Flor de azahar para combatir el nerviosismo, el estrés y la ansiedad

Flor de azahar para combatir el nerviosismo, el estrés y la ansiedad

flor1El nerolí o flor de azahar es uno de los nombres que se le atribuyen al aceite esencial que se extrae de la flor del naranjo amargo. De este mismo árbol (Citrus aurautium) también se obtienen otros dos aceites esenciales, usados en cosmética y aromaterapia: el aceite de naranja extraído de la fruta y/o cáscara de la misma, y el aceite extraído de las hojas de naranjo, o petitgrain (como se conoce en Francia).

Durante muchos años el aceite de nerolí ha sido utilizado por sus virtudes aromáticas y terapéuticas. El origen del nerolí viene dado por la Duquesa de Neroli (un pequeño pueblecito italiano) que usaba este aceite esencial para perfumar sus guantes, llegando a crear una tendencia de moda en el Siglo XVII.

Tradicionalmente, la flor de naranjo (flor de azahar o neroli) simboliza la pureza, por lo que se ha utilizado durante décadas (sobre todo en los pueblos del Mediterráneo) para componer el ramo de las novias, ya que además de su simbología, el aroma de la flor de naranjo les ejercía un poder calmante que ayudaba a aliviar la tensión nerviosa del día del enlace matrimonial.

El aceite esencial de la flor de azahar o nerolí es un aceite muy difícil de extraer (para obtener un kilo de aceite de flor de azahar, se necesitan a cerca de mil kilos o que es lo mismo, una tonelada de flores) cosa que encarece mucho su precio, ya que además requiere una óptima naturaleza de las flores para que el aceite sea de calidad.

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Desmontando cinco mitos sobre nutrición, peso y salud

salud1¿Tomar agua durante las comidas engorda? ¿Es necesario tomar un complejo vitamínico para estar bien nutrido? ¿Es mejor la margarina que la mantequilla? ¿Sabríais responder a estas preguntas sobre alimentación?

Todavía existen muchos falsos mitos o “creencias populares” sobre alimentación y nutrición en general, que por desconocimiento pueden llevar a la confusión. Algunos de los más extendidos son:

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Mal aliento o halitosis: falsos mitos y soluciones

Mal aliento o halitosis: falsos mitos y soluciones

Captura de pantalla 2013-11-07 a la(s) 23.34.23¿Cuántos de vosotros consideráis que vuestro aliento a veces no es precisamente agradable? ¿Qué soléis hacer para remediarlo? ¿Tomar un caramelo? ¿O pensáis que no tiene solución? Ya sé que puede parecer un tema un poco escatológico para algunos y superficial para otros, pero queramos o no, el problema existe.

La halitosis (mal aliento) es una de las afecciones más comunes entre la población adulta (casi un 30% de las personas), aunque curiosamente, muchas quien lo padece puede no ser consciente de ello a menos que otra persona se lo haga saber. (Curioso, pero es así).

Esta condición bucal se manifiesta como un conjunto de olores desagradables que provienen de la cavidad oral por acumulación de bacterias entre los dientes, encías y dorso de la lengua.

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Acerola: una baya rica en vitamina C y antioxidantes

Acerola: una baya rica en vitamina C y antioxidantes

acerola2¿Cuántos de vosotros ha oído hablar sobre la acerola? A pesar de que no es muy habitual encontrar esta pequeña baya de color rojo brillante en el mercado, la acerola es conocida y muy utilizada como “súper alimento” rico en antioxidantes (bioflavonoides) y excelente fuente natural de vitamina C (alimento más rico en Vitamina C que existe en la naturaleza).

La carencia de esta vitamina puede acarrear una sensación de fatiga y un sentimiento de tristeza, a veces acrecentado con la llegada del frío y el cambio de temperaturas. Esto es debido a que la vitamina C tien la capacidad de frenar la destrucción de las membranas celulares o neurotransmisores (encargadas de muchas de las funciones del cerebro).

 

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Método Pilates: Hiperlordosis, hipercifosis y la salud de la espalda

Método Pilates: Hiperlordosis, hipercifosis y la salud de la espalda

espalda3¿Cuántos de vosotros consideráis que vuestra postura es la correcta? ¿os han dicho alguna vez que “echáis chepa”? ¿O por el contrario el médico os ha diagnosticado de hiperlordosis? Aunque pueda parecer que hable chino, la hipercifosis e hiperlordosis son algunas anomalías relacionadas con la fisiología anatómica normal de la columna que suelen darse más habitual de lo que podemos pensar.

La hiperlordosis lumbar consiste en un aumento o incremento en la curvatura fisiólogica de la columna vertebral en la zona de las lumbares. Esta curvatura puede irse acentuando con el paso de la edad, causando dolor y hsta incapacitación para practicar algunos tipos de deportes.

La hipercifosis o cifosis, más conocida como «joroba» o «chepa» , es la curvatura anormalmente aumentada de la columna vertebral a nivel dorsal (parte alta de la espalda), si se observa de perfil o lateralmente.

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colágeno

Vitaminas, proteínas y colágeno para evitar la flacidez de la piel

flacidez¿Cuántos de vosotros estáis empezando a preocuparos por la flacidez en el rostro, cuello, brazos o cuerpo? Con la edad, los tejidos (sobre todo en el rostro y mentón) tienden a relajarse, produciéndose unos antiestéticos pliegues que delatan el paso del tiempo.

Una solución natural para prevenirlo (más vale prevenir que curar) puede consistir en una dieta rica en nutrientes que contribuyan a aportar los ingredientes necesarios para que la piel pueda fabricar las fibras que le dan sostén: Colágeno y elastina.

Los alimentos a incluir en la dieta diaria deben ser:

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Súmate al rosa contra el cáncer de mama

Súmate al rosa contra el cáncer de mama

lazo rosa Como cada año, y durante todo el mes de octubre se celebra la campaña internacional para la concienciación y prevención del cáncer de mama. Una vez más el lazo rosa cobra protagonismo y muchos grupos, asociaciones y firmas comerciales se tiñen de rosa, uniéndose con diversas acciones para recaudar fondos y luchar contra el cáncer de mama.

El lema del grupo Estee Lauder, para este año 2013 es: “Juntos venceremos al cáncer de mama. Juntos somos más fuertes”. Para ello, sus marcas más populares (Estee Lauder, Clinique, Origins, Le Mer, Donna Karan, Darphin, Bobbi Brown, Aveda), se ponen el lazo rosa en unos determinados productos de edición limitada cuyo 100% del beneficio de la venta de estos producto se destinarán a la investigación médica sobre el cáncer de mama.

Además, de la «, el  grupo Estee Lauder nos invitan a  participar  en la lucha contra el cáncer de mama, creando nuestro Círculo de Fuerza, a través de las redes sociales. mediante nuestras imágenes y mensajes de ánimo para las personas afectadas por el cáncer de mama. Haced click aquí para saber más sobre la acción solidaria :  . (No olvidéis compartir vuestras imágenes con el hashtag #BCAStrength)

rosa

fuerte

 

Carolina Herrera en colaboración con la agencia de comunicación Globally comunicación han creado CH Pink WishCloud, una nube de pink wishes (deseos rosas) que pretende ser el más grande del mundo con el objetivo de mandar un mensaje de esperanza y optimismo a todas las mujeres que padecen de cáncer de mama. Enviar vuestro mensaje es muy sencillo. Solo se debe pinchar en el siguiente link http://www.chpinkwishcloud.com/?wish=1137 y seguir los pasos para enviar vuestros deseos rosas. ¿Ya tenéis pensado cuál es vuestro deseo rosa para compartir en la nube?

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No des pie a la gota (por exceso de ácido úrico en sangre)

No des pie a la gota (por exceso de ácido úrico en sangre)

gota33¿Cuándo nos referimos a una persona que “tiene gota”? ¿Sabéis exactamente sobre qué estamos hablando? ¿O solamente pensáis que es una inflamación del dedo gordo del pie que suelen sufrir algunas personas en la tercera edad? ¿O acaso ni eso?

La Sociedad Española de Reumatología (SER) y Menarini España han puesto en marcha una campaña denominada  “No des pie a la gota”, precisamente con el objetivo de informar y desmontar mitos entorno a la gota, una dolencia que aún es muy desconocida, según un estudio impulsado por ambas entidades, sobre esta enfermedad que en España puede llegar a afectar a entre el 1% y el 2% de la población, habiéndose convertido ya en la principal causa de artritis en adultos, (siendo el 85% de afectados hombres). ¡Ahí queda eso!

Según esta encuesta, casi uno de cada tres personas preguntadas reconoce no saber nada sobre la gota, una enfermedad ocasionada por un exceso de ácido úrico en sangre que provoca la formación de unas sales que se depositan en las articulaciones y causan episodios de dolor intenso que, a menudo, se inician en el dedo gordo del pie.

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Colágeno, ácido hialurónico, Boswelia y vitamina C para las articulaciones y las rodillas

Colágeno, ácido hialurónico, Boswelia y vitamina C para las articulaciones y las rodillas

rodilla1¿Cuántos de vosotros ha sufrido alguna lesión o dolor en las rodillas? La articulación de la rodilla es la más grande y compleja del cuerpo debido a la cantidad de estructuras internas que la componen: huesos, cartílagos, ligamentos y líquidos. Su función principal es dar estabilidad y movilidad (flexión-extensión) a la pierna.

Además de las articulaciones, la rodilla se mueve gracias a los músculos  y tendones de las piernas. Las rodillas permiten que las piernas puedan doblarse y enderezarse, por lo que si alguno de sus componentes se lastiman, además de causar dolor, se pueden tener problemas para andar, correr, subir escaleras, agacharse o hacer cualquier movimiento que implique la movilidad de la pierna y estabilidad del cuerpo.

Algunos problemas de las rodillas, como los causados por un accidente, ya sea una lesión, golpe o caída no se pueden prevenir a no ser que se lleven protecciones especiales en las rodillas. (¡Ojo! a los patinadores, esquiadores y jugadores con riesgo de caída. Esta advertencia es igual para adultos como para niños. Un golpe en la rodilla puede ser muy traicionero si no se trata a tiempo. Os lo comento porque he vivido el problema de cerca.

Sin embargo, muchos problemas de las rodillas pueden prevenirse si se toman algunas precauciones:

 

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Estar en forma y llevar una vida sana todo el año

Estar en forma y llevar una vida sana todo el año

Captura de pantalla 2013-09-29 a la(s) 21.34.24Ahora que se ha ido el verano y ya no tenemos que lucir en la playa y llevar cortos vestidos, también se han ido un poco más las ganas de perder esos kilos de más y si no fuera el caso, simplemente para llevar una vida más sana y saludable. ¿Pero por qué no lo hacemos durante todo el año para encontrarnos siempre guapas y en forma?

Con estos simples consejos ya veréis que si lo hacéis regularmente se irán vuestros kilos de más (si os hace falta ) y de todas las maneras, tendréis una mejor salud y condición física pudiendo estar «en forma» (sintiéndoos mejor con vosotras mismas) todo el año:

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Rooibos, una infusión relajante sin teina

Rooibos, una infusión relajante sin teina

rooibs4El rooibos es una planta de origen Sudafricano, (Aspalathus linearis), que se cultiva habitualmente en una pequeña área en la provincia de Cabo Occidental de Sudáfrica, aunque en los últimos años, se ha popularizado su cultivo y consumo en muchas partes del mundo.

La infusión de esta planta se realiza con sus hojas secadas hasta llegar a su oxidación y tradicionalmente, se toma caliente con una rodaja de limón, azúcar o miel, aunque las versiones de té helado o mezclada con alguna otra planta o fruta están ganando cada vez más popularidad (roibos con canela, jengibre, té verde, manzana, naranja, moras…).

Los beneficios para la salud de té de Rooibos son notablemente numerosos:

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Reducir el colesterol con esteroles vegetales #reducetucolesterol

Diversos estudios científicos revelan que un elevado porcentaje de la población española, (concretamente el 20% mayor de 18 años), presenta un nivel de colesterol superior a 250 mg/dl, un valor excesivo, ya que los niveles normales no deben pasar de 200 mg/dl).

¿Pero? ¿Sabéis qué es exactamente el colesterol? El colesterol es una sustancia que se encuentra naturalmente en el organismo, siendo fundamental para diversas funciones vitales (entre otras, es un componente esencial para el buen mantenimiento de las células).

¿De dónde procede el colesterol que circula por la sangre? La mayor parte del colesterol es creado por el cuerpo a través del hígado y una pequeña cantidad procede de la alimentación. Es normal tener una cierta cantidad de colesterol en sangre, el problema llega cuando los niveles se “disparan”.

Cuando el organismo tiene más colesterol del que el cuerpo necesita, se pueden acumular en forma de “depósitos de grasa” en las arterias (vías por donde pasa la sangre), pudiendo llegar a afecta a la salud cardiovascular (y todo lo que ello conlleva).

Para que nos entendemos de una manera sencilla. Hay dos tipos de colesterol:

 

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VIVIR BIEN ES UN PLACER
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