Los beneficios para la salud del té rooibos son abundantes. Poco a poco ha ido tomando un lugar protagonista en la lista de tés e infusiones, gracias a su delicado sabor y color especial, al tiempo que realmente ayuda a potenciar la salud.
Esta considerada una bebida medicinal que se prepara mediante una infusión a base de hierbas de la planta arbusto lineal Aspalathus que se encuentra en Sudáfrica. Según el Consejo Rooibos de Sudáfrica, el rooibos no es un verdadero té, sino una hierba. (En este caso lo consideraríamos infusión).
Los beneficios para la salud del té rooibos rojo incluyen su uso como una cura para los dolores de cabeza persistentes, insomnio, asma, eczema, debilidad ósea, hipertensión, alergias y hasta como potenciador anti edad. Esta infusión es absolutamente libre de cafeína (ideal para niños y para tomar antes de irse a dormir sin posibles efectos secundarios). Y al no contener ácido oxálico, puede ser consumido por personas que tienen cálculos renales.
El Rooibos es rico en vitamina C y minerales como hierro, calcio, potasio, cobre, manganeso, zinc y magnesio, manganeso y fluoruro que ayudan a mantener una buena salud articular y ósea en general (atención deportistas). Al aumentar la biodisponibilidad de minerales en el organismo sistema, puede reducir las probabilidades de desarrollar condiciones como artritis, osteoporosis y dolor articular crónico.
También contiene polifenoles que tienen propiedades antiinflamatorias, antivirales y antimutagénicas. Los polifenoles son químicos orgánicos elogiados por sus capacidades antioxidantes.
El Rooibos contiene muchos compuestos fenólicos, y los polifenoles son algunos de los más importantes. Estos actúan como depuradores de los radicales libres en todo el cuerpo, (los son subproductos perjudiciales del metabolismo celular que pueden causar problemas en el sistema cardiovascular o hasta cáncer), haciendo de ello una gran bebida para reforzar el sistema inmunitario y proteger el cuerpo contra diversas enfermedades.
Pero eso no es todo: los beneficios para la salud de té de Rooibos son notables y numerosos:
Los flavonoides (pigmentos naturales de las plantas) contenidos en el Ginkgo Biloba destacan sobre todo por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, así como su capacidad para aumentar la circulación sanguínea periférica.
Por ello, se debe estimular el consumo diario de calcio para conservar al menos la cantidad diaria recomendada según la edad. (Y ¡ojo! Cuando hablamos de calcio no solo hablamos de leche de vaca. La intolerancia a la lactosa es cada vez más un hecho que ya trataremos en otro post. Por no hablar de los preparados lácteos o leches “sin lactosa”, que en realidad solo le han añadido lactasa, la enzima que ayuda a digerir la lactosa. Todo un cuento que ya detallaré más adelante.
Las leches desnatadas tienen la misma cantidad de este mineral que las enteras. Lógicamente las leches enriquecidas con calcio contienen una mayor cantidad de calcio asimilable por el organismo, por lo que son las más recomendables.
En cuanto a las
El músculo requiere de más energía, así que un cuerpo con una buena masa muscular y una baja reserva de grasa, crea un círculo virtuoso ya que a más músculo, se consumen más calorías.
Sangrar al cepillarse los dientes, mal aliento o mal sabor de boca, son algunos de los síntomas más frecuentes que se pueden sufrir, aunque no todo lo que se cuenta (sabiduría popular) no es cierto.
Algunas causas que aceleran el envejecimiento son: Una alimentación inadecuada (Exceso de grasas, azúcar, etc..), el exceso de colesterol y triglicéridos, el consumo de bebidas alcohólicas y/o tabaco, la falta de horas de sueño, la obesidad y el exceso de peso, Los radicales libres, las radiaciones solares en exceso, el abuso de fármacos, La falta de ejercicio físico o el sedentarismo, el estrés y las emociones negativas y la contaminación (de las ciudades, la doméstica y la acústica).
El colesterol, al ser un tipo de grasa, se une a ciertas proteínas para poder viajar a través del torrente sanguíneo: la lipoproteína de alta densidad (HDL) y la lipoproteína de baja densidad (LDL). Cuando hay un exceso de LDL (también conocido como colesterol «malo») se va aglutinando en las arterias y forma una especie de placa que obstruye el flujo correcto de la sangre. Al haber así células donde no llega el oxígeno, el colesterol y otros compuestos importantes, evidentemente surgen problemas de salud. Pero eso no es todo:
Pero volviendo al tema principal, los azúcares son indispensables para el funcionamiento de nuestro cerebro. A pesar de que esta afirmación puede parecer una incongruencia con el anterior párrafo. Es así. Su consumo es de gran importancia porque proporcionan la energía que una persona necesita cada día. Pero no todos los azúcares son iguales, así que la especialista en nutrición Rocío Río de la Loza nos aconseja qué tipo de azúcares consumir para tener una dieta sana.
Los carbohidratos se dividen por su composición molecular en las TRES siguientes categorías:
El deporte proporciona innumerables beneficios para la salud: mantiene en forma los músculos, estimula la circulación, previene la aparición de enfermedades, favorece las funciones metabólicas y antioxidantes y aporta bienestar psicológico.
Pero como siempre es mejor prevenir que curar, ahí van unos consejos para ayudar a la práctica de ejercicio segura, que quizá os pueden ser de utilidad:
A medida que vamos creciendo, vamos adoptando hábitos y vicios posturales que desarmonizan esta estabilidad. La falta de ejercicio, sentarse en una mala posición o hasta algunos casos de timidez, pueden desencadenar que a partir de edades tempranas se adopten malas posturas que pueden exagerar o aumentar la curva lumbar.
Si nos mantenemos erguidos y con los hombros, cabeza y espalda en una posición correcta, evitaremos problemas musculares y de columna, obtendremos una buena oxigenación y conseguiremos una apariencia atractiva y esbelta, a la vez que ganaremos seguridad interior y confianza en nosotros mismos.