Mantras en meditaci贸n y yoga para estimular la conciencia

mantra1Ooohhhmm!!!!!!….

El mantra Ohm es uno de los m谩s conocidos, en meditaci贸n y yoga. Pero no es el 煤nico鈥

Pero antes, comencemos por el principio: la palabra mantra proviene del s谩nscrito 鈥man鈥 que significa mente, y 鈥tra鈥 que significa m谩s o menos liberaci贸n o protecci贸n.

Los mantras (o el mantra yoga) utiliza determinados fonemas o palabras en sanscrito para estimular la energ铆a interna, concentrar y amplificar la mente y la conciencia.

Se vienen utilizando desde haces siglos para la practica de la interiorizaci贸n y meditacion. La recitaci贸n m谩ntrica es un tipo de meditaci贸n y el yogui recita el mantra durante un tiempo indeterminado (sin cansarse) para ir m谩s all谩 de la simple recitaci贸n del mantra, buscando lo que el mantra representa.

Hay cientos de mantras y diversas clasificaciones de los mismos, pero el rey de los mantras es 鈥Ohm鈥 (es el mantra maestro o dios supremo), as铆 como 鈥淪hanti鈥 (que significa Paz) y los diferentes mantras asociados a cada uno de los chakras o puntos de energ铆a corporales, y su correspondencia con cada elemento y su sonido ra铆z:

mantra31er chackra: Tierra – Mulhadara: LAM

2潞 chakra: Agua 鈥 Swadhisthana: VAM

3er chakra: Fuego – Manipura: RAM

4潞 chakra: Aire 鈥 Anahata: YAM

5潞 chacra 脡ter –Vishuda: HAM

6潞 chakra:聽 Ajna –OHM

7潞 chakra:聽 Sahasrara: N

Normalmente los mantras se recitan en una postura determinada. Una postura perfecta para ello, es la postura del loto o la del medio loto, ya que a parte de aportar una serie de beneficios f铆sicos: fortalecer la espalda, flexibilizar las articulaciones de las piernas, es las m谩s adecuadas para estabilizar el cuerpo y mantener la espina dorsal y la cabeza erguidas.

La postura mas sencilla es la postura del sastre,聽 sentado con las piernas cruzadas de manera normal, evitando cualquier esfuerzo con ellas.

Para facilitar m谩s la postura de meditaci贸n, se puede poner un coj铆n o ladrillo de yoga debajo de las nalgas, para poder estar erguido de una manera m谩s c贸moda (y poder lograr mantener la inmovilidad del cuerpo el mayor tiempo posible).

mantras2聽驴Y vosotros? 驴Hab茅is realizado alguna vez meditaci贸n recitando mantras? 驴 Cu谩l? 驴Qu茅 os pareci贸? Estar茅 encantada de leer vuestros comentarios!!!

Besos desde mi blog!!

Pod茅is seguirme a trav茅s de Facebook