Antes de empezar un proceso de pérdida de peso  o adelgazar es importante conocer el por qué engordamos y qué pautas son las que nos hacen coger quilos o perderlos. Perder peso suele ser complicado y ganarlo es mucho más fácil de lo que a veces nos pensamos.

Los axiomas para adelgazarPara todos es conocido que adelgazar no es un proceso fácil. Y la razón de ello la tiene el propio organismo que para adelgazar ha de combatir contra sus mecanismos de supervivencia, creados para mantener un nivel de grasa que le permita sobrevivir en caso de escasez de alimentos. Pero ¿es posible adelgazar sin hacer dieta y sin que el proceso sea tan difícil? Aunque parezca imposible, sí.

Los axiomas para adelgazarPara evitar el efecto yo-yo y mantener un peso saludable dentro de una dieta saludable, el doctor Tufet ha recopilado los “Axiomas del Adelgazar” como proposiciones claras y significativas que todo el mundo debería conocer y para así poder interiorizarlos y que a la vez el organismo (y la mente) los entienda como algo claro y evidente antes de empezar cualquier tipo de dieta. Veamos:

  • El que pica no adelgaza
  • Se puede picar lo mismo que se puede robar: NADA
  • Todo lo que se come para aliviar o con sentimiento de culpa, engorda
  • El desayuno es la comida del día que nos debe gratificar
  • Adelgazar es orden, no hambre
  • Para perder peso nos debemos sacrificar, no castigar
  • El que cena más que come, no adelgaza
  • Siempre hay motivo para hacer dieta y excusa para no hacerla
  • Durante la fase de adelgazamiento se puede comer lo que toca o la mitad de lo que no toca
  • Las féculas (azúcares) se comen durante el día, las proteínas por la noche
  • El delgado tiene un sistema, el obeso copia sistemas de adelgazar
  • Para adelgazar se debe anular el pensamiento respecto a la comida
  • Todas las personas pueden adelgazar lo que no se sabe en cuanto tiempo
  • Adelgazar es pesar menos hoy que ayer sin importar el cuánto
  • El ejercicio en el hombre ayuda a adelgazar, en la mujer ayuda a mantenerse
  • La mujer debe realizar el ejercicio que habitualmente realizará durante su vida
  • Sólo tiene posibilidad de adelgazar el que está tiempo haciendo dieta, no el que está haciendo dieta poco tiempo
  • Para adelgazar debemos comer lo máximo que nuestro cuerpo nos permita para perder peso, no la mínima comida que resistimos
  • El ayuno cuando se deja hace engordar
  • Cuando se hace dieta es mucho más fácil engordar que adelgazar
  • Es mucho más difícil adelgazar que dejar de fumar
  • Muchos días haciendo bien la dieta adelgazan poco, un día haciéndola mal engorda mucho
  • La mujer haciendo dieta insiste, el hombre no resiste
  • La dieta si es muy estricta aburre y si es muy fácil se abandona
  • La dieta debe ser estricta en pocas normas y cómoda en su realización

El ex vicepresidente de la Sociedad Española de Medicina Estética (SEME) y actual miembro de honor, el reconocido Doctor Jaime Tufet La Unidad de Nutrición de la Clínica Tufet ofrece la posibilidad de adelgazar sin la obligación de hacer una dieta en sí, sino restableciendo simplemente los hábitos alimentarios y racionalizarlos con los avances científicos de la nutrición actual.  Se trata de la Dieta Instintiva desarrollada por el mismo.

Los axiomas para adelgazar“Todas las personas son capaces de adelgazar, pero no todas perderán peso en el mismo tiempo. Se necesita tiempo para adaptarse a un nuevo sistema de pensamiento. Con la Dieta Instintiva se ofrece al paciente un nuevo modelo de actitud ante la comida y ante él mismo, con el objetivo de conseguir que se sienta mejor y más feliz” explica el doctor.

¿Y vosotros? ¿Qué opináis sobre estos axiomas sobre la dieta? ¿Creéis que perder peso es complicado? ¿Imposible? ¿Las dietas funcionan? Estaré encantada de leer vuestros comentarios!

Besos desde mi blog

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