cuidar la piel en casa aguacate

Cuida tu piel en casa

Ya no valen las excusas o el «no me da la vida». ¿Qué tal una rutina de belleza eficaz y adaptada a tu tipo de piel?

aloe vera para todo

Aloe Vera para todo

El aloe vera es una planta mundialmente conocida por sus propiedades para la piel, cabello y cuerpo, tanto en belleza como salud

Aguacate: salud y belleza gracias a sus ácidos grasos “buenos”

Aguacate: salud y belleza gracias a sus ácidos grasos “buenos”

Todavía hay personas que me preguntan si pueden tomar aguacate a pesar de estar a dieta para adelgazar. Mi respuesta siempre es la misma: “A pesar de que es un alimento altamente calórico, ya que su contenido en calorías y grasas (saludables) es alto si se come con moderación no tiene por qué engordar”. (Recordad que ningún alimento en sí, engorda o adelgaza. La clave está en saber comerlo).

Aguacate: salud y belleza gracias a sus ácidos grasos “buenos”Durante mucho tiempo, el aguacate fue uno de los alimentos prohibidos (erróneamente) en muchas dietas para adelgazar, debido a su alto contenido calórico, pero gracias a que los tiempos evolucionan y los estudios científicos sobre los alimentos también, se ha vuelto a considerar al fruto de la persea, (el aguacate es una fruta, no una verdura), una excelente opción en la alimentación diaria.

Pero no todos los aguacates son iguales. Desde hace algún tiempo podemos presumir de producto de la tierra, precisamente en Granada y Málaga (España), donde hay unas fantásticas plantaciones de aguacates (algunas ecológicas y todo) cuyo fruto, sabor y calidad son excepcionales (aunque su precio no es barato precisamente.

Aguacate: salud y belleza gracias a sus ácidos grasos “buenos”
Aguacate Hass cultivado en España 🙂

Los otros aguacates que llegan a España a menudo suelen llegar o demasiado verdes o se comercializan en estados pésimos (demasiado maduros, casi estropeados completamente dependiendo de los mercados (normalmente en la otra punta del mundo) en donde se hayan importado, la cual cosa hace que sus ácidos grasos no sean saludables, ya que se estropean.

Nada que ver con los aguacates frescos que se pueden comprar y comer al momento (insitu) en Sudamérica, cuya frescura es inigualable, pero, una vez más los precios comienzan a estar por las nubes, a pesar de ser este uno de los alimentos base de esos países. (Y ya no hablemos de la huella en el cambio climático). Una pena, verdaderamente.

Pero volviendo a la parte positiva, gracias a su alto contenido en ácidos grasos esenciales saludables (grasas «buenas» que contribuyen a bajar el colesterol en sangre), llegando a ser considerado algunas veces como una mantequilla vegetal. Pero !Ojo! mirad bien la frescura del aguacate. No valen los aguacates cuya pulpa en lugar de color verde, está casi negra (oxidada).

Es rico en sustancias antioxidantes que ayudan al organismo a protegerse de los radicales libres, de los agentes contaminantes y de algunas enfermedades. También destaca su contenido en ácido fólico y vitaminas C, B6, A y E, todas ellas necesarias para mantener la salud y belleza en la piel.

Debido a sus excelentes propiedades, se convierte en un excelente tratamiento para embellecer la piel y el cabello. ¿A qué alguna vez habéis visto algún champú o crema, (supuestamente) enriquecida con aguacate o con su aceite? Pues vamos a daros algunas recetas para que hagáis vosotros mismos, vuestras mascarillas caseras de belleza con aguacate. Veamos:

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Beneficios cosméticos de la papaya (y mascarillas caseras)

Beneficios cosméticos de la papaya (y mascarillas caseras)

La papaya es uno de los considerados “super alimentos” tan de moda últimamente. Sus beneficios sobre el organismo son tales que en algunos lugares de América del Sur lo conocen como el árbol de la buena salud, ya que para ellos la papaya es un alimento medicina capaz de curar casi todas las enfermedades.

Beneficios cosméticos de la papaya (y mascarillas caseras)

Además de facilitar la digestión, la papaya calma el dolor e inflamación del estómago, la diarrea, el estreñimiento, y elimina los parásitos que se instalan en el intestino. Su consumo está recomendado tanto para hipertensos como para quienes padecen anemia o reuma y enfermos de vesícula. Pero eso no es todo:

Se la considera un alimento con propiedades digestivas debido a uno de sus componentes estrella: la papaína. La papaína es una enzima proteolítica, es decir, con capacidad de descomponer las proteínas de los alimentos y neutralizar los ácidos gástricos. A la acción de la papaína se une la de la carpaína, una enzima hidrolas alcaloide presente en la papaya que actúa sobre el líquido biliar.

Estas dos enzimas del tipo proteasas e hidrolasas como la papaína, la carpaína y las vitaminas A + C,  forman un conjunto natural de ingredientes estrella de un gran valor cosmético gracias a que provocan la ruptura de múltiples enlaces en las proteínas, disolviendo y eliminando las células muertas de la superficie de la piel, con lo que logramos que se vea más suave, fresca y luminosa, sin contar sus propiedades antiinflamatorias.

Rica en muchos componentes saludables, la papaya es uno de los grandes aliados de nuestra piel, como bien reconoce la firma cosmética suiza Wherteimar. Veamos:

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15 aceites esenciales y botánicos para belleza

15 aceites esenciales y botánicos para belleza

Cada vez más evitamos los químicos para la piel. Y con ello, se está optando por productos naturales, sobre todo  aceites esenciales, botánicos y hasta medicinales, tan usados por nuestras abuelas y en las terapias ecológicas.  Diferencias entre aceites esenciales … Leer más

Mascarillas caseras con frutas de verano

Mascarillas caseras con frutas de verano

Aprovechando las maravillosas frutas del verano, mi propuesta para hoy son unas mascarillas caseras hechas a base de fruta madura. (Podéis aprovechar las piezas que ya están demasiado maduras o poco apetecibles para su consumo).

Las mascarillas de fruta son excelentes para nutrir, hidratar y embellecer el cutis. La preparación de las mismas es muy fácil, simplemente tenéis que echar mano en vuestra cocina y escoger la fruta que esté muy (o suficientemente) madurita.

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Podéis preparar una “mascarilla de macedonia” (así es como la llamamos en casa), combinando varias frutas o bien elegir una sola. Lo que os vaya mejor. Así de fácil.  En este caso, las mascarillas realizadas a base de frutas frescas están indicadas para todos los tipos de piel, (normal, seca, sensible, grasa o mixta).

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Diferencias entre las cosmética tradicional, ecológica, biológica y natural

Diferencias entre las cosmética tradicional, ecológica, biológica y natural

cosmetiCosmética  ecológica o biológica natural y la de toda la vida (o tradicional). ¿No os genera confusión tanta definición? ¿Sabríais diferenciarlas? ¿O pensáis que son más o menos todas iguales?

Aprovechando que lo “ecológico y natural” está de moda, algunas marcas han lanzado líneas de cosmética a base de productos “naturales” que pueden generar confusión entre los consumidores, ya que no todo lo natural es ecológico.

La cosmética ecológica o biológica (están englobadas en el mismo grupo) es aquella que usa ingredientes procedentes de cultivo ecológico, sin pesticidas, ni abonos químicos. No contiene ingredientes modificados genéticamente por lo que su proceso de transformación no contamina al medio ambiente. No  permite conservantes, colorantes o perfumes sintéticos, siliconas, ni aceites minerales procedentes de la petroquímica. Y tampoco se realizan experimentación con animales. (Aunque desde el 11 de marzo de 2013, La Unión Europea ha prohibido la experimentación en animales para fines cosméticos. !Y cómo me alegro de ello!)

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Mascarillas caseras a base de huevo para todos los tipos de piel

Mascarillas caseras a base de huevo para todos los tipos de piel

huevo2Siguiendo con los posts sobre mascarillas caseras y naturales para la piel, hoy quiero presentaros dos mascarillas a base de huevo. Una es para pieles grasas y la otra para pieles secas. Las que tengáis la piel mixta podéis optar por la primera (la de clara de huevo) y si tenéis la piel sensible (la segunda opción os podrá ir muy bien.

¿Os aperece saber más?

Vamos allá!!

MASCARILLA A BASE DE CLARA DE HUEVO Y HARINA DE AVENA PARA PIEL GRASA

La clara de huevo es donde se concentran los aminoóacidos esenciales (proteinas), colágeno y vitaminas hidrosolubles, (del grupo B). Gracias a sus excelentes propiedades, más las de la avena, esta mascarilla es fantástica para, limpiar la piel en profundidad y cerrar los poros, a la vez que le aporta un efecto tensor a la piel (ideal para pieles algo flácidas).

Ingredientes:

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Mascarillas caseras a base de huevo para pieles grasas y secas

Mascarillas caseras a base de huevo para pieles grasas y secas

huevos3El huevo posee un gran valor nutritivo y está considerado como un alimento muy recomendable dentro de toda dieta variada y equilibrada. Contiene proteínas de alta calidad (13 g por cada 100 g), grasas saturadas e insaturadas, colesterol y cantidades apreciables de vitaminas, destacando las liposolubles A, D, E (en la yema) y otras hidrosolubles del grupo B (principalmente en la clara).

Es rico en minerales, predominando el hierro, el fósforo, el zinc y el selenio; siendo estos dos últimos, importantes antioxidantes naturales.

La yema de huevo tiene un alto contenido en colesterol (grasa) y la clara es rica en proteínas y vitaminas hidrosolubles. Basándome en estas dos premisas y  siguiendo con los posts sobre mascarillas caseras y naturales para la piel, hoy quiero presentaros dos mascarillas a base de huevo, una realizada con yema para pieles secas y otra a base de clara para pieles grasas.

¿Os apetece saber más? Vamos allá!!

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Mascarilla de macedonia de frutas para embellecer la piel

Mascarilla de macedonia de frutas para embellecer la piel

fruta1Aprovechando las maravillosas frutas del verano mi propuesta para hoy son unas mascarillas caseras hechas a base de fruta madura. (Podéis aprovechar las piezas que ya están demasiado maduras o poco apetecibles para su consumo).

Las mascarillas de fruta son excelentes para nutrir, hidratar y embellecer el cutis. La preparación de las mismas es muy fácil, simplemente tenéis que echar mano en vuestra cocina y escoger la fruta que esté muy (o suficientemente) madurita.

Podéis preparar una “mascarilla de macedonia” (así es como la llamamos en casa), combinando varias frutas o bien elegir una sola. Lo que os vaya mejor. Así de fácil.  En este caso, las mascarillas realizadas a base de frutas frescas están indicadas para todos los tipos de piel, (normal, seca, sensible, grasa o mixta).

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Mascarillas de belleza a base de plátano, miel, avena y yogur.

Mascarillas de belleza a base de plátano, miel, avena y yogur.

platano3Una vez más vuelvo a referirme a las magníficas propiedades de la fruta fresca como base de mascarillas caseras para embellecer la piel. En este post le ha tocado el turno al riquísimo plátano y/o banana. Las mascarillas para la piel no es solo cosa de «chicas» por lo que animo al personal masculino a probar alguna de las siguientes «recetas»:

La mascarilla casera con plátano es perfecta para mejorar la textura y el tono de la piel. Gracias a su contenido en antioxidantes y nutrientes, además puede ser un buen remedio natural para reafirmar, mejorar las arrugas y rejuvenecer la piel (efecto flash).

Una mascarilla de plátano sencilla, efectiva y para todos los tipos de piel, normal, seca, grasa y/o sensible, consiste simplemente en aplastar la pulpa de medio plátano maduro y aplicarla sobre la cara durante quince minutos. Pasado el tiempo, se retira y enjuaga la cara con agua templada.

Si queréis hacer una mascarilla más intensiva podéis elegir en función de vuestro tipo de piel:

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