Yoga: Una fuente de salud para el cuerpo, la mente y el esp铆ritu

yoga1Para muchas personas (me incluyo en el paquete) practicar yoga es algo m谩s que hacer ejercicio. Es una fuente de salud que genera un bienestar general. 聽Los diferentes ejercicios f铆sicos, de respiraci贸n, de relajaci贸n y meditaci贸n ayudan a mejorar tanto el aspecto f铆sico como el psicol贸gico鈥.

Reconectar con el cuerpo, mente y esp铆ritu es posible a trav茅s de la pr谩ctica habitual de las diferentes posturas (o asanas), ejercicios de respiraci贸n, de relajaci贸n y meditaci贸n que se realizan durante cualquier sesi贸n de los diferentes variantes o tipos de yoga: ayudan a mejorar tanto el aspecto f铆sico como el psicol贸gico y el control sobre la mente.

A nivel energ茅tico, el yoga estimula los centros energ茅ticos (chacras) y aumenta la energ铆a vital (prana). Ya hablar茅 con m谩s detalle de ello en otro post, pero mientras,聽algunas de las otras razones m谩s importantes para practicar yoga son:

A nivel f铆sico:

Agiliza, flexibiliza y modela el cuerpo.

Mejora la fuerza abdominal.

聽Tonifica y fortalece la musculatura, los huesos y articulaciones.聽

yoga2Ayuda a bajar la presi贸n arterial y mejora el ritmo cardiaco as铆 como los niveles de secreci贸n de adrenalina.

Corrige la espina dorsal y los dolores de espalda.

Subsana malos h谩bitos posturales.

Elimina la tensi贸n muscular en el cuello y hombros.

Tonifica el cerebro haciendo que su rendimiento sea m谩s alto.

Previene enfermedades respiratorias.

Favorece las digestiones y previene el estre帽imiento.

Evita la retenci贸n de l铆quidos.

Rejuvenece las c茅lulas al aportar m谩s ox铆geno a las mismas.

Da energ铆a y vitalidad.聽

A nivel ps铆quico:

Mejora la capacidad de concentraci贸n.

Ayuda a pensar con claridad y creatividad.

Fortalece el car谩cter contribuyendo a adquirir suficiente energ铆a para reaccionar ante el estr茅s o el nerviosismo.

yoga3Combate la inestabilidad emocional.

Aumenta la autoestima, la concentraci贸n y la memoria.

Regula la depresi贸n y la ansiedad.

Contribuye a que el cerebro segregue endorfinas, una sustancia que pueden aliviar el dolor y dar una gran sensaci贸n de bienestar.

Reduce el estr茅s al mantener los niveles de cortisol (hormona del estr茅s) a raya.

Calma y serena la mente,聽 previniendo y aliviando los problemas de insomnio, ayudando a conciliar el sue帽o con mayor facilidad.

Mediante el yoga podemos acercarnos a nuestro ser interno, descubriendo qui茅nes somos, qu茅 queremos y d贸nde est谩n nuestras limitaciones, tanto f铆sicas como mentales.

Gracias a los diferentes niveles, t茅cnicas e intensidades, el yoga beneficia a todo ser humano, no importa que sea ni帽o o persona mayor, hombre o mujer, sin importar las creencias personales.

El yoga se puede adaptar al momento y a las necesidades de cada persona que lo practique. Por este motivo, es una buena raz贸n para comenzar a practicarlo sin ponerse excusas, trabas o limitaciones. (El yoga puede ser un complemento ideal para el running, una disciplina 鈥渢an de actualidad鈥). A no ser que sea el m茅dico el que limite la ejecuci贸n de algunos ejercicios, el yoga puede ser practicado por todo el mundo.

yoga4Pero de poco sirve hablar de los beneficios del yoga, para su conocimiento no bastan las palabras, se necesita una experiencia. 驴Os anim谩is a comenzar? Estar茅 encantada de leer vuestros comentarios!!!!

Besos desde mi blog!!!

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