Consejos de buena conducta en las carreras populares y entrenamientos #running

runnerA estas alturas es innegable dudar que el 鈥渆fecto runner鈥 o #running est谩 completamente de actualidad. Cada d铆a m谩s y m谩s personas se lanzan a las calles a entrenar ya sea trotando, corriendo o bien prepar谩ndose para alguna carrera popular.

Hace casi dos a帽os que comenc茅 a correr y algo m谩s de un a帽o que he participado en m谩s de 15 carreras populares y dos medias maratones. El tema 鈥渆ngancha鈥.

A pesar de ello, veo que cada vez m谩s se van incorporando nuevos runners en las mismas, pero sin tener en cuenta las normas de un buen runner.

Para exonerarles un poco, debo decir que yo pas茅 por lo mismo y tambi茅n comet铆 errores sin ser consciente de que lo hac铆a mal; es m谩s en la 煤ltima Cursa dels Nassos tambi茅n patin茅 un par de veces. Nadie es perfecto, y pido disculpas si recortando en un par de curvas molest茅 a alguien. No fue con mala intenci贸n y por mi parte no volver谩 a pasar. Lo lamento mucho, he tomado muy buena nota y de los errores se aprende (cosa que ya estoy haciendo).

Por eso siempre es bueno recordar y animar a todos a ser honestos en las carreras, sobretodo en las que son de afluencia masiva.

Os aconsejo leer el post sobre 聽conductas聽extraidos del blog de RedRunners,聽(de la que me siento orgullosa por ser un miembro del mismo) que creo que os podr谩n servir de ayuda para ser mejores corredores y no poner en peligro la integridad de otras personas.

redrunners

 

Por mi parte, os recuerdo los puntos m谩s destacados en cuanto a 芦buena conducta para runners禄, que he ido viendo a lo largo de las carreras en la que he participado:

No se recorta en las carreras. 聽F谩cil de entender, no. No se recorta en las curvas (chaflanes) subi茅ndose a la acera o corriendo sobre ella. A veces es tentador, sobre todo cuando ves que la ola va muy lenta y entorpece el camino para los que corren m谩s r谩pido que ellos. Esta estrategia 聽no vale para nada y puede ser muy peligroso para los que est谩n corriendo por el carril habilitado para ello. 驴Qu茅 pod茅is ganar 10 贸 20 segundos? Psee.. tampoco es tanto y no vale la pena arriesgarse por ello.

No se corren las carreras sin dorsal. 聽Hasta que no lo ves no lo crees. Cuando me dijeron que hab铆a personas que corr铆an sin dorsal, no me lo cre铆. Pero s铆, ocurre y bastante. Por lo menos, m谩s de lo que deber铆a suceder. Una carrera popular tiene un coste聽 que los organizadores deben pagar (a pesar de los patrocinadores). Seguros, camisetas, organizaci贸n, personal. 驴O creeis que todo cae del cielo? Adem谩s, el dinero recaudado muchas veces (no siempre) suele destinarse a una buena causa.

Se 聽debe adelantar con precauci贸n. 聽No estamos corriendo solos y como ocurrir铆a cuando vamos por una autopista, los adelantamientos suelen hacerse por la izquierda. No valen los empujones, las recortadas (de lo que hemos hablado antes) o cortar el paso a otra persona bruscamente. 驴O acaso os gustar铆a provocar alg煤n accidente involuntario? No, supongo que no.

Los cajones de salida est谩n para algo. Es decir, est谩n para ser respetados. 驴O cre茅is acaso que se asignan por sorteo? No, en funci贸n del tiempo que hayamos tenido en anteriores ediciones o carreras, se nos asigna un dorsal de salida, para que la 鈥渙la鈥 de la carrera vaya m谩s o menos a un mismo ritmo. 驴Qu茅 sois muy r谩pidos pero sal铆s en el caj贸n 鈥渂lanco鈥 o en 煤ltimo caj贸n? Mala suerte.聽 En ese caso, si vuestra carrera es r谩pida y obten茅is unos buenos resultados, en la pr贸xima carrera se os asignar谩 un caj贸n m谩s avanzado.

Si no hay cajones, no ponerse con los primeros si vuestro ritmo es lento (o al rev茅s). 聽 Salir en la foto en primera fila mola para algunos, pero ese no es el objetivo de una carrera. 聽Es justo dejar las primeras plazas para aquellos que corren con m谩s velocidad.Dentro del mismo caj贸n, puede haber corredores con mejores marcas que la vuestra. No os cuesta nada preguntar su ritmo de carrera, para ver si vais a entorpecer su paso, ya desde los primeros kil贸metros. Si fuera el caso, poneros detr谩s de ellos os hace grandes.

Grupos de personas corriendo en fila 鈥渁 lo largo鈥 o formando聽 barricadas. Esta es otra de las cosas que he visto 煤ltimamente en muchas carreras. Grupos de personas corriendo en fila 鈥渁 lo largo鈥. A esto, a帽adir铆a que aquellos que corren en grupo con un l铆der o entrenador (he visto varios casos en las 煤ltimas carreras), 茅ste deber铆a alertar a sus corredores de correr en filas de dos en la parte derecha de la pista, evitando el efecto 鈥渂arricada鈥 que he comentado antes, ya que de esa manera se entorpece el paso de corredores que quieren avanzar a un ritmo m谩s r谩pido.

Atenci贸n en los puntos de Avituallamientos (agua). Los puntos de avituallamiento est谩n para coger el agua y continuar corriendo. No se debe parar en seco y entorpecer el ritmo del que viene detr谩s. Si no sabes beber agua corriendo (a m铆 me sucede) continua corriendo y un poco m谩s adelante, para en el arcen para beber agua.聽 Otro punto muy negativo es el de las personas que beben un poco de agua y tiran la botella al suelo. Nooo, por favor. Nooo. Somos personas o 驴somos guarretes? Es muy triste pasar por el punto de avituallamiento teniendo que esquivar las botellas y tapones que est谩n tiradas en el suelo. Seguro que un poco m谩s adelante habr谩 varios puntos de papeleras o cajas recogidas de botellas vac铆as o usadas. 聽Empleadlas. Est谩n para algo. Gracias.

No a los gritos, insultos y mucho menos violencia. Quien nunca haya cometido alguna imprudencia involuntaria 聽en alguna carrera que levante la mano. Casi todos, hemos cometido errores alguna vez. Pedir perd贸n, disculparse y pagar con una sonrisa puede ser un buen trato. No se arreglan las cosas con la violencia. Desgraciadamente en una de mis 煤ltimas carrera v铆 a un hombre que casi pega a una chica por interponerse en su camino. Suerte que los dem谩s corredores calmamos la situaci贸n, porque no tengo claro que no hubieran llegado a las manos. No a los gritos, insultos y mucho menos violencia, por favor.

 

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Os aseguro que yo he tomado muy buena nota de todo lo citado en este post e intentar茅 ser una buena corredora a toda costa, no volviendo a cometer ning煤n fallo voluntariamente y pidiendo disculpas si lo he hecho anteriormente sin querer. 聽驴Vale la pena saltarse las normas por ganar unos segundos en el tiempo final? Yo creo que no. Tener la conciencia tranquila y hacer las cosas bien son lo que prevalen en las personas que quieren crecer cada d铆a para ser mejores corredores (o corredoras). !Correr es un placer y una diversi贸n!

runner2驴Y vosotros? Si cre茅is que falta alguno, dec铆dmelo en los comentarios y lo a帽adimos. Espero que teng谩is en cuenta estos 鈥渃onsejos鈥 a la hora de correr y los pong谩is en pr谩ctica. Entre todos contribuiremos en hacer de este deporte algo grande y de lo que podamos estar orgullosos (m谩s a煤n). !Merece la pena! !Os aseguro que s铆!

Besos desde mi blog!!!

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