Power Align Yoga y otros yogas pseudo-modernos

Power Align Yoga es una pr谩ctica dentro de los nuevos 鈥測ogas鈥 (por llamarles de alguna manera), en el que la sesi贸n tiene un ritmo m谩s lento ritmo que le permite m谩s tiempo y espacio para centrarse en la alineaci贸n y posici贸n de cada parte del cuerpo. De esta manera, se realiza una clase menos din谩mica que por ejemplo otras variedades de Power Yoga, o como Kundalini, Vinyasa, Ashtanga o hasta en algunas versiones de hatha yoga, donde las posturas se mantienen durante un m谩ximo de 2 minutos cada una.

power1
Foto cortes铆a de: Body Art Motion (YouTube)

Esto permite m谩s tiempo para sentir y tomar conocimiento de uno mismo en la alineaci贸n correcta para el cuerpo, mientras que se trabaja y desarrolla la fuerza muscular y la resistencia. Este estilo de clase tambi茅n se mezcla con una filosof铆a consciente (bodymind o interiorizaci贸n del trabajo); 聽pero si esta acci贸n no realiza correctamente, 聽las ense帽anzas de yoga m谩s tradicionales y su secuenciaci贸n creativa se pondr铆a en juego (considerando la sesi贸n m谩s bien como un entrenamiento de estiramientos y poco m谩s).

Todos los estilos de yoga son todos beneficiosos,聽 dependiendo de c贸mo sea nuestro 聽cuerpo聽聽y las necesidades que requiera:聽ya sea en una etapa de nuestra vida o simplemente en un d铆a concreto. Para ello, se puede estipular diferentes tipos de 聽pr谩cticas para recuperar el equilibrio tanto externo (organismo) como interno (emocional). Como alumnos de yoga o yoginis, tenemos que aprender a escuchar a nuestro cuerpo para saber lo que necesita y en base a ello, darle a nuestro la pr谩ctica que mejor vaya con nuestro estilo de vida, 聽para tener acceso a la mayor cantidad de energ铆a disponible para nosotros (y evitar lesionarnos entre otras cosas).

yoga3

Cuando oigo alguien que dice: 鈥Es que el yoga a m铆 no me sienta bien鈥,聽 se me erizan los pelos. El yoga sienta bien a todo el mundo. Lo que 鈥渟ienta mal鈥 es trabajar un yoga incorrecto, siguiendo unas malas indicaciones y/o sin tener conciencia de lo que estamos haciendo o la parte del cuerpo que estamos moviendo y/o trabajando. Como 鈥測ogis en fase I鈥, tenemos que ser responsables de conocer (o comenzar a aprender a conocer) y educarnos sobre lo que nuestro propio cuerpo necesita cada d铆a, y darle precisamente eso:聽 鈥渓o que necesita鈥.

Postura para niveles avanzados
Postura para niveles avanzados

Nuestras necesidades pueden variar en funci贸n de c贸mo se siente nuestro cuerpo (o si tenemos alg煤n tipo de lesi贸n, por ejemplo), el estr茅s y las preocupaciones que puedan surgir en nuestra vida (desde a tener un hijo, casarse o separarse, o comenzar en un trabajo nuevos), tambi茅n depender谩 de nuestra edad, los deportes que practicamos (runners, nataci贸n, baile, andar, o no hacer nada), 聽nuestro tipo de trabajo que realicemos (no es lo mismo trabajar como camarero, dependiente o sentado en una oficina) y el estilo de vida que llevemos (ah铆 incluiremos h谩bitos de alimentaci贸n).

Como ver茅is las variables son tantas, que hablar solamente de una clase de yoga, a veces puede quedarse el tema muy muy corto鈥. 驴Y vosotros? 驴Sois conscientes del tipo de yoga que mejor os va en cada momento? 驴O pens谩is que todos los yogas son iguales? 驴O acaso todo es una tonter铆a? Estar茅 encantada de leer vuestros comentarios!!!

Besos desde mi blog!!

Pod茅is seguirme a trav茅s de Facebook

 

Un comentario en 芦Power Align Yoga y otros yogas pseudo-modernos

Los comentarios est谩n cerrados.