bienestar archivos - Página 15 de 22 - VIVIR BIEN ES UN PLACER

Cansancio, irritabilidad y falta de energía ¿Será la astenia primaveral?

09/07/202003/05/2013 por Gemma Salas

Con la llegada de la primavera, la astenia vuelve a ser la protagonista sobre todo en las personas más sensibles a los cambios de estación.

De la misma manera que el clima está alterado e inestable, (de un día a otro se puede pasar del frío al calor y viceversa), algunas personas también sufren altibajos en esta época.

Estas personas sufren lo que popularmente se denomina “astenia primaveral”. Este trastorno, leve y pasajero se caracteriza por un intenso cansancio, agotamiento, decaimiento, irritabilidad, nerviosismo, debilidad y falta de energía (entre sus síntomas más comunes…).

¿Y qué se puede hacer para evitarlo? Intentar tomar una actitud positiva y optimista y seguir algunos de estos consejos:

¿Quién se apunta a la dieta contra el ruido? (Día Mundial contra el Ruido)

09/07/202024/04/2013 por Gemma Salas

¿El ruido de los coches no os deja dormir por la noche? ¿Vivís cerca de una estación de tren? ¿O de un hospital con entrada de emergencia para ambulancias? ¿Soléis escuchar la música con auriculares y su nivel a tope?¿Vuestro vecino tiene siempre la tele a todo volumen?

Si habéis respondido afirmativamente más de dos respuestas, quizá os interesará saber que el ruido puede quitaros años de vida. ¿Estoy exagerando?

No. No lo digo yo. Según algunos estudios, más de 9 millones de personas en España conviven con niveles de ruidos que sobrepasan los niveles recomendados, teniendo en cuenta que el umbral de ruido diurno establecido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) se situa en 65 decibelios (dB).

La ley del karma, o ajustar el efecto a su causa

09/07/202021/04/2013 por Gemma Salas

El karma (en sánscrito, ‘acciones’), en la filosofía india, representa al conjunto de acciones personales, buenas o malas, que van ligadas al alma mientras ésta transmigra. Cada cuerpo nuevo queda determinado (así como cada acontecimiento que el cuerpo experimenta) por el karma anterior.

Más o menos, es algo así como las cosas que arrastramos de otras vidas, es el efecto rebote de nuestras acciones, incluso de las de esta vida. No hay un karma bueno o un karma malo. A veces se dice “esto es un karma” queriendo significar que es algo malo, pero no es así….

8 casas rurales para ponerte guapa

14/05/202011/04/2013 por Gemma Salas

Todos nos merecemos un respiro. Antes o después necesitamos tomar aire, pensar y dedicarnos tiempo a nosotros mismo, al cuidado de nuestro cuerpo y nuestra mente.

Desde Toprural nos proponen 8 casas rurales para hacer exactamente eso, cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente dejándonos llevar y relajándonos en uno de estos impresionantes alojamientos. ¿Con cuál te quedas?

Análisis de la carrera para evitar lesiones

Running + Pilates: una combinación ganadora para perder peso

09/07/202009/04/2013 por Gemma Salas

Sí, sí o sí!! La pasión por el running es adictiva y contagiosa. Cada vez más y más personas de mi entorno se están animando a ponerse unas zapatillas para salir a correr.

Hasta mi hija, la cual hace unos meses me comentaba que correr era cansado y aburrido, se ha apuntado a correr conmigo y sus amigas.

Está a punto de llegar el verano y a pesar de que practica habitualmente Pilates, yoga y algo de danza, según ella, necesita algún ejercicio más dinámico y activo para mantenerse en forma, por lo que la carrera se ha convertido en una saludable rutina para ella.

Musicoterapia: Otra vez me has sacado a bailar

27/07/202006/04/2013 por Gemma Salas

Cada letra, cada sílaba y cada palabra contenida en una canción es fundamental y puede hacer que lo cambie todo. Si a eso le sumamos una melodía pegadiza, da como resultado una canción que nos transmite emociones, sentimientos, ilusión y alegría. (Hasta nos dan ganas de bailar y tararearla todo el día).

Esto es lo que me ha ocurrido después de ver el nuevo videoclip de la Oreja de Van Gogh y su último single Otra vez me has sacado a bailar.

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Running: Correr no solo es correr

09/07/202004/04/2013 por Gemma Salas

El running se ha convertido en el deporte aeróbico de moda. Es uno de los ejercicios básicos de todos los tiempos, pudiendo ser practicado por hombres, mujeres y niños. En el running no se busca la velocidad máxima, sino todo … Leer más

Feliz Día Internacional de la Felicidad

09/07/202020/03/2013 por Gemma Salas

Vamos a celebrar el recién estrenado y primer el «Día Internacional de la Felicidad». La idea me parece fantástica. Feliz, felicidades, felicidad!!!

Hace pocos días, una resolución votada bajo una propuesta de los representantes en la ONU de Bután, Naciones Unidas, decidió proclamar el 20 de marzo como el Día Internacional de la Felicidad. O sea que este es su primer año de vida!!

Con esta celebración se quiere recordar cada año que la felicidad es «un objetivo humano fundamental” y no solo un privilegio para algunos. Como prólogo a esta fecha y para que vayamos tomando conciencia su significado, este es el mensaje de la Naciones Unidas en ocasión del Primer Día Internacional de la Felicidad:

Selenitas, habitantes y piedras de la luna

Selenita, portadora de armonía y bienestar

09/07/202019/03/2013 por Gemma Salas

Cuando hablamos de selenitas, además de estar nombrando a los supuestos habitantes de la luna, podemos referirnos a un mineral de yeso cristalizado (compuesto por sulfato de calcio hidratado) que se forma por la evaporación de agua marina en los lagos y mares cerrados.

El origen de la palabra “selenita” proviene de “Selene” (luna en griego) y en el caso del mineral, se dice que sus cristales se forman durante la luna en cuarto creciente (de ahí su vínculo con la luna).

Acariciar una pieza de selenita es muy placentero. Su suavidad la hace diferente de los demás minerales. (Os invito a ello y ya me contaréis). Su característico color blanco, satinado, perlado o a veces hasta incolora y transparente, hacen de ella una pieza de decoración exquisita y bella a la vista. Debido a sus peculiares características, se comenta (metafóricamente hablando) que las alas de los ángeles están hechos de selenita.

¿Podemos conseguir que nuestros sueños se hagan realidad?

09/07/202016/02/2013 por Gemma Salas

¿Cómo os gustaría que fuera vuestro futuro? ¿Sabéis lo que queréis? ¿Confíáis en vosotros mismos? ¿Tenéis claras vuestras metas en la vida, a corto y/o medio plazo?

Para alcanzar cualquier meta debemos atrevernos a soñar. Poner fecha de caducidad a estas metas y ponerse manos a la obra. Se deben entender algunos conceptos (metafóricos) y ponerlos en marcha. ¿Y cómo se consigue eso?

San Valentín, con o sin pareja, pero siempre con amor y amistad

09/07/202014/02/2013 por Gemma Salas

Por San Valentín se celebra el día del amor y de la amistad. Sea como fuere, San Valentín se ha convertido en el patrón de todos los enamorados y de todas aquellas personas que quieren tener una pareja. Los comerciantes han convertido esta celebración en un día perfecto para aumentar las ventas, gracias a los regalos con “corazón y amor”. Flores, bombones, cenas románticas, poemas de amor, dedicatorias y regalos de todo tipo se realizan este día para demostrar su amor.

¿Y los que no tienen pareja ni marido? ¿Y los que no tienen un novio que les regale flores? ¿Y los que se acaban de separar?¿Alguien ha pensado en ellos? Este bombardeo de corazones rojos, flores, lazos y demás simbología “del amor” que flota por todas partes puede hacer que aquellos que no tengan pareja se sientan marginados o “raros”.

Reiki: una terapia holística para equilibrar energías y liberar el estrés

27/07/202001/02/2013 por Gemma Salas

Varios de vosotros me habéis pedido que vuelva a hablar sobre el Reiki. Pues vamos allá!!

El Reiki es una de las terapias holísticas y alternativas más difundidas en todo el mundo. La palabra Reiki está formada por dos vocablos de origen japonés: “Rei” (Cosmos, Universo) y “Ki” (energía vital).

Su origen se remonta a muchos siglos atrás en Japón, aunque su descubrimiento inmediato fue en el Siglo XIX gracias al monje Mikao Ussui, más conocido en el mundo del Reiki como Sensei Ussui (“Sensei” significa maestro en japonés).

El Reiki consiste en una técnica que ayuda a reestablecer el equilibrio de la fuerza vital mediante la transmisión de energía a través de las manos, aplicándolas en los centros energéticos o chakras del cuerpo, o bien en zonas de lesión o dolor.

El que impone las manos (puede ser uno mismo) canaliza una energía “positiva” que ayuda a mejorar (o hasta puede llegar a curar) diversas dolencias. Según la Federación Española de Reiki: “El Reiki sana las personas, no las dolencias”.