salud archivos - Página 33 de 44 - VIVIR BIEN ES UN PLACER

Té verde, no solo para adelgazar

09/06/202009/04/2012 por Gemma Salas

El té verde es conocido por sus propiedades para adelgazar.

En principio, consumiendo tres tazas diarias de té verde (sin azúcar y en infusión), se puede llegar a conseguir una reducción de peso de aproximadamente un kilo en tres meses.

Pero, claro, su efecto es más notorio si se combina con un cambio en el estilo de vida, especialmente con algo de ejercicio y una alimentación sana y equilibrada. (No creáis que el té verde es un “milagro-antigrasa””. No, no es eso).

Las sales contenidas en el té verde estimulan la diuresis y la eliminación de toxinas. Este efecto diurético es muy beneficioso para las personas que estén siguiendo una dieta para adelgazar.

Consejos para llevar un estilo de vida saludable

09/06/202007/04/2012 por Gemma Salas

Aprovechando que hoy es el Día Mundial de la Salud y aunque parezca repetitiva, no está mal recordar las pautas, o algunos consejos para seguir un estilo de vida saludable.

¿Os apetece saber cuáles son?

¿Comer chocolate engorda?

09/06/202004/04/2012 por Gemma Salas

Las delicias de chocolate quizá os están acechando en los escaparates de las pastelerías o en las estanterías de vuestra cocina diciéndoos: Comedme, comedme!!!….¿Por qué no os dais un respiro y disfrutáis de una buena pastilla de chocolate?

¿No os atrevéis a saborear una onza de chocolate por qué engorda? Nada más lejos de la realidad.

Hierro: un mineral indispensable para la salud

10/06/202027/03/2012 por Gemma Salas

¿Falta de vitalidad o energía? ¿Cansados sin causa aparente? ¿Cuántos de vosotros ha sufrido anemia alguna vez? ¿Son vuestros niveles de hierro los adecuados?

El hierro es un mineral indispensable para correcta oxigenación de los tejidos, ya que forma parte del grupo HEM que compone la hemoglobina. Algunas veces, la fatiga o cansancio sin causa aparente, puede tener una relación directa con una alimentación en la que los niveles de hierro no sean los adecuados.

Limón purificante para el organismo ¿ácido o alcalino?

10/06/202026/03/2012 por Gemma Salas

A pesar de su sabor ácido, el limón tiene un efecto alcalino en el organismo, siendo un excelente purificador de la sangre y ayudando a desintoxicar el organismo, ideal ahora en la primavera, ya que es una buena época para ello, ya que es cuando el hígado necesita una “ayudita…”

Los diferentes tipos de Omega 3 (ALA – DHA –EPA) y sus beneficios

10/06/202023/03/2012 por Gemma Salas

Cada vez más y gracias a los beneficios que suponen para el organismo, sobretodo en complejos nutricionales o alimentos enriquecidos con ácidos omega 3, suelen incluir en el etiquetado el tipo de ácido Omega 3 que incluyen en su composición y entre paréntesis, el tipo de Omega 3 a qué corresponden. Normalmente suelen ser EPA o DHA y ALA (ácido alfa linolénico).

¿Sabéis que diferencia hay entre ellos? ¿Recordáis que son y para qué sirven los omega 3? Vamos a hacer un poco de memoria…

¿Las nueces engordan?

10/06/202021/03/2012 por Gemma Salas

Estoy segura que alguno de vosotros habrá contestado que sí. Pues no. No es que no engorden, (ya he comentado varias veces que ningún alimento engorda o adelgaza por si mismo), aunque es cierto que deben consumirse con moderación, (debido a su alto contenido en calorías, 650 Kcal. por 100 gramos), su gran riqueza en ácidos grasos esenciales, proteínas, vitaminas y minerales, las convierte en una pequeña joya de la alimentación.

18 Consejos para evitar Síndrome del intestino irritable (SII) o colon irritable

13/05/202019/03/2012 por Gemma Salas

El síndrome del intestino irritable, (o SII), conocido también como colon irritable se la llegado a convertir en un dolencia que afecta al 20% de la población española, (según la Sociedad Española de Patología Digestiva).

Esta patología se ha convertido en la principal enfermedad funcional del aparato digestivo, llegando a afectar a 2 de cada 10 personas, y entre sus síntomas más comunes suelen llevar al dolor abdominal, cólicos y cambios en las deposiciones (diarrea y/o estreñimiento).

Seguir una alimentación saludable es el primer paso para mantener el bienestar digestivo. Algunos consejos que quizá os ayudarán a ello son:

5 Terapias holísticas en Medicina alternativa

05/06/202018/03/2012 por Gemma Salas

5 Terapias holísticas en Medicina alternativa

Alimentos a evitar para mantener un corazón sano

27/07/202014/03/2012 por Gemma Salas

Aprovechando que hoy es el Día Europeo para la Prevención del Riesgo Cardiovascular, he pensado que sería interesante recordar algunas de las pautas recomendadas para seguir un estilo de vida saludable y mantener un corazón sano.

El exceso de peso es uno de los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular, por lo que es aconsejable mantener un peso adecuado mediante una alimentación saludable y ejercicio.

El riesgo de sobrepeso (y obesidad) depende en gran medida de la localización de la grasa corporal, ya que la grasa puede acumularse en los glúteos, piernas y brazos, o en el abdomen, siendo esta última (la que se acumula en el abdomen) la que afecta en mayor medida al corazón. Tomad cartas en el asunto si es vuestro caso.

Las dietas de adelgazamiento y algunas de sus controversias

06/06/202012/03/2012 por Gemma Salas

Las dietas de adelgazamiento y algunas de sus controversias

6 Consejos para combatir el insomnio o la falta de sueño ocasional

06/06/202006/03/2012 por Gemma Salas

Los beneficios de un buen descanso nocturno son muchos: vuestra salud y vuestra piel os lo agradecerán (este tema lo dejo para otro post).

¿No os ha pasado alguna vez, que por mucho que lo intentéis no podéis conciliar el sueño?

Un problema no resuelto, una cita especial, un trabajo estresante, o la falta del mismo. Hay cientos de razones que pueden hacer que el sueño se nos escape.

A parte de los truco de contar “ovejitas”, o quedarnos dormidos viendo la televisión… (no siempre funcionan), hay veces que por mucho que queramos, no conseguimos conciliar el sueño.

Para eso casos, espero que los siguientes consejos y algunos trucos “de la abuela” expuestos a continuación puedan ayudaros a tener unos dulces sueños: