Once consejos de un ángel VS para ser más felices

Once consejos de un ángel VS para ser más felices

La búsqueda de la felicidad constituye el elemento esencial del quehacer humano. !Todos (o casi) queremos ser y vivir felices! ¿O acaso no es verdad? En todo el mundo, las personas aspiran a vivir una vida feliz y plena, libre de temores y necesidades y en armonía con la naturaleza. (Y colorín colorado, este cuento se ha acabado).

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Imagen: @instagram adrianalima

Bromas a parte, miles de ensayos y libros hablan sobre la felicidad, sobre cuál es su camino y cómo conseguirla. Muchos de ellos intentan responder las preguntas que nos hemos realizado alguna vez: ¿El dinero trae la felicidad? ¿Qué es lo que me haría ser todavía más feliz? ¿La felicidad es hereditaria? ¿La felicidad está en los genes o es hereditaria? ¿Soy responsable de mi felicidad o bien es el entorno el que me induce a ello? ¿La suerte y la felicidad están unidas?

Para mí, la felicidad es un estado de ánimo a caballo entre satisfacción y alegría. La felicidad habita en nuestro interior. Ésta no debe considerarse como una meta, ¡sino como un estilo de vida en el que se intenta disfrutar de los pequeños (y grandes) momentos de alegría que nos da el día a día!, aunque no siempre es fácil. Pero intentando tomar una actitud positiva y luchadora ante las adversidades, cuando éstas logran superarse, el sentimiento de felicidad es todavía mayor.

adrianaPodríamos charlar largo y tendido sobre la felicidad, (quizá lo volvamos a hacer en un próximo post), pero mientras, me gustaría recordar unos consejos (en total son once) para “ser más felices” que nos brindó Adriana Lima, el popular ángel de Victoria Secret y cada vez más “sponsorizada” modelo, que compartió en sus redes sociales hace algunos años. Veamos:

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Algún día lo raro será no usarlo

Algún día lo raro será no usarlo

ALGÚN DÍA LO RARO SERÁ NO USARLO. Así de afirmativa y dogmática se presenta la nueva campaña de papel higiénico húmedo Scottex® FRESH.

Limpiarnos los dientes y aplicar un enjuague o colutorio es una de las rutinas más placenteras diarias (¿O acaso os gusta ir con “la boca sucia después de comer?). Lo mismo ocurre con el champú y acondicionador. Tener el cabello y cuero cabelludo limpios, suaves y con un aroma fresco es un verdadero placer para los sentidos y para el bienestar….

scottex1Pero… ¿qué me decís si os hablo sobre higiene íntima? ¡Oh, cielos! Ese es un tema tabú todavía para muchos. Hablar sobre los hábitos de higiene íntima es algo embarazoso y a veces complicado de comentar. ¿O acaso no os lo parece? Una vez que nos ponemos a hablar sobre ello, reconocemos que sentirnos limpios y frescos es muy importante para nuestro bienestar proporcionándonos una sensación de confianza entre otras cosas.

Esto nos da a entender que cuando una persona se siente limpia y cómoda, tiene un mayor potencial de felicidad y seguridad en sí misma.

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Vencer la tentación y la fuerza de voluntad

¿Se puede fortalecer o entrenar la fuerza de voluntad de las personas? ¿Cómo podríamos aplicar la ciencia a esta virtud humana? (Si acaso se puede).

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Hay algunos estudios que hablan sobre la fuerza de voluntad como si fuera un músculo más del organismo, el cuál se agota por su uso excesivo (agujetas incluidas) y requiere de nutrientes (que encontraremos en los alimentos) para reponerse de la fatiga diaria (!mira por donde!).

De esta manera, si la fuerza de voluntad actuase como un músculo, podríamos ejercitarla y fortalecerla con el siguiente entrenamiento:

1. Diez minutos de meditación diaria

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La ley del karma o vivir en sintonía con ella

La ley del karma o vivir en sintonía con ella

El karma (en sánscrito, ‘acciones’), en la filosofía india, representa al conjunto de acciones personales, buenas o malas, que van ligadas al alma mientras ésta transmigra. Cada cuerpo nuevo queda determinado (así como cada acontecimiento que el cuerpo experimenta) por el karma anterior.

Más o menos, es algo así como las cosas que arrastramos de otras vidas, es el efecto rebote de nuestras acciones, incluso de las de esta vida. No hay un karma bueno o un karma malo. A veces se dice “esto es un karma” queriendo significar que es algo malo, pero no es así….

karma2No debemos olvidar algunos proverbios: “el que siembra rayos, cosecha tempestades”; “con la vara que mides serás medido y con ventaja”, “ojo por ojo y diente por diente” y “el que a hierro mata a hierro muere”.

La Ley del Karma es aquella ley que ajusta el efecto a su causa. Todo lo bueno o malo que hemos hecho en una vida, nos traerá consecuencias buenas o malas para ésta o próximas existencias.

Ya hablé sobre ello hace algún tiempo, pero no está de más recordar algunos consejos para vivir en sintonía con la ley del Karma (o por lo menos intentarlo):

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Arte terapia: Dibujar para desestresarse, meditar  y mucho más

Arte terapia: Dibujar para desestresarse, meditar  y mucho más

Si hace pocos años, unos novedosos libros nos invitaban a colorear sus dibujos a efectos de mandala o como terapia anti estrés, ahora, lo último de lo último consiste en ser vosotros mismos quien dibuje y de color a vuestras creaciones.

Sí, tan simple como poner un lápiz y dibujar dejando fluir vuestras imaginación en movimiento.  Lo demás ya vendrá solo. Solo o quizá siguiendo los consejos de la nueva y divertida colección de Lunwerg España de libros de actividades para adultos de Garabatos, de Gemma Correll, que está arrasando en Reino Unido.
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Unos originales libros para apasionados (o principiantes) del dibujo, la ilustración, los pasatiempos y las manualidades para despertar la creatividad que todos tenemos «dentro». ¿Pero? ¿Cómo funcionan estos libros?

Con su estilo sencillo e inteligente, la ilustradora Gemma Correll anima al lector a aunar sus hobbies y su imaginación, y todo con un toque de humor que invita a interactuar. (Yo misma me he puesto a crear mis dibujos sobre mis aficiones, sin tener idea de dibujo. Y sí, relajar, !relaja! Y el resultado de mis creaciones cada día me gusta más!!)

Los libros de dibujo interactivos para adultos arrasan en ventas en todo el mundo. La ilustración, y en particular, la nueva generación de ilustradoras, crean nuevos universos con sus personajes, en los que no falta el humor y un toque “naif”….  (Sí, hasta yo misma he caído en las redes del dibujo como forma de meditación activa). Ahí va una de mis creaciones:

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Uniendo estas tres tendencias, los “garabatos” creados por la ilustradora británica Gemma Correll se han hecho un hueco en el mercado editorial y se han convertido en un fenómeno viral.

¿Son libros para niños? ¿Son libros para que los adultos se “desestresen” con actividades casi infantiles? ¿Son simplemente guiños divertidos para amantes de los gatos, los perros, la moda o la gastronomía? Pues en realidad son un poco de todo: unos libros de diseño, divertidos, perfectos para regalar y para pasar un buen rato.

La británica Gemma Correll siempre quiso ser ilustradora y desde pequeña comenzó a desarrollar su propio estilo. “No dibujo como nadie. Dibujo como yo misma”, asegura cuando le preguntan cuál es su estilo. Se inspira en la gente que le rodea, en sus mascotas y en las cosas que escucha. Y se define a sí misma como “esa chica que está tranquilamente sentada en la esquina de un café, con un cuaderno de bocetos. Y sí: probablemente te esté dibujando a ti, especialmente si tienes un peinado cómico, hablas “raro” o llevas una mascota”.

gemma bvbCon su colección de garabatos se ha hecho un hueco en todo el mundo. “Con los garabatos no me preocupo de ser ordenada y pulcra: solo tengo que relajarme y dibujar lo primero que me viene a la cabeza”.

La colección se compone de los siguientes títulos:

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La primavera, la sangre altera y atrae a ¿La felicidad?

La primavera, la sangre altera y atrae a ¿La felicidad?

La primavera, la sangre altera”. Ya lo dice el refranero. Con la llegada de la estación de las flores, las amapolas, el canto de los pájaros (y las alergias) hay personas que tienen un bajón de energía o emocional (astenia primaveral), mientras que, por el contrario, otras pueden sentirse más llenas de vitalidad y alegría.

primavera 1 Decir adiós a los días nublados y fríos propios del invierno es una de las grandes noticias que todos anhelamos según se va aproximando la primavera. Los primeros rayos de sol hacen que la alegría sea el estado de ánimo prevaleciente, algo que también se nota en unas prendas de ropa cada vez más llenas de color.

A continuación, os mostramos algunos consejos que debéis aplicar a vuestra vida diaria durante la primavera para ser felices:

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Selenita, luna en piedra y alas de ángel para el bienestar

Selenita, luna en piedra y alas de ángel para el bienestar

El título de este post parece una tontería. Pero no lo es. ¿Queréis saber por qué?

Cuando hablamos de selenita, además de estar nombrando a los supuestos habitantes de la luna, podemos referirnos a un mineral de yeso cristalizado (compuesto por sulfato de calcio hidratado) que se forma por la evaporación de agua marina en los lagos y mares cerrados.

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El origen de la palabra “selenita” proviene de “Selene” (luna en griego) y en el caso del mineral, se dice que sus cristales se forman durante la luna en cuarto creciente (de ahí su vínculo con la luna).

Acariciar una pieza de selenita es muy placentero. Su suavidad la hace diferente de los demás minerales. (Os invito a ello y ya me contaréis). Su característico color blanco, satinado, perlado o a veces hasta incolora y transparente, hacen de ella una pieza de decoración exquisita y bella a la vista. Debido a sus peculiares características, se comenta (metafóricamente hablando) que las alas de los ángeles están hechas de selenita.

Los especialistas en Feng Shui utilizan la selenita para como lámparas que se usan como ionizadores del ambiente, ya que, al calentarse por efecto de la bombilla instalada en su interior, emiten iones negativos que ayudan a reducir los agentes contaminantes del aire, teniendo los siguientes efectos beneficiosos para el bienestar:

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El problema de la ansiedad y la angustia

El problema de la ansiedad y la angustia

Debido a la gran cantidad de tareas que tenemos que hacer cada día: trabajar, cuidar de los niños, hacer la compra, recoger la casa y un sinfín más de actividades más; nos podemos sufrir de ansiedad. Un estado emocional que perjudica muchísimo nuestra salud y bienestar y ante el cual no solemos actuar hasta que ya es demasiado tarde.
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Por esto, en este post vamos a hablaros un poco de cuáles son los síntomas más comunes de la ansiedad, para que los podáis reconocer y, así, actuar antes de que sea demasiado tarde. ¿Pero?

¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?ansiedad1

Los síntomas de la ansiedad pueden ser tanto físicos como psicológicos por lo que debéis estar atentos a ambos.

Dentro de los síntomas físicos de la ansiedad más comunes, cabe destacar:

  • Trastornos estomacales.
  • Aumento vertiginoso de las pulsaciones.
  • Mareos, dolores de cabeza, vértigos o escalofríos.
  • Hormigueo de las articulaciones.

En cuanto a los síntomas psicológicos de la ansiedad con los que hay que tener más cuidado y que son los que nos muestran que sufrimos de esta enfermedad son:

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5 remedios caseros para calmar la ansiedad

La ansiedad es un problema muy presente en la sociedad actual y la padecen muchas personas pero existen ciertos remedios que podemos usar a nuestro favor para calmarla.

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Además de aplicar técnicas como la relajación, el ejercicio físico o el yoga, podemos hacer uso de ciertas plantas y hierbas que debido a sus propiedades nos son de mucha ayuda para tratar trastornos nerviosos y reducir mucho los nervios y la ansiedad.

Por eso vamos a ver 5 de los remedios caseros más eficaces para calmar la ansiedad que podemos empezar a usar desde ahora:

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¿Practicas a diario la relajación?

¿Practicas a diario la relajación?

La relajación  es un estado natural de descanso (a veces hasta niveles profundos) que nos libera de tensiones físicas (musculares, etc..) y psíquicas (estrés, ansiedad, etc.) acumuladas a lo largo de la jornada.

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Aprender a relajarse es imprescindible para liberar el estrés, los miedos, la ansiedad o las emociones negativas.

Con la práctica diaria de alguna técnica o ejercicio de relajación se puede conseguir restablecer la calma, la paz y la tranquilidad.

Hay sencillas técnicas de relajación cuya práctica es un realmente un placer. (Si os interesa, ya le dedicaré algunos posts sobre  ello).

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Pero mientras, vamos a repasar algunas de las razones más relevantes por las cuales se aconseja la práctica diaria de alguna técnica de relajación:

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Diario, bitácora o agenda llena de Propósitos buenos

Diario, bitácora o agenda llena de Propósitos buenos

¿Cuántos de vosotros se ha propuesto emprender una nueva acción aprovechando la llegada del Año Nuevo? La lista de buenos propósitos casi siempre aparece por estas fechas. Año nuevo, vida nueva.. jejeje

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Los que tengáis pensado comenzar una nueva actividad o reto, (ya sea adelgazar, practicar algún deporte, comenzar un nuevo hobbie, o hasta llevar un registro más apurado de los gastos y cuentas personales), os propongo que empecéis a escribir vuestras acciones, evoluciones, pensamientos, propuestas, ideas, impresiones y todo lo que se os ocurra, en un diario, ya sea en formato clásico (libreta, libro o simplemente en una hoja de papel para coleccionar) y para los amantes de las nuevas tecnologías, en alguna opción digital. (Ya sea blog, hoja de Excel, Word, notebook etc).

¿Recordáis aquellos “Queridos diarios” en los que nuestras madres o nosotras cuando éramos pequeñas, escribíamos nuestras pequeñas hazañas cotidianas o para inmortalizar nuestros secretos de amor? Eran unos diarios muy personales.

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Escribir un diario es una buena costumbre que actualmente se está perdiendo, por no decir que casi se ha perdido del todo. ¿Alguno de vosotros escribe su diario? En caso afirmativo, os doy mi enhorabuena ya que es un fantástico ejercicio de auto reflexión y conocimiento de uno mismo.

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El efecto #perrogato en los niños

El efecto #perrogato en los niños

Un año más me uno a la campaña #perrogato.  Para mí, la vida con un perro o gato es mucho más divertida…

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Hay gente que equivocadamente todavía cree que los gatos son ariscos y poco cariñosos. No, no es así. Tienen su instinto felino, pero os aseguro que pueden llegar a ser tan o hasta más amorosos que algunos perros.

¿Tan difícil es respetar a los animales? ¿Tan difícil es NO hacerles daño, lastimarles, humillarles, abandonarles, maltratarles, torturarles o matarles por placer? Lo siento pero nunca llegaré a entender el cerebro humano.

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Con la llegada de las Navidades, todavía hay personas que “compran” cachorritos, ya sea de perro o gato, para regalarlos como si fueran un objeto. Por favor. No lo hagáis.  Y sí realmente tenéis pensado regalar algún animal a alguien que lo desea de corazón, optad por la adopción. Hay cientos de miles de animales en refugios que están esperando la oportunidad de vivir en un hogar. Pensad seriamente en ello. El amor que os brindarán será uno de los mejores regalos que ellos os brindarán (efecto win-win).

Siguiendo con el espíritu positivo y de alegría de este blog, me gustaría compartir el mensaje de Affinity para estas fiestas, recordándonos que existe una teoría que dice que cualquier situación con un perro o un gato es mejor. Esto se conoce como el Efecto Perrogato. Si el video del año pasado fue divertido, es de este año es extraordinario.

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VIVIR BIEN ES UN PLACER
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