salud archivos - Página 16 de 44 - VIVIR BIEN ES UN PLACER

¿Es la L-Cartinina un «quema-grasas» efectivo?

11/07/202011/03/2015 por Gemma Salas

Desde hace años la L-Carnitina se usa en algunos suplementos o coadyuvantes para facilitar la pérdida de peso o adelgazar. ¿Pero? ¿Sabéis algo más sobre ella?

La L- Carnitina es una sustancia natural que nuestro organismo sintetiza (en el hígado, los riñones y el cerebro, a partir de dos aminoácidos; lisina y metionina) para favorecer la combustión de grasas.

Se utiliza frecuentemente por deportistas para asegurar el suministro energético a los músculos cuando se practica deporte.

Además, por esta capacidad de consumir energía ha sido utilizado como complementos en los programas de adelgazamiento.

¿El consumo de azúcares es una causa directa de sobrepeso?

11/07/202009/03/2015 por Gemma Salas

¿El consumo de azúcares es una causa directa de sobrepeso? ¿Mito o realidad? Sí, todavía existe la falsa creencia de que el consumo de azúcares o hidratos de carbono están asociados con un aumento de peso. Pero no, no es así.

Al contrario de lo que ocurre con la ingesta de grasas, para la que se ha demostrado una mayor correlación entre el consumo excesivo y el incremento del riesgo de desarrollar sobrepeso u obesidad, la relación entre el consumo de azúcares incluidos en los alimentos o añadidos a éstos y el incremento de peso no es tan evidente.

14 aceites para la salud de la piel

14/05/202003/03/2015 por Gemma Salas

Aprovechando que varias de vosotras me habéis pedido que os explique los beneficios de los diferentes aceites medicinales, utilizados en belleza y/o en problemas de salud, voy a dar una pincelada sobre los beneficios más importantes que aportan algunos de los más relevantes:

Aceite de Rosa Mosqueta: ideal para combatir las arrugas y estrías. También suele usarse para evitar cicatrices y para nutrir a fondo pieles muy deshidratadas y desvitalizadas.

Aceite de Romero: Muy arómático y con aceites volátiles, es ideal para tratar problemas respiratorios mediante inhalaciones, para combatir la congestión nasal, en resfriados o alergias. También tiene propiedades calmantes y antiinflamatorias, por ello es muy usado por la medicina deportiva para realizar masajes en las zonas de sobrecarga de los músculos o en las lesiones.

Polen para reforzar el sistema inmunológico, antioxidante y antiedad

11/07/202020/02/2015 por Gemma Salas

El polen es un remedio natural que solían usar nuestras abuelas y todavía usan algunas madres para fortalecer el organismo y el sistema inmunológico, sobre todo de niños propensos a coger resfriados y dolencias típicas del invierno, así como estimulante del apetito, para los que solían comer más bien poco. (Me incluyo en este grupo).

Recuerdo que cuando mi hija era pequeña solía añadirle cada una cucharadita de polen en su zumo de naranja de desayuno, ya que la niña no era muy buena “comedora” y mi pediatra (muy poco amiga de recetar medicamentos) me aconsejó darle una cucharadita de polen (y jalea real) para complementar su alimentación de una manera natural y ayudar a fortalecer sus defensas. ¿Si me funcionó? Pues la verdad es que sí. (Tampoco quiero aburriros ahora con la historia de mi hija….)

Yendo al grano (nunca mejor dicho), el polen está compuesto por granos diminutos que están contenidos en la parte masculina de las flores y que recogen las abejas y depositan en la entrada de la colmena. Contiene proteínas de alto valor biológico, (casi todos los aminoácidos esenciales) y es una buena fuente de vitaminas (entre las que cabe destacar la vitamina C, E y todo el complejo de vitaminas del grupo B), minerales (potasio, calcio, magnesio, silicio). Pero eso no es todo….

Siete malos hábitos que perjudican al cerebro

11/07/202017/02/2015 por Gemma Salas

Los malos hábitos, además de no aportar nada positivo para el organismo, contribuyen a perjudican la salud de nuestros órganos y cuerpo en general. Estómago, hígado, riñones, pulmones o particularmente cerebro pueden verse “atacados” por algunos de los siguientes motivos: … Leer más

La importancia de saber respirar bien para la salud física y mental

11/07/202009/02/2015 por Gemma Salas

Saber controlar la respiración es una de las mejores maneras de mejorar la salud física y mental de uno mismo, a la vez que permite incrementar el riego sanguíneo a diferentes partes del cuerpo.

Aprender a controlar la respiración, sirve para oxigenar más la sangre y controlar el ritmo cardiaco y el cerebro, mejorando así el estado de ánimo en general, pero también sirve para oxigenar los músculos del cuerpo y que así se estire más fácilmente.

Cuando respiramos sin pensar, nuestra respiración deambula por el organismo, perdiendo la oportunidad de obtener algunas de las virtudes derivadas de la buena respiración, como la concentración de la mente y el potencial físico de nuestro cuerpo.

El frío se escapa por la cabeza ¿Mito o realidad?

11/07/202020/01/2015 por Gemma Salas

¿Cuántos de vosotros suele usar un gorro o sombrero para proteger la cabeza del frío? (Y más ahora con la que está cayendo….)

Varias leyendas urbanas y/o mitos de “medicina popular” cuentan que se pierde entre el treinta y el cuarenta por ciento del calor corporal por la cabeza, por lo que muchas madres y abuelas aconsejan su uso.

¿Pero? ¿Es eso cierto? No, no loes. Diversos estudios han servido para revocar la teoría de que gran parte del calor corporal se escapa por esta parte del cuerpo, afirmando que la cabeza no tiene nada de especial frente al frío.

Mantener el intestino sano con probióticos para mantener la salud

27/07/202013/01/2015 por Gemma Salas

En la actualidad, a nadie le queda duda de que mantener el intestino sano es esencial para mantener la salud, lo que para muchos todavía no les queda claro que para ello es preciso disponer de una buena microbiota o microflora intestinal.

Un exceso de estrés, nerviosismo o ansiedad, la toma de antibióticos, o alimentación inadecuada, como por ejemplo el consumo excesivo de proteínas animales y/o azúcares simples pueden ser algunos de los factores que pueden desequilibrar la flora intestinal (disbiosis), alterando nuestra función digestiva, afectando con ello nuestro estado nutricional y nuestro sistema inmune, pudiendo llegar a producir algunas enfermedades o patologías.

Los desequilibrios de la flora intestinal (disbiosis) se pueden manifestar por diversos síntomas entre los que destacan: hinchazón abdominal, espasmos intestinales, estreñimiento crónico, diarreas, síndrome de colon irritable, migrañas, intolerancias y alergias alimentarias, entre otros problemas.

Frío, bebés, niños y dermatitis o piel atópica (y adultos)

11/07/202029/12/2014 por Gemma Salas

La bajada de temperaturas empeora los síntomas de los niños con dermatitis atópica o eccema atópico, (que afecta a un 20% de la población infantil en los países industrializados), según advierte la Sociedad Española de Inmunología Clínica, Alergología y Asma Pediátrica (SEICAP).

Factores como la temperatura, el grado de humedad y la contaminación ambiental también pueden influir en el curso clínico de esta patología.

Vamos a hablar de todo ello en este post con más detalle:

Té de Java u ortosifón, diurético y aliado del riñon

27/07/202026/12/2014 por Gemma Salas

El té de Java, a pesar de su nombre, no pertenece a la familia del té, ni tiene efectos estimulantes. El ortosifón (Ortosiphon Stamineus) conocido popularmente como té de Java (es lo mismo), es una planta originaria de Malasia. Debido a su gran longitud y vistosidad, en Indonesia se la conoce como “bigotes de gato” (kumis-kucing”).

Actualmente se cultiva en Indonesia y en algunas zonas de America tropical. En fitoterapia se utilizan principalmente las hojas, sobre todo por su riqueza en flavonoides, polifenoles, aceites esenciales y potasio.

En la medicina popular, el ortosifón o té de Java es utilizado para ayudar a eliminar el exceso de líquido acumulado en el organismo y tratar las enfermedades renales y de la vesícula, entre otras dolencias relacionadas con el sistema urinario.

Es decir, el té de java y ortosifón es un aliado del riñón. Sus hojas tienen reconocidas acciones diuréticas y ligeramente espasmolíticas. (Ideal para los que estéis sufriendo los empachos de las comilonas de estos días). Pero eso no es todo:

Ho’oponopono: lo siento, perdóname, te amo y gracias

11/07/202024/12/2014 por Gemma Salas

Para los que quizá estéis un poco saturados de los tema navideños (y todavía apenas hemos comenzado), o bien para dar un break al monotema de la semana, no se me ha ocurrido nada mejor que hablar sobre Ho’oponopono, un arte hawaiano muy antiguo de resolución de problemas basado en la reconciliación y el perdón.

Los Kaunas Hawaianos (Guardianes de los Secretos), utilizaban este método ancestral de auto sanación, para desbloquear las emociones y liberar problemas que causan desequilibrio en nosotros mismos. En muchas culturas polinesias se cree que los errores de las personas (llamados «hara» o «hala») provocan enfermedades. Algunos creen que los errores enojan a los dioses, otros que atraen a dioses malevolentes y otros más creen que la culpa causada por los errores les enferman.

Para sanar el espíritu y en consecuencia las enfermedades que desembocan en el cuerpo, muchos de ellos suelen utilizar la técnica de Ho’oponopono. ¿Y quizá os preguntaréis?, ¿pero qué es eso?

Problemas en los pies y zapatos con tacones altos

11/07/202002/12/2014 por Gemma Salas

¿Sabías que más del 70 por ciento de las españolas sufren problemas en los pies? ¿Cuántas de vosotras normalmente suele usar a diario zapatos con tacones altos? ¿Y os sentís todo el día cómodas con ellos? ¿Os incluiríais en la lista de las mujeres con problemas en los pies?

Si habéis respondido afirmativamente a más de dos preguntas anteriores quizá os interesa seguir leyendo:

Según un estudio de la Universidad Complutense de Madrid, más del 70 por ciento de las mujeres españolas tienen problemas en los pues debido a los tacones superiores a 5 centímetros. Por otra parte, las mujeres que utilizan siempre zapatos demasiado planos (tipo bailarinas) también tienen tendencia a tener problemas derivado de ello. Pero eso no es todo: