Aventurina, la piedra de la eternidad, anti-edad y anti estrés

Aventurina, la piedra de la eternidad, anti-edad y anti estrés

Casi todas las piedras o gemas tienen atribuidas unas cualidades beneficiosas.  Gracias a sus propiedades energéticas, se les otorgan unas ondas y colores, (cada una con su particular vibración), que son usadas en diferentes terapias sanadoras (gemoterapia), o bien son empleadas como amuletos protectores.

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Una de las gemas más utilizada en las terapias es el cuarzo, conocida por muchos como la “piedra de la salud“, debido a sus aparentes propiedades curativas sobre diferentes dolencias y en la prevención de las mismas. El cuarzo puede ser de varios colores, blanco, rosa y verde entre otros.

Una de las variedades del cuarzo tiene un nombre muy peculiar: AVENTURINA. Su nombre proviene del italiano “ventura”, que significa suerte. También se la conoce como ÁGATA DE LA INDIA o  ÁGATA CHILENA.

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Ácido hialurónico para la piel, huesos y articulaciones

Ácido hialurónico para la piel, huesos y articulaciones

Si hasta hace unos pocos años, el ácido hialurónico casi siempre se aplicaba vía externa para rellenar arrugas, pero (¡ojo!, que esta técnica no la puede hacer cualquiera y mal hecha puede quedar horrorosa, he visto casos penosos), reafirmar (en cremas, mascarillas, mesoterapia) ayuda a dar esplendor a la piel, ahora su éxito se ha trasladado a los suplementos nutricionales anti-edad, o para preservar la belleza de la piel, la salud de las articulaciones y para prevenir lesiones en deportistas como #runners aficionados, ahora tan de moda…

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Estas son algunas de las credenciales que lo han convertido en el ingrediente estrella de la cosmética reparadora y de muchas técnicas de medicina estética antiedad.

Su éxito ha propiciado que se amplíen los complementos nutricionales para la salud articular y de belleza, en combinación con colágeno y/o magnesio y/o vitamina C entre otros. (Os aseguro que la oferta de suplementos nutricionales que lo contengan junto a  otros nutrientes cada vez es más y más amplia).

Pero vayamos al fondo del tema: el ácido hialurónico está presente de forma natural en todos los organismos vivos, y es un componente universal de los espacios existentes entre las células de los tejidos (espacio extracelular).

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Los animales de compañía no se compran, ni se regalan, ni se abandonan (y menos en Navidad)

Los animales de compañía no se compran, ni se regalan, ni se abandonan (y menos en Navidad)

No me cansaré de repetir que los animales de compañía no son objetos que se compran, se cambian o se tiran (o abandonan) cuando ya no los queremos o ya no nos hacen gracia.

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Todos los cachorritos cuando son pequeños suelen ser monísimos y apetecibles de tener en casa. ¿No os parecen acaso amorosos? Lo que algunas personas no piensan, es que un cachorrito, debe ser enseñado (sobre todo si es un perro), ya que tendrá que aprender a hacer el pipí y caca en la calle o lugar indicado en el parque, campo, jardín.. (pero antes algunas veces quizá lo hará sin querer en casa), morderá el sofá, la zapatilla o vaya usted a saber qué… ya que su joven dentadura necesitará fortalecerse (además del daño que pueden hacerle las encías, por lo que se entretiene royendo lo que encuentre…). Por no hablar del desorden que puede sufrir el hogar y el trabajo que nos dará la limpieza de sus cosas, darle de comer, beber, gastos de veterinario, etcétera…. Sí, no es algo tan sencillo.

Pero volviendo al tema de los regalos, antes de “regalar” un animal de compañía (ya ni se me ocurre pensar en comprarlo. No, por favor, eso no). Tened en cuenta que este animal, requerirá unos cuidados y necesidades (os he mostrado un ejemplo en el anterior párrafo) que deben atenderse como si fuera uno más en la familia. Si no pudiera ser, mejor ni pensar en ese regalo. Nunca. Los animales tienen su corazoncito y no se pueden devolver cuando ya no nos apetece tenerlos en casa. Realmente pensad en ello, porque ellos sufren.

Los Reyes Magos y Papá Noel, portadores de tantas ilusiones por estas fechas, se unen a Fundación Affinity, y yo me uno con todos ellos para promover la tenencia responsable y evitar los regalos de mascotas estas Navidades, para evitar, precisamente eso, el abandono de animales de compañía, pasadas las fiestas de Navidad…

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triptofano en alimentos

Triptófano, serotonina, bienestar, felicidad y alimentos

triptofanHace ya un largo tiempo que el triptófano se puso de actualidad, y todavía sigue en vigor… Contenido en algunos alimentos (más abajo os indicaré cuáles son los más indicados), el triptófano es un aminoácido esencial que tiene múltiples funciones en el organismo, por ejemplo ayudar a que el cerebro segregue la serotonina  y colaborar para que el cuerpo elabore sus propias proteínas, además de otras acciones.

Para que lo entendáis un poco mejor: el cerebro y las neuronas utilizan el triptófano para producir  serotonina, un neurotransmisor (un mensajero químico) que no sólo es necesario para la transmisión de los impulsos nerviosos de una célula a otra, sino que también es responsable de un sueño reparador ya que favorece la relajación, y por consiguiente el bienestar y/o felicidad (recordad que este estado es efímero), colaborando a bajar los niveles de ansiedad o estrés.

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Sueños, desafíos, perseverancia, motivación, logros y éxitos

Sueños, desafíos, perseverancia, motivación, logros y éxitos

exito¿Cuántos de vuestros sueños se ha visto realizados durante este año? ¿Habéis conseguido alcanzar algún objetivo que os hayáis planteado a corto, medio o largo plazo?

¿Una vida sin logros sería emocionante? ¿Un logro es una motivación para superarse cada día más? ¿Os habéis planteado alguna vez alguna meta imposible o inalcanzable? ¿Cuál?

¿Os habeis imaginado alguna vez una vida sin desafíos (por pequeños que sean)?  ¿No creéis que sería una vida aburrida, gris y monótona? Una vida sin desafíos, en la que pudieseis tener todo lo que deseis sin ningún esfuerzo ni compromiso, podría paarecer un “mundo ideal” a primera instancia, pero estoy segura que en menos de unas horas habriais perdido el interes, conviertiéndose en algo aburrido y desmotivante.

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CALM: ALGUNOS SECRETOS DE LA SERENIDAD EN EL MUNDO

CALM: ALGUNOS SECRETOS DE LA SERENIDAD EN EL MUNDO

calm¿Qué es para vosotros la serenidad? ¿Pensáis que sabéis serenaros cuando se os presenta algún problema complicado, difícil o ante un imprevisto que puede descolocar vuestros planes o metas cotidianas?

Como muchos sabréis, la serenidad es una actitud designada a la calma o tranquilidad como respuesta ante cualquier evento, situación o imprevisto, sin dejarse arrebatar por sentimientos o emociones desestabilizadores (ira, miedo, furia, enfado…).

Normalmente la serenidad se asocia con una persona apacible, pacífica o tranquila. No siempre es así, pero ya se sabe, los estereotipos son lo que tiene. A veces la serenidad es un vehículo que puede enmascarar otros sentimientos como el dolor, la pena o la tristeza. Es un tema complejo, y por el momento lo dejo ahí.

Acabo de leer un libro  titulado «Calm: algunos secretos de la Serenidad en el mundo«, en el que diferentes culturas del mundo revelan el secreto de su serenidad. Lo mejor a tener en cuenta, es que está escrito por viajeros y autores de Lonely Planet, los cuales han viajado por todo el mundo y conocen bien cómo cada cultura intenta alcanzar la serenidad y también saben que, a pesar de ser viajeros, no hace falta viajar para relajarse.

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Superbrain yoga para la ansiedad y como relajación

Superbrain yoga para la ansiedad y como relajación

brain1Varios de vosotros  me habéis pedido que explique algunas técnicas de relajación y/o meditación, que puedan ayudados a eliminar el estrés, la ansiedad.

Para ello en este post hablaré del Superbrain Yoga, una técnica desarrollada por el Maestro Choa Kok Sui. Este método es ideal  para aquellos de vosotros que quieren relajarse y mejorar su concentración, pero no tienen tiempo para una clase de yoga completa.

Superbrain Yoga es esencialmente una forma de acupresión y la técnica de respiración se utiliza para equilibrar los dos hemisferios del cerebro y de llevar la energía hasta el cerebro. El ejercicio es fácil de aprender, sólo se necesitan unos minutos diarios y lo puede realizar casi cualquier persona en cualquier lugar.

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Tensión emocional y problemas en los pies

Tensión emocional y problemas en los pies

pies3Puede parecer una tontería, pero sí, algunas veces, la tensión emocional ya sea generada por estrés o ansiedad, puede generar un cambio postural que provoca la contractura permanente de la musculatura.

El pie, como sistema de soporte, es una de las partes del cuerpo que más sufren los problemas musculares asociados a los estados de estrés o ansiedad.

Según los expertos reunidos en el 45 Congreso Nacional de Podología celebrado en Sevilla y tal como nos explica Fernando Ares, presidente de la Asociación Europea de Podología Integrativa (AEPI): “El estrés y otros estados emocionales como la ansiedad o la depresión provocan una serie de cambios posturales que acaban afectando al pie, que actúa como sistema de adaptación a esos cambios”.

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Meditación activa: Ejercicio de relajación para eliminar el estrés

Meditación activa: Ejercicio de relajación para eliminar el estrés

meditarw¿Habéis llegado a casa a las tantas y no os apetece ir al gimnasio ni a la clase de yoga, tonificación, ni nada de nada?

En este post vamos a recordar un ejercicio sencillo de relajación que podéis realizar en casa y que os puede ir muy bien después de un día estresante.

La idea general de este ejercicio será utilizar la música como elemento para dejar que vuestro cuerpo fluya mientras se mueve a su ritmo. Para ello, necesitaréis una o varias canciones de música New Age o clásica, sin sonidos estridentes, (para que su efecto sedante surja efecto).  Yo suelo usar melodías con sonidos de la naturaleza, voces relajantes, instrumentos de viento, cuerda, etc…

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Chocolate, cacao, amor y felicidad

Chocolate, cacao, amor y felicidad

cacao4¿Chocolate? Sí, pero una o dos onzas al día (no hace falta comerse una tableta entera) y siempre con una peculiaridad: que tenga como mínimo un contenido en cacao del 75% o más.

El cacao y por consiguiente, el chocolate negro  contienen feniletalamina, (o PEA) una sustancia química que se produce de forma natural en el cerebro emocional colaborando a mantener los niveles de esta sustancia, altos en el organismo.  Os habéis quedado igual. ¿no?

Diversos estudios señalan que cuando estamos en un estado de felicidad cuando estamos enamorados, los niveles de feniletalamina aumentan considerablemente, por lo que en este caso el cacao sería como un pequeño parche para el cerebro cuando los niveles de esta sustancia están por los suelos. (De ahí la fama de que el chocolate puede funcionar como antidepresivo natural).

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No al abandono de gatos y perros en verano

No al abandono de gatos y perros en verano

animal1Lamentablemente, cientos de perros son abandonados diariamente por personas (por llamarlas de alguna manera).

Evitemos el abandono de gatos y perros en verano.

Una vez más, y ahora que  las vacaciones están a punto de comenzar (o ya han comenzado para muchos), me gustaría recordaros que los animales de compañía no son objetos ni cosas que se compran, se cambian, se tiran o se abandonan.

En España se abandonan más de ciento setenta mil animales (perros y gatos) al año y la cifra sigue subiendo debido a la crisis que también les afecta a ellos. (Ya sé que soy reiterativa en ello, pero sigue siendo un problema alarmante).

Algunos animales encuentran un hogar mediante la adopción o acogida, gracias a las fundaciones, asociaciones y refugios para animales, así como entidades privadas, muchos de estos animales pueden volver a tener una segunda oportunidad. !Gracias a todos ellos y a los voluntarios que les asisten para poder darles cuidados, amor y cariño!).

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Vacaciones para descansar o con estrés y aumento de peso

Vacaciones para descansar o con estrés y aumento de peso

A pesar de que las vacaciones de verano están hechas para descansar, de forma totalmente paradójica, durante esta época se detectan aumentos de los niveles de estrés,  ansiedad y de peso, lo que  supone regresar al trabajo o a la rutina con nerviosismo y kilos de más.

vacaciones para descansar

¿Pero? ¿Cómo es eso posible?

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