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Violencia de género contra las mujeres

27/07/202026/11/2017 por Gemma Salas

Mucho se habló ayer sobre el tema. El día 25 de noviembre es el día internacional contra la violencia de género, pero más allá de este día desafortunadamente tenemos que hablar de esta lacra cada día, porque existen demasiados casos, no solo en España, sino en todo el mundo.

En este año 2017 solamente en España llevamos casi 50 mujeres asesinadas. Mujeres que además de todo el horror que han vivido dejan tras ellas familias completamente destrozadas, pero que también han dejado la triste cifra de 8 de sus hijos asesinados y otros 23 huérfanos, cifras escalofriantes, algo que deberíamos de tratar de erradicar de una sociedad moderna.
Por todo ello creemos que es nuestra obligación tratar de sensibilizar y recordar que existe una grave problemática en nuestra sociedad. Problema que tal vez podríamos intentar erradicar educándonos y educando a nuestros adolescentes en cuanto a violencia de género. Porque las mejores herramientas son la prevención y la educación.

Pero ¿Qué es la violencia de género?

Regala moda estas navidades: ¿cómo acertar?

12/05/202007/11/2017 por Gemma Salas

Ideas de moda para regalar en Navidad

Los tratamientos para intolerancia al gluten

22/05/202011/10/2017 por Gemma Salas

Cada vez más personas acuden a su médico tras experimentar síntomas como diarrea, dolor abdominal, pérdida de peso, gases, indigestión, vómitos, estreñimiento… Tras someterse a una serie de pruebas, algunas de ellas descubren por primera vez que son celíacas y … Leer más

Día Mundial de los animales: #AnimalesNoSonCosas

27/05/202004/10/2017 por Gemma Salas

Un año más, quiero defender el derecho de los animales a ser tratados como “seres vivos dotados de sensibilidad” en lugar de ser tratados como meros objetos o cosas. No. No son cosas. Tienen corazón y sentimientos. Los que tenéis algún animal en casa seguro que me entendéis. Los demás, espero que también, y sino… es una lástima.

Con motivo del Día Mundial de los Animales, la Fundación Affinity y el Observatorio Justicia y Defensa Animal (OJDA), entidades que impulsan el cambio en el Código Civil, quieren recordar que los animales no son cosas. Con este objetivo han presentado hoy los resultados de una encuesta realizada en la que un 84% de la población española se muestra a favor de cambiar el actual Código Civil para que los animales sean considerados “seres vivos dotados de sensibilidad”.

La misma encuesta refleja que un 85% de los españoles considera que los políticos deberían legislar por el bienestar de los animales. Se evidencia así la sensibilidad de la población hacia este tema y la voluntad de una gran mayoría a favor de este cambio legislativo. Pero eso no es todo:

Cómo sacar el máximo partido a los productos para dieta de farmacia

22/05/202029/09/2017 por Gemma Salas

El final de las vacaciones y la vuelta a las actividades diarias constituyen un momento propicio para retomar hábitos que mejoren nuestra salud. El primero es la buena alimentación y, a su lado, la práctica deportiva. La conjunción de estos … Leer más

Glutamina para los músculos y salud intestinal

23/05/202020/09/2017 por Gemma Salas

Los que estáis acostumbrados a la jerga nutricional para deportistas, runners o atletas de alto impacto quizá os suena los beneficios de la glutamina para el organismo ya que suele utilizarse como complemento nutricional usualmente después de los entrenamientos para “reparar y nutrir” mayoritariamente la musculatura trabajada durante el ejercicio.

Glutamina para los músculos y salud intestinal La glutamina es el aminoácido (uno de los 20 componentes fundamentales para las proteínas) más abundante en los músculos humanos, puesto que llega a suponer casi el 60% de los aminoácidos presentes.

Aunque se encuentra de forma natural en el cuerpo, en ciertas situaciones, como el estrés oxidativo, el organismo no es capaz de generar la cantidad necesaria, por lo que se precisa una suplementación habitual en la dieta (con alimentos ricos en proteínas o aminoácidos que la contengan o suplementos de glutamina).

También ha mostrado sus efectos sobre la protección del sistema inmunológico y el sistema digestivo y es útil para mejorar la recuperación tras una cirugía intestinal, aumentando el bienestar de las personas con lesiones traumáticas. Pero eso no es todo:

Miss Dior Parfum, Natalie Portman, Dior Rouge y los 70 años de la Maison

27/05/202008/09/2017 por Gemma Salas

Todo comenzó en 1947 cuando Christian Dior presentó su primera colección de alta costura y se convirtió en un éxito global inmediato. Simultáneamente lanzó su primera fragancia, Miss Dior Original. Para conmemorar su aniversario, el Museo de las Artes Decorativas … Leer más

Té rojo o Pu-Ehr para la salud y perder peso

16/05/202004/09/2017 por Gemma Salas

El té rojo p Pu-Ehr es conocido como el “té de la salud” y/o “adelgazante” por su efecto depurativo que nos ayuda a eliminar toxinas y a controlar los niveles de colesterol. ¿Pero es cierto o acaso solo es un mito?

Efectivamente, el té rojo es una bebida conocida coloquialmente como “devoradora de grasas“, ya que se ha demostrado sus propiedades para acelerar el metabolismo de las grasas en el organismo. O sea que no es del todo falso, aunque tampoco vayáis a pensaros que el té rojo es un elixir milagroso, ya que no es así. Sin algo de cuidado en la alimentación, más ejercicio y un poco de paciencia (y fuerza de voluntad), no perderéis los kilos de más si es vuestro caso.

Durante siglos, el té Rojo Pu-Ehr fue patrimonio exclusivo de los emperadores chinos. Uno de los principales motivos fue porque para obtener esta bebida imperial, se debían someter las hojas del té verde a una fermentación especial que las hacía más resistentes y les confería unas propiedades curativas. Y así, hasta la actualidad…

Los beneficios de esta bebida, casi maravillosa, son muchos y destacados:

Cómo afectan las grasas y el azúcar en la piel y ONE ESSENTIAL

23/05/202030/08/2017 por Gemma Salas

Durante la época estival es habitual consumir alimentos muy calóricos (aunque no lo parezca) y acabar comiendo mucho más de lo habitual (helados, tapas, bocadillos, picoteos, etc). Los excesos (como el consumo de alimentos grasos, azúcar, alcohol y el poco descanso) no solo tienen consecuencias en el peso, sino también afectan de forma negativa y directa a la salud de la piel, apagándola y deshidratándola. Si a eso le añadimos los efectos negativos del sol, cloro en piscinas y demás excesos que hayamos podido tener este verano… peor que peor.

En definitiva, muchos factores unidos al poco descanso y a los excesos de comida como el consumo de alimentos ricos en grasa y azúcar y bebidas alcohólicas. Todo ello, no solo tiene consecuencias que se reflejan en la báscula, sino también en la piel.

La mala alimentación y el poco descanso pueden incidir negativamente en la salud de la dermis. A todo ello se le suman los dulces propios de esta época (helados, granizados, horchatas, bebidas azucaradas) y un mayor consumo de alcohol.

Los alimentos grasos pueden afectar negativamente a nuestra piel y alterarla, mientras que los alimentos con mucho azúcar producen picos de insulina muy altos que inflaman la piel y provocan un endurecimiento y deterioro de las fibras dérmicas. Este proceso se conoce con el nombre de glicación. Por su parte, el alcohol deshidrata la piel y hace que se muestre congestionada y más apagada.

Así mismo, trasnochar durante los días festivos no ayuda a levantarse con buena cara. Los procesos de recuperación y reparación de la piel tienen lugar mientras se duerme, sobre todo en la primera fase del sueño, y por ello es básico mantener unas mínimas horas de descanso. Todos estos agentes provocan que la piel se muestre más opaca, apagada y deshidratada.

En este post intentaré abordaros unos consejos básicos para que volváis de vacaciones y retoméis la vuelta «al nuevo curso escolar (o temporada pre-otoñal) con una piel sana, radiante y con el peso en raya. Veamos:

1.- Más allá de intentar moderarse (todo lo que sea posible) con las cantidades de comida, es importante beber abundante agua (mínimo 1,5 o 2 litros al día).

2.- Incorporar en nuestras comidas la ingesta de vegetales verdes. Un buen truco es recurrir a caldos depurativos, infusiones o tés (templados como mucho, pero no fríos) para conseguir un efecto antiinflamatorio y descongestivo. Los zumos ricos en Vitamina C también nos ayudarán a contrarrestar los efectos del alcohol y los excesos.

3.-Si se descansa poco y al levantarse los ojos están muy hinchados, con bolsas y ojeras, es recomendable aplicar unos parches descongestionantes o unas compresas de agua fría (valen bolsitas de té usadas bien frías de nevera) durante cinco o diez minutos.

4.- Es aconsejable utilizar tratamientos cosméticos de efecto detox, nutritivos, hidratantes y flash. Un gran ayuda puede ser el nuevo tratamiento de Dior que se lanza al mercado este mes de septiembre. Una maravilla para la piel, proporcionando una piel más descansada y con un aspecto más fresco. (He tenido ocasión de probar una muestra del mismo y os puedo asegurar que es una delicia para el cutis y más como el mío a los 50 años. Mi piel va a ser adicta a este nuevo tratamiento DIOR).

Pero vayamos por el principio: ONE ESSENTIAL SERUM DIOR, se ha reformulado con ingredientes activos para nutrir la piel mediante su contenido en ácidos grasos (alga, longoza), aminoácidos (bulbo de lirio blanco), aportar tono, luz y energía a la tez mediante vitaminas (cáliz de hibisco), azúcares vegetales (haberlea) y minerales (longoza) y detoxificarla (hibisco Según sus propios estudios, en cuatro semanas la piel está más elástica, luminosa y viva.

Además de ello, ONE ESSENTIAL SKIN BOOSTING SUPER SERUM DIOR, (este es su nuevo nombre) es especialista en la detección y el reciclado de las toxinas hasta ahora identificadas en la piel, y procedentes de la contaminación tanto medioambiental como la interior producida por los COV – (Compuestos Orgánicos Volátiles) que emanan de miles de productos manufacturados: muebles, moquetas, pinturas de revestimiento, maderas tratadas, tejidos sintéticos, computadoras, etc, así como los objetos que «huelen a nuevo» emiten esos compuestos volátiles potencialmente nocivos, de tipo formaldehído, tolueno, acetaldehído, acetona o hexano.

Por otra parte, la actividad metabólica de las propias células (exceso de grasas, azúcares, estrés, etc) puede hacer que las toxinas se acumulen en lo más profundo de la piel, consiguiendo que el sistema general se bloquee. En consecuencia, la membrana de las células se altera, se producen daños en el ADN y aumenta la oxidación proteínica, con lo que el envejecimiento cutáneo se acelera, a no ser que pongamos freno a ello. Gracias a un complejo exclusivo patentado que actúa sobre el 100 % de las toxinas identificadas en las células, One Essential Skin Boosting Super Serum acelera su eliminación diaria (proceso detox) y optimiza el proceso de revitalización natural de la piel.

El hibisco contenido en su fórmula favorece la eliminación de las toxinas mitocondriales y ayuda a potenciar la actividad de la Lon Proteasa, que los recicla para generar nuevas proteínas. Se estimulan los sistemas naturales de eliminación, reciclado y regeneración de la piel. El círculo potencialmente vicioso (acumulación, saturación, bloqueo) se transforma en un círculo virtuoso. Pero eso no es todo:

Trombosis: Evitar el Síndrome de la clase turista & first class

27/05/202026/07/2017 por Gemma Salas

Más adelante entenderéis porque no distingo clases dentro de los asientos en los aviones, cuando hablo de viajes transoceánicos. El «Síndrome de la Clase Turista” debería cambiarse a «Síndrome del Viaje Transoceánico” en avión. A secas, sin clases ni distinciones, pero bueno. Comencemos por el principio:

Con las ansiadas vacaciones de verano llegan las oportunidades de viajar. El avión es uno de los uno de los métodos de transporte más habituales, para los que hayan planificado las vacaciones a lugares más lejanos de lo habitual.

En este tipo de viajes de duraciones superiores a las 4 horas, el riesgo de sufrir trombosis (formación de un coágulo en un vaso sanguíneo (arteria o vena), que impide el flujo de la sangre hacia los tejidos) se duplica, según la OMS. Es lo que se conoce como Síndrome de la Clase Turista.

Pero se ha demostrado que independientemente de la clase en que se viaje (turista, business o first class), el riesgo de trombosis es el mismo, ya que la causa del mecanismo de la obstrucción o de la formación de un trombo en el interior de un vaso sanguíneo, en los viajes largos puede ser debida a la falta de ejercitación o movimiento de las piernas en un prolongado tiempo, la falta de hidratación (o deshidratación), y/ o a factores de salud que predispongan a ello, como las personas que tienen problemas circulatorios, como varices; las que anteriormente han padecido trombosis; o las diagnosticadas con enfermedades hematológicas. (Las embarazadas también se encuentran dentro de la población de riesgo).

A todos ellos se les aconseja consultar a su especialista (cirujano vascular, hematólogo o ginecólogo) antes de emprender un viaje largo, para que les proporcionen consejos adicionales y específicos según su caso.

A la hora de preparar el viaje rumbo al destino elegido para nuestras vacaciones de verano es importante tener en cuenta unos sencillos consejos para disfrutar de un feliz viaje y evitar el riesgo a sufrir el Síndrome de la Clase Turista. Los doctores Lisbona y Puncernau, especialistas en salud vascular, nos explican cuáles son las recomendaciones para seguir durante el trayecto. Veamos:

Día Internacional del gato

11/07/202020/02/2017 por Gemma Salas

Desde hace unos años, cada 20 de febrero se celebra el Día Internacional del gato. Esta iniciativa se creó para crear conciencia sobre el mundo gatuno, ya sea compartiendo material en el que los gatos sean protagonistas (fotos, posts, mails, etcétera) y/o realizando alguna actividad de ayuda y protección a los gatos de vuestra comunidad. En mi caso, será un placer dedicarles un post exclusivamente para ellos. LOS GATOS.

Estos pequeños felinos, considerados por Leonardo da Vinci como una pequeña obra maestra dentro del mundo de los felinos, tienen merecida una injusta mala fama, por su manera de ser un tanto peculiar a veces. Es cierto que los gatos son más autónomos que los perros, pero ello no quita que sean excepcionalmente cariñosos y mimosos.

Dotados con una excelente visión nocturna y un cuerpo musculoso y compacto caracterizado sobre todo por su flexibilidad, los gatos disponen de una excelente memoria que les facilita la labor de aprender por medio de la observación y la experiencia, dotándoles de muchas aptitudes para realizar las más dispares tareas o acciones. ¿Os imagináis a un gato jugando al escondite o cantando, bailando, hablando por teléfono o haciendo yoga? Pues sí, dadle un poco de juego a un gato y veréis que es capaz de eso, y mucho más….

Los mininos son muy limpios y autónomos. Desde bebés aprenden a hacer sus necesidades fisiológicas en una caja con arena por lo que no es necesario sacarlos a pasear, siendo unos compañeros perfectos para aquellos ideales para aquellos que viven solos y pasan mucho tiempo fuera de casa, y siendo un alivio para los que no tienen unos horarios fijos.

Por si eso no fuera poco, se ha comprobado que acariciar un gato durante cinco minutos diarios ayuda a bajar el estrés y la presión sanguínea (puedo dar fe de lo primero), pudiendo llegar a reduce el riesgo de infarto. Pero eso no es todo:

Perder peso y/o ganar músculo

11/07/202024/01/2017 por Gemma Salas

Quizá puede parecer un título controvertido, pero quería enfatizar el hecho de que cuando se sigue una dieta para adelgazar, solemos perder grasa, pero también perdemos músculo (a no ser que tomemos unas medidas adecuadas). Si volvemos a engordar recuperaremos la cantidad de grasa perdida, más la nueva cantidad de grasa que hayamos podido volver a acumular, mientras que nuestra masa muscular continuará igual de delgada. Es injusto. Pero es así.

Para que lo entendáis: cuando adelgazamos, lo hacemos 50% de grasa y 50% de músculo, pero cuando volvemos a engordar, solamente engordamos 100% de grasa….

Por ello es necesario alimentar nuestros músculos convenientemente aunque estemos a dieta. Tener una masa muscular adecuada es un punto básico para gozar de vitalidad y buena salud. (Tampoco estoy hablando de masas musculares del nivel de culturismo).

El músculo requiere de más energía, así que un cuerpo con una buena masa muscular y u Cuando se sigue una dieta para adelgazar, solemos perder grasa, pero también perdemos músculo (a no ser que tomemos unas medidas adecuadas), y de eso hablaremos en este post.

Para que lo entendáis: cuando adelgazamos, lo hacemos 50% de grasa y 50% de músculo, pero cuando volvemos a engordar, solamente engordamos 100% de grasa….

El músculo requiere de más energía, así que un cuerpo con una buena masa muscular y una baja reserva de grasa, crea un círculo virtuoso ya que a más músculo, se consumen más calorías.

Algunos alimentos necesarios para alimentar correctamente a los músculos, y para darles los nutrientes que requieren para su mantenerles en buen estado y óptimo funcionamiento son: