consejos archivos - Página 35 de 57 - VIVIR BIEN ES UN PLACER

Ocho consejos para conseguir una actitud positiva y optimista

09/07/202028/12/2012 por Gemma Salas

¿Consideráis que vuestra actitud es positiva? ¿O más bien consideráis que es negativa? ¿Veis problemas en todas las situaciones que se os van presentando durante el día a día? ¿O por el contrario, intentáis buscar soluciones a todos los problemas que se os pueden plantear a diario?

Una persona con una actitud positiva intenta buscar los mejores resultados hasta en las peores situaciones. ¿Os sentís identificado con esta afirmación? ¿O más bien no?

Una persona que piensa positivamente no rehúye de las adversidades, ni mucho menos; sino que rehúsa a vivir (o continuar viviendo) con lo que le es perjudicial. Esta predisposición y la capacidad de luchar es lo que le ayudará a lograr sus aspiraciones en la vida.

Medicina natural para los empachos y problemas digestivos

09/07/202025/12/2012 por Gemma Salas

¿Cómo lleváis las celebraciones de Navidad y sus “comilonas”?

Ya ha comenzado la maratón de los “mega-ágapes” : la cena de Nochebuena que fue ayer, la comida de Navidad para hoy y la de San Esteban mañana, donde por ejemplo, en algunas comunidades como Cataluña, es típico comer canelones hechos a base de las sobras de la “Carn d’Olla” (carne del caldo) de Navidad….

Por si fuera poco, es una época en la que los encuentros con los amigos y familiares se adornan con turrones, mazapanes y frutos secos… Uf, de pensar en tanta comida ya me estoy empachando….

Durante estos días, los empachos y las indigestiones están a la orden del día. La indigestión se manifiesta a través de un malestar, dolor o ardor en la parte superior del abdomen que, en ocasiones, va acompañada con una sensación de pesadez, náuseas y/o eructos y algunas veces hasta vómito y/o diarrea.

¿La Navidad es siempre sinónimo de alegría y felicidad?

09/07/202024/12/2012 por Gemma Salas

La Navidad se “vende” como una época de felicidad y alegría. Sin embargo en muchas personas se desencadenan alteraciones del estado de ánimo que aportan todo lo contrario: tristeza, nostalgia, ansiedad… y en alguna familias incluso pueden acabar surgiendo conflictos indeseados.

Con la Navidad llega una época de reuniones familiares, comidas, cenas, regalos, compromisos, etc…. ¿pero? ¿Cómo debemos afrontar estas emblemáticas fechas? ¿Debemos acudir a todos los compromisos (familiares o con amigos) sin faltar a ninguno? ¿O somos nosotros los organizadores de un evento familiar con menú “de lujo”?

La Navidad puede ser para algunos, un tiempo de diversión mezclada con algo de melancolía al no poder estar junto a sus seres queridos, ya sea porque viven lejos o porque han partido hacia un lugar del cuál nunca regresarán….

En todo caso, no está de más recordar algunos consejos para afrontar la Navidad positivamente:

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Seis consejos para mantenerse en forma en invierno

09/07/202023/12/2012 por Gemma Salas

Con la llegada del invierno, las bajas temperaturas, el frío, la lluvia, la nieve y las vacaciones de invierno (o Navidad) para algunos, reconozco que quizá da algo de pereza ponerse unos leggings, unas zapatillas deportivas y comenzar a entrenar.

Pero no!!!! No deben dejarse de lado las buenas costumbres o rutinas diarias de ejercicio físico establecidas durante los meses anteriores. (Para qué echar a la borda el esfuerzo que se ha ido haciendo durante el otoño o verano…¿No os parece?)

El placer de correr en libertad (aunque haga frío ..)

09/07/202018/12/2012 por Gemma Salas

¿Qué es mejor, correr en cinta o al aire libre? Sinceramente, las dos opciones son válidas. Lo importante es “mover” el cuerpo y hacer ejercicio cardiovascular. Pero ojo!!!, teniendo siempre una serie de precauciones, como correr dentro de nuestras posibilidades, en función del estado en qué se encuentra nuestro organismo y siempre y cuando nuestro médico nos haya dado el visto bueno (Es conveniente hacerse chequeos de salud regularmente).

Tanto correr en cinta como al aire libre tienen sus pros y sus contras. Sea como sea, repito, lo ideal es hacer ejercicio, y en este caso, correr ya sea sobre una cinta en un gimnasio (o en casa) o al aire libre (ciudad, parque, playa o montaña), a no ser que tengáis alguna lesión que os lo impida.

¿Pero? ¿Qué es mejor elegir? ¿Cinta o asfalto (o tierra)?

Consejos básicos sobre salud ocular

09/07/202013/12/2012 por Gemma Salas

La salud de los ojos y la vista es algo muy importante para el bienestar del ser humano, aunque una elevada parte de la población padece alguna alteración. Según el Dr. Elies de Thedoctors.es, la afectación más común es la presbicia o también llamada ‘vista cansada’ que afecta a la práctica totalidad de la población de más de 45 años. Como patología en sí misma, el ‘Síndrome del ojo seco’ y la Degeneración Macular Asociada a la Edad (DMAE) son las enfermedades usuales en las personas de más de 65 años.

En los niños, es importante estar atentos para detectar síntomas que pueden significar que no ven bien.

Algunos de estos síntomas pueden ser:

Consejos para perder unos kilos antes de Navidad

09/07/202012/12/2012 por Gemma Salas

Ahora que se acercan las fiestas navideñas todavía estáis a tiempo para poder perder uno o dos kilos antes de Navidad, o bien para lucir mejor silueta vuestro nuevo vestido para estas fiestas.

Antes de todo, tenéis que pensar con cuidado con qué dieta lograréis este objetivo. Las dietas drásticas y demasiado restrictivas debilitan el sistema inmunológico y hacen que el cuerpo sea más susceptible a los resfriados. Esto no quiere decir que el invierno no sean buenas épocas para iniciar una dieta. Todo depende de la dieta que elijáis!!!

Una buena dieta o programa para adelgazar debe contener todos los nutrientes en cantidad suficiente para que contribuyan a asistir al sistema inmunológico. No olvidéis que un cuerpo bien nutrido es también un cuerpo sano!!!

Consejos para evitar la sequedad de la piel en invierno

09/07/202010/12/2012 por Gemma Salas

¿No os pasa que durante el invierno la piel se os reseca mucho? Esto se debe a que el frío reseca la piel, por lo que hay que tener igual o más cuidado que en verano. Siguiendo una serie de precauciones podemos evitar que la piel se reseque demasiado en invierno:

Utilizad jabones con un alto poder de hidratación, tales como los indicados para pieles atópicas y secas. A poder ser que sean de PH neutro, o jabones sin jabón (ya hablaré de ellos) o bien utilizad aceites de ducha o aceites limpiadores faciales (también hablaré de ello en otro post).

Evitad ducharos con agua demasiado caliente, ya que ésta puede contribuir al debilitamiento de la piel. Optad por el agua tibia.

Un poema dedicado a alguien muy especial

22/06/202030/11/2012 por Gemma Salas

Un bonito poema escrito por Txus del grupo musical El Mago de Oz, dedicado a alguien muy especial…. ¿A quién se lo dedicaríais vosotros?

Si yo, tú.

Si caes, yo contigo,

y nos levantaremos juntos en esto unidos.

Si me pierdo, encuéntrame.

Si te pierdes, yo contigo,

y juntos leeremos en las estrellas

cuál es nuestro camino.

Consejos para cuidar y mimar los oídos en invierno

22/06/202030/11/2012 por Gemma Salas

El invierno nos trae el frío y la llegada de las bajas temperaturas, las inclemencias del tiempo, los espacios cerrados y los cambios de temperatura, Todos estos factores pueden afectar la salud de nuestros oídos, por lo que es aconsejable cuidarlos y mimarlos un con esmero.

En esta estación del año, es común que los oídos sufran las consecuencias de un fuerte catarro y que se vean afectados por una otitis u otro tipo de infecciones, especialmente por los cambios de temperatura a los que nos sometemos. Además, en esta época del año, nuestras defensas están más bajas y somos más vulnerables a las infecciones.

Por ejemplo, al pasar de una estancia con calefacción al frío aire del exterior. El frío puede ser un factor favorable para la proliferación de bacterias y virus, así que debemos protegernos contra él para evitar posibles trastornos.

La otitis media la causa un virus o bacteria que da lugar a una acumulación de fluido detrás del tímpano, provocando una inflamación del oído medio, que puede producirse en uno o ambos oídos al mismo tiempo. No es grave y no causa problemas de audición permanentes si se trata adecuadamente.

Consejos para entrenar y ejercitar el cerebro

22/06/202029/11/2012 por Gemma Salas

De la misma manera que entrenamos nuestro cuerpo también podemos entrenar nuestro cerebro.

Todo es cuestión de proponérselo…. ¿Os apetece saber cómo?

Una manera puede consistir en resolver asiduamente, problemas y juegos de agudeza visual, inteligencia, habilidad o agudeza mental y reflejos. ¿Recordáis el juego para Nintendo Braintraining del Dr. Kawashima? Fue un referente (superando sus expectativas de ventas) en cuanto a juegos para “entrenar el cerebro”. Pero no, hacer rompecabezas, crucigramas o practicar cálculo numérico no es suficiente.

Claves y consejos de Tweezerman para unas cejas perfectas

22/06/202027/11/2012 por Gemma Salas

Tweezerman, marca norteamericana conocida por sus míticas pinzas de depilar Slant (algunas celebrities como Scarlett Johansson o Charlize Theron son fans de la marca), nos tienta con rizapestañas, peines para pestañas, irresistibles kits de viaje y nos ofrece todo lo necesario para conseguir unas cejas definidas y acordes a nuestro rostro y unas pestañas de infarto.

Pero eso no es todo, Tweezerman también nos da las claves para unas cejas perfectas. ¿Os apetece saber cómo?: