Además de la imparable fiebre del running, los entrenamientos interválicos de alta intensidad o HIIT (High Intensity Interval Training) están comenzado a ser una de las ofertas destacadas en las salas de fitness más punteras y novedosas. ¿Os apetece saber por qué?
Los entrenamientos interválicos de alta intensidad o HIIT consisten en sesiones más cortas (normalmente de 30 minutos de duración, a diferencia de una hora o cincuenta minutos, como suele ser habitual) en donde la intensidad del entrenamiento se aumenta considerablemente para dar cabida a un mayor provecho de la clase, en un período de tiempo más corto.
De esta manera, se aumentan y mejora el ritmo cardíaco y la capacidad pulmonar, en un tiempo más limitado, (en tan solo media hora), siendo perfecto para las personas que disponen de un horario muy limitado para ir al gimnasio. Pero eso no es todo:
Así que, si alguno de vosotros (chicos) ha estado pensando en comenzar o continuar con vuestra práctica de yoga, a continuación, os muestro siete razones por los que los hombres deberían practicar más Yoga:
Body Combat es una 
Aunque quizá, y para los que no lo hayáis probado nunca, os pueda parecer que son clases de defensa personal o algo por el estilo, nada más lejos de la realidad. Una clase de Body Combat solamente pretende potenciar la capacidad aeróbica, la fuerza, la flexibilidad y la resistencia al ritmo de la música y de una campana. (En otro post ya os hablaré de boxeo, ota de mis grandes aficiones).
Además de la parte mitológica, esta asana obtiene su nombre del hecho de que es una excelente postura para el fortalecimiento general del cuerpo. Fortalece los músculos de los muslos (el grupo muscular más grande en el cuerpo, ideal para 
Los niños y adolescentes (cada vez tengo más en mis clases) pueden aprovechar el yoga como sustituto o complemento de la actividad deportiva.
Es interesante introducir a los niños y jóvenes en una disciplina que les enseñe a activar y estirar su cuerpo, a canalizar su energía, y reafirmando su autoestima.
Pues eso es lo que nos proponen Moi Gonzàlez y Montse Rodrigues en su nuevo libro MINDFULNESS PARA RUNNERS, (LIBROS CUPULA) basado en una recopilación de ideas y pensamientos para que esos minutos de ejercicio físico lo sean también de ejercicio mental, para conseguir un cuerpo y una mente igualmente tonificados, ágiles y en forma. En definitiva: Lecciones para el entrenamiento del cuerpo y la mente.
Orientado para corredores, nadadores, andadores y otros atletas, el libro ofrece nuevas ideas en las actividades de la meditación y el movimiento, y las formas en que nuestra experiencia de correr se puede mejorar drásticamente mediante la colaboración con los principios de la meditación.
Por ello, la preparación que han de llevar los competidores es clave, ya no sólo física, sino también mental. 
Lo mismo vale para el Zumba, tan de moda en los centros deportivos. Es una manera diferente para poner en forma todas las cadenas musculares mediante sencillos pases de baile. Otra opción muy divertida puede consistir en el Hoop dance, es decir baile con el hula hoop. Ya he visto algunos centros en donde realizan clases y coreografías con el aro singular. ¡Yo estoy tentada a apuntarme!
Últimamente he leído múltiples comentarios, artículos y reseñas en diferentes publicaciones femeninas a cerca de los beneficios del baile. Es más, en varias de ellas mencionan el baile como un “deporte o actividad de moda”. Con tanta oferta y diferentes alternativas, bailar nunca ha sido una tarea más sencilla. (Si os interesa, estoy comenzando a realizar clases de Yogadance. Os informaré próximamente sobre ello).