicas de yoga más enérgico, intenso y activo que se están empezando a divulgar en España desde hace unos pocos años.

Dentro del yoga existen otras modalidades además del tradicional Hatha Yoga. En los últimos tiempos han puesto de moda diversas nuevas disciplinas: Bikram yoga, Iyengar y Ashtanga (o vinyasa), entre las más conocidas.

En todas estas modalidades de yoga su función principal es producir un fuerte calor interno a través de la respiración y del movimiento, aumentando la fuerza y la resistencia, reduciendo el estrés, quemando calorías y lógicamente ayudando a perder peso. Sí, con el yoga se puede perder peso. (Parece increíble, pero es cierto).

10 consejos para una dieta saludable y antioxidante

12/05/202021/11/2014 por Gemma Salas

Somos lo que comemos. Lo he dicho en mi blog, casi un millón de veces.. jejeje.. Bromas a parte, una dieta saludable puede ayudar a mejorar las defensas del organismo y evitar el envejecimiento, convirtiéndose en una dieta antioxidante, anti-edad y precursora de la salud. Tres en uno.

No es muy complicado seguirla. Sentido común y seguir los siguientes 10 consejos:

25 aniversario del Día Universal del Niño

20/11/2014 por Gemma Salas

Hoy se cumplen 25 años desde que el mundo prometiera a los niños que haríamos todo lo posible para proteger y promover sus derechos a sobrevivir y prosperar, a aprender y crecer, para que se hagan oír y alcancen su pleno potencial.

A pesar de los avances generales, la situación de muchos niños ha empeorado aún más. Antiguas y nuevas dificultades se han combinado para privar a muchos pequeños de sus derechos y de los beneficios del desarrollo.

Hay mucho que celebrar en este 25º aniversario del día Universal del Niño: desde la disminución de la mortalidad infantil al aumento de la escolarización. Pero este hito histórico también debe servir como un recordatorio urgente de que aún queda mucho por hacer.

Son demasiados los niños que todavía no gozan plenamente de sus derechos al igual que otros…..

BAUME DE ROSE de By Terry cumple 10 años

11/05/202019/11/2014 por Gemma Salas

Terry de Gunzburg más conocida como la “Gurú del color”, tiene una historia peculiar acerca como llegó al mundo profesional del “make-up”. Mientras estudiaba Arte en la Universidad, Terry decidió hacer un curso de maquillaje con las famosas hermanas Carita.

La casualidad quiso que la mandaran como maquilladora a una sesión fotográfica para Vogue. Su estilo fresco e innovador hizo que ese reportaje fuese todo un éxito. Su carrera como maquilladora para Carita había comenzado…

Después de diez años trabajando con Carita, empezó una nueva etapa con Yves Saint Laurent, para quién creó productos tan emblemáticos como «Touch Eclat» (uno de los «must» para muchas de nosotras).

En Enero de 2001, Terry dejó Saint Laurent para crear su propia gama de productos de maquillaje y belleza BY TERRY caracterizados por productos que tienen una alta concentración de componentes activos que realzan el buen aspecto de la piel (Terry ha sabido plasmar el tratamiento unido al color).

Terry, que se confiesa obsesionada con el resplandor, se refiere a Light-Expert como uno de sus imprescindibles. Se trata de un maquillaje corrector en brocha con microesferas de ácido hialurónico hidratantes y suavizantes.

Otro de sus productos icónicos nacidos hace nada menos que diez años, está de cumpleaños. Me estoy refiriendo a BAUME DE ROSE, un bálsamo de labios, o mejor dicho, todo un clásico de culto para el cuidado de los labios y de las uñas (sí, es ideal para uñas y cutículas, aunque yo también lo utilizo en zonas de la piel extremadamente seca o como ahora, que necesito cicatrizar algunas heridas).

Leer más

Alimentos considerados medicinas naturales

16/05/202018/11/2014 por Gemma Salas

Cada vez más se está extendiendo el uso de algunos productos alimenticios como complemento a la dieta diaria, porque resultan muy beneficiosos y positivos para la salud, lo que ha llevado a ser denominados «alimentos medicina».

Algunos de los más conocidos son:

AJO

Ingrediente estrella de la dieta mediterránea, contiene compuestos azufrados, como la «alicina», los cuales previenen y combaten las infecciones. Además, ayuda a reducir la tasa de azúcar en sangre, y la presión arterial.

Favorece la eliminación de líquidos corporales (pudiendo ser una ayuda para perder peso y en las dietas detox), y ayuda a estimular el hígado, la vesícula y el páncreas, (aunque esta contraindicado para los casos de acidez estomacal).

Leer más

El método Pilates una gran ayuda para #runners y deportistas

11/05/202017/11/2014 por Gemma Salas

La práctica de Pilates ha crecido de forma considerable en los últimos años. Cada vez más gente decide sumarse a este método, bien sea por alcanzar un mayor bienestar o por prescripción médica de traumatólogos, fisioterapeutas y otros profesionales. Hacer Pilates mejora la calidad de vida y disminuye los efectos que el paso del tiempo provoca en el cuerpo, entre otros muchos beneficios.

Aunque siempre hay un pero. Pero no todas las clases de Pilates valen. Es importante comprender desde el principio, la correcta colocación del cuerpo, sobre todo espalda, hombros y core, así como la importancia de aprender a respirar correctamente en cada ejercicio y movimiento. Eso vale desde la cabeza hasta los pies.

El pie humano tiene 27 huesos. Es el cimiento del tronco, el encargado de soportar las fuerzas de presión y el vehículo del movimiento al andar. Si la estructura corporal no está en movimiento no altera el soporte, pero si se mueve, los pies deben trabajar en armonía para mantener un equilibrio entre el peso, la presión y el movimiento realizado. Todo esto se logra gracias a la distribución ósea y articular, transformando la energía en movimiento.